10 Terved ja lihtsad retseptid imikutele
Üleminek rinnapiimast tahketele toitudele on suur samm teie lapse elus. Paljud emad muretsevad selle üle, kuidas üleminekut teha ja kas nende laps võtab selle hea meelega vastu või mitte. Ideaalne lähenemine on võtta see aeglaseks ja teie laps kohaneb muudatustega varsti. Kui pooldate lapse juhitava võõrutamise ideed ja otsite terveid retsepte, loete õiget postitust. Selles postituses jagame 10 tervet ja lihtsat retsepti beebi juhitava võõrutamise jaoks.
Baby-Led võõrutamise India retseptid
Siin on mõned beebi juhitavad võõrutamise India retseptid, mida teie väike rõõmukogus naudib.
1. Maisi ja spinati pannkook
See muna retsept on koormatud valgu ja C-vitamiiniga ning on ka suurepärane lõunasöök retsept teie munchkini jaoks.
Koostisosad
- ½ tassi suhkrumais, keedetud
- ½ tassi spinati lehed, pleegitatud
- ½ tassi jahu
- 1 väike sibul, hakitud
- 1 muna
- ¼ tassi piima
- 1 supilusikatäis praadimiseks
- Sool maitse järgi
Prep Time: 8 kuni 10 minutit
Küpsetusaeg: 5 kuni 6 minutit
Serveerimine: 8 kuni 10 pannkooki
Meetod
- Võtke kõik koostisosad ja pange need peenesse taignasse.
- Kuumutage mittekleepuv pann ja valage taigna.
- Keeda hästi mõlemalt küljelt.
2. Taimsed Idli
Idli on üks tervislikumaid toiduaineid lastele juhitud võõrutuseks.
Koostisosad
- 2 tassi idli taigna
- ¼ tassi riivitud peet
- ¼ tassi riivitud porgandid
- Õli määrimiseks
- Sool maitse järgi
Prep Time: 5 kuni 7 minutit
Küpsetusaeg: 8 kuni 9 minutit
Portsjonid: teeb 4 kuni 5 idlis
Meetod
- Segage kõik köögiviljad ja sool idli taignas.
- Määrige idli riist ja valage taigna.
- Auruta idlis.
- Lõika idlis hammustatud suurusega tükkideks ja teenige oma lapsele.
3. Nami porgandi sõrmed
Seda on lihtne teha ja seda saab tutvustada ühe esimese väikelapse juhitava võõrutustoiduna.
Koostisosad
- 2 keskmise suurusega porgandit
- 1 tl võid
- Maitse järgi sool ja must pipar
Prep Time: 3 kuni 4 minutit
Küpsetusaeg: 4-5 minutit
Serveerimine: 15 kuni 20 porgandi sõrme
Meetod
- Peenelt pesta ja peenestada porgandi välimine nahk.
- Lõika porgand väikesteks sõrmedeks.
- Aurustage porgandid 4-5 minutit auruti.
- Pista porgandeid või, soola ja pipraga.
- Teise võimalusena võite ka porgandeid anda ilma või ja maitseaineteta.
4. Kartul Poha
See on üks tervislikumaid lastepõhiseid võõrutusretsepte 1-aastastele lastele.
Koostisosad
- ½ tassi poha või pressitud riisi
- 1 spl maapähklipulbrit
- 1 keskmise suurusega kartul, peeneks hakitud
- 1 väike sibul, peeneks hakitud
- ½ teelusikatäis kurkumipulbrit
- ½ tl apteegitilli pulbrit
- 1 tl taimeõli
- Sool maitse järgi
Prep Time: 10 kuni 12 minutit
Küpsetusaeg: 7 kuni 8 minutit
Serveerimine: Teeb 2 väikest kausi
Meetod
- Peske poha kenasti ja hoidke kõrvale.
- Kuumutage õli pannil või wokis ; Lisage sibulad ja pange minut aega.
- Lisage tükeldatud kartulid ja küpseta pooleldi.
- Lisage kollajuuri, apteegitilli pulbrit ja soola ning segage hästi.
- Lisage poha ja segage hästi kõikide koostisosadega ning keedetakse 2-3 minutit.
- Puista maapähklipulber enne serveerimist.
5. Küpsetatud lillkapsas
See retsept on väga lihtne teha ja teie laps naudib seda tuumale.
Koostisosad
- 1 väike lillkapsas
- ½ tl köömne pulbrit
- ¼ tl kaneeli pulbrit
- Näputäis pipart
- 1 tl kookosõli
- Sool maitse järgi
Prep Time: 4-5 minutit
Küpsetusaeg: 20 kuni 30 minutit
Serveerimine: 10 kuni 12 lilleõli
Meetod
- Peske lillkapsas. Lõigake see väikesteks õisikuteks.
- Õmble õli üle lillekivide.
- Võtke köömne pulber, kaneelipulber, pipar ja sool ning segage hästi.
- Piserdage segatud vürtsid õisikutele.
- Kuumutage ahi 160 kraadi juures ja küpsetage õied 10 kuni 12 minuti jooksul mõlemalt küljelt.
6. Köögiviljade omlett
Nami muna retsept on koormatud ka köögiviljade headusega.
Koostisosad
- 1 muna
- 1 tl peeneks hakitud spinatit
- 1 tl riivitud porgandit
- ½ tl tükeldatud sibulaid
- ¼ tl hakitud rohelist koriandri lehed
- ¼ tl musta pipra pulbrit
- ½ tl võid
- 1 spl piima
- Sool maitse järgi
Prep Time: 5 kuni 7 minutit
Küpsetusaeg: 3 kuni 4 minutit
Servings: Teeb 2 väikest omletti
Meetod
- Vahustage muna kenasti ja lisage sellele tükeldatud spinat, riivitud porgandid, tükeldatud sibul ja tükeldatud roheline koriander.
- Lisage must pipar-sool ja piim ning visake uuesti.
- Soojendage või pannil ja valage muna segu.
- Keeda hästi mõlemalt küljelt.
- Lõika omlett hariliku suurusega tükkideks.
7. Kartul ja spinat Patty
Lapsed armastavad tavaliselt kartuleid süüa ja selles kartuliretseptis hakkame tervislikuma väänamise jaoks mõnda spinati.
Koostisosad
- 1 keedetud kartul
- 1 spl peeneks hakitud spinati lehed
- ¼ tl köömne pulbrit
- ¼ tl musta pipra pulbrit
- 1 tl õli praadimiseks
- ½ viil leiba (sidumiseks)
- Sool maitse järgi
Prep Time: 8 kuni 10 minutit
Küpsetusaeg: 5-7 minutit
Serveerimine: 5 kuni 6 väikest kartulipatti
Meetod
- Maskeerige keedetud kartul hästi.
- Lisage spinati lehed, köömne pulber, must pipar ja sool ning segage hästi.
- Lõika leib ja lisage kartuli segule. Sega hästi.
- Kuumutage õli madalas pannis.
- Tehke kartuliseguga väikesed pihikud ja küpseta mõlemalt poolt hästi.
- Võid lõigata piimad väiksemateks tükkideks.
8. Kana röstsai
See on üks kõige lihtsamaid ja karmimaid kana retsepte imikutele suunatud võõrutamiseks.
Koostisosad
- 1 valge leiva viil
- 1 supilusikatäis keedetud kana
- 1 tl omatehtud majoneesi
- ¼ tl pipart
Prep Time: 5 kuni 7 minutit
Küpsetusaeg: 1 kuni 2 minutit
Serveerimine: 6 kuni 8 väikest röstsaia
Meetod
- Võtke keedetud kana ja purustage see kenasti.
- Lisa kodustatud majonees ja must pipar kooritud kana. Sega hästi.
- Võtke leiva viil ja eemaldage küljed.
- Levita kana segu leiva viilule.
- Lõika röstsai 6-8 väikeseks tükiks.
9. Khichdi
See riis ja läätsekombinatsioon on tervislik eine teie väikelastele.
Koostisosad
- ¼ tassi rohelised oad või moong dal
- ¼ tassi riisi
- ¼ tl kurkuma pulbrit
- ¼ tl köömne seemneid
- 1 tl selgitatud või või desi ghee
- 1 tass vett
- Sool maitse järgi
Prep Time: 4-5 minutit
Küpsetusaeg: 12 kuni 15 minutit
Portsjonid: teeb 1 kausi khichdi
Meetod
- Peske riisi ja dali.
- Rõhk küpseta riisi ja kurkuma, soola ja veega, keskmise leegiga 6 kuni 7 minutit.
- Kuumuta ghee wok või pannil ja röstitud köömne seemnetel. Lisage keedetud khichdi ja segage hästi.
- Tee väikesi khichdi palle ja teenige oma lapsele.
10. Banaanipannkook
Teie laps saab seda magusat rõõmu nautima.
Koostisosad
- ¼ banaan, vahustatud
- ½ tassi jahu
- 2 spl piima
- 2 spl kohupiima
- ¼ tl kaneeli pulbrit
- ¼ tassi pulbristatud pruun suhkur
- ¼ tl küpsetuspulbrit
- 1 spl võid
Prep Time: 8 kuni 10 minutit
Küpsetusaeg: 5 kuni 6 minutit
Pakend: Teeb 3 kuni 4 väikest pannkooki
Meetodid
- Sega jahu ja küpsetuspulber ning jätke kõrvale.
- Segage kohupiim, suhkur, piim, kaneelipulber ja banaanid kokku.
- Lisage banaanisegule aeglaselt jahu. Sega hästi.
- Kuumuta või mitte-pannil ja vala pannkooki.
- Keeda hästi mõlemalt poolt.
- Lõika pannkook väikesteks tükkideks ja teenige oma lapsele.
Proovige neid kergesti teha oma lapsele retsepte. Loodame, et ka teie laps neid naudib! Head toiduvalmistamist!