10 olulist raseduse hoolduse nõuet Monsooni ajal
Monsoonide ahvatlus on see, mis põhjustab iga inimese astuda välja ja nautida esimesi vihmasadu kogu oma hiilguses. Rase naise võimalusena võib üsna unistus olla võimalus lamada oma tugitoolil, süüa kuuma suppi, lugedes oma lemmikraamatut ja kuulates vihma raevu väljaspool. Koos vihmadega toovad monsoonid endaga kaasa mitmeid teisi aspekte, mis muudavad monsooni hooldamise moms-to-be-le meeldejäävaks.
Monsoon Care näpunäited ja ettevaatusabinõud rasedate naiste terviseks hoidmiseks
Kui ilmastikutingimused muutuvad, võib see olla keeruline. Siin on mõned asjad, mida meeles pidada, kui olete rase monsoonide ajal.
1. PĂĽsiva tasakaalustatud toitumisega toitumine
Dieet, mis sisaldab kõike, mida ema ja tema laps vajavad, on raseduse ajal igati vajalik. Siiski muutub see monsoonides kohustuslikuks. See on aeg, mil üldine immuunsus kehas on kõige madalam ja monsoonid toovad kaasa ka palju haigusi. Mine suure valgusisaldusega dieedi juurde, mis annab teile hea toidukoguse. Soe toiduainete tarbimine ja tervislike suppide söötmine on suurepärane valik. Hoia värskelt valmistatud toiduaineid ja vältida rohelisi köögivilju, nagu spinat või kapsas, kuna on suurem tõenäosus, et need kannavad mikroobe.
2. Säilitage tavaline vedeliku tarbimine
Õhuniiskus niiskuses suureneb, samal ajal kui üldine temperatuur väheneb, muutes monsoonid meeldivaks. See trikkib ka teie keha mõtlema, et tal on piisavalt vedelikke, kuna see kipub võrreldes eelmise suvehooajaga. Just sel põhjusel kannatavad paljud rasedad naised dehüdratsiooni tõttu, mis põhjustavad iiveldust, peavalu ja minestamise kaebusi. Veenduge, et vedeliku tarbimine jälgitakse ja jääb samale tasemele nagu varem. Lisa mahla ja kookosvett regulaarselt oma dieeti.
3. Väljaspool toitu tuleb vältida, vaatamata kõikidele soovidele
Kõik need varasemad ajad, mil sa koos oma sõpradega lahkuksid mõne kena tänava toiduga kurnama, peavad raseduse ajal võtma ranget tagaistet. Oleme vähemalt kogenud kõhuprobleeme vähemalt pärast söögikordi söömist. Lisaks hügieenilistele tingimustele ja nendes toiduainetes kasutatavate veeallikate ebakindlusele võib äärmiselt vürtsika tänava toidu tarbimine koos kõigi kemikaalidega olla teile ja lapsele üsna kahjulik. Isegi kõik puuviljad, mis on lõigatud ja müügiks välja jäetud, võivad olla mitmete haiguste, eriti monsoonide ajal elamuprojektiks. Küllastage oma iha, tehes chaat kodus turvalise veega.
4. Isikliku hügieeni tähtsus peaks olema veelgi suurem
Teil võib olla üldine puhtus, kuid monsoonid toovad kaasa uue infektsioonide ja haiguste taseme. Väikseim võimalus vaadata hügieeni mis tahes aspekti, nii lihtne kui käte pesemine enne toiduvalmistamist, võib sillutada teed mikroobide jõudmiseks teie kehasse ja halvimal juhul ka teie lapsele. Vähenenud immuunsus muudab haiguste ligipääsu teie jaoks veelgi lihtsamaks, mistõttu on vaja alati hoida desinfektsioonivahendit. Pealegi, kui teil on nakkushaigus, ei pruugi arst olla võimeline soovitama mingeid antibiootikume ja tugevaid ravimeid selle mõju tõttu lapsele ning te peate kasutama looduslikke abinõusid, mis võivad haiguse leevendamiseks võtta aega. Ennetamine on parim ravi.
5. Ümbruskonna sanitaarkaitse Mängi nii olulist rolli
Oluline aspekt, mida tuleb meeles pidada, on hoolitseda ümbritseva ala eest ja hoida seda nakkust vabaks. Kena lõhnava seebilahuse kasutamine kodu puhastamiseks ei ole piisav. Asendage see tugeva desinfitseerimisvahendiga, mis võib vabaneda teie kodudest mikroobide või mikroobide puhul, mis jäävad isegi tumedamatesse nurkadesse. Peske ja vahetage regulaarselt oma voodipesu ja muud polsterdamist, sest külastajad ja teised külalised saavad koos nendega kaasa tuua mikroobe.
6. Mosquitoes on teie halvimad vaenlased
On vähe inimesi, kes on selles maailmas õnnelikud, et jääda koju, mis on vaba sääsk invasioonist. Enamik meist peavad olema sõjas, eriti monsoonides, kui sääsed sisenevad meie kodudesse massiliselt. Mosquito-tõrjevahendi kasutamine on esimene kaitseliin, kuid ärge unustage kasutada ka likvideerijat. Võrkude kasutamine voodite kohal võib aidata teil öösel magada. Jälgige oma kodu ja ümbruse ümbrust kohtades, kus võib jääda seisvaid veekogusid. Need sääskede kasvupinnad tuleks hoolitseda või neid tuleks võimalikult palju vältida.
7. Ă•ige jalatsid aitavad teil kogu aeg ohutu hoida
Kui eelistate jalutada väljaspool või olete ikka veel raseduse ja töötamise algstaadiumis, peate oma tasakaalu säilitamisel eriti hoolikalt jälgima libe pindade levikut mussoonides. Isegi kogenud teed võivad muutuda tundmatuteks teedeks, kui need on veega kaetud või isegi märjad. Iga libisemist ja kukkumist võib pidada lapsele ja teie kahjulikuks.
8. Tee riietusvalikud vastavalt ilmale
Suurenenud niiskus ja vihma sadestumise võimalused muudavad vajalikuks kanda riideid, mis võimaldavad teil hingata paremini ja hoiab keha kuivana. Puuvillased riided on parimad. Vältige sünteetilisi valikuid, sest need ei imendu higi ja põhjustavad nahal löövet.
9. Tehke desinfitseerimiseks aega ujumiseks
Üks kord päevas veenduge, et te võtate vanni, mis sisaldab desinfektsioonivahendeid. See vähendab mikroorganismide ja nakkuste püsimise võimalust teie kehal pikaks ajaks ja leida teed sinu sees. Neem'i kasutamine kuuma veega või isegi Dettoli kuuma veega kaanega ei saa mitte ainult anda lõõgastavat vannituba, vaid ka tunnete end puhtana ja tervena.
10. Ăślevalmistamine on parem kui teadmata teadmine
Rasedus nihutab kõik asjad, mida võiksite ise teha raskemini. Seetõttu on parem arvestada võimalikke stsenaariume ja valmistuda neile. Väljumise ajal kandke vihmavari ja veenduge, et teie telefon on laetud. Vajadusel kandke jõupank. Kontrollige ilmaennustusi ja vältige väljumist ajal, mil dušid ennustatakse.
Kõik ootavad monsoone ja soovivad neid nautida. Rasedus võib tuua mõningaid piiranguid, kuid see ei tähenda, et te ei saa ilma nautida. Mõnede mussoonide raseduse hooldamise nõuandeid silmas pidades võite olla kindel, et olete alati ohutu ja naudi ilmast ja kaunist vihma sinu sees.