10 nõuandeid IVF-i edu saavutamiseks
In vitro viljastamise kaalumisel on teie tõenäosus rasestuda umbes üks kolmandik ja peate tegema kõik, mis on teie edu võimaluste parandamiseks. Põhjus, miks tavaline IVF-i edukus on vahemikus 20-35%, on see, et viljakal paaril on loomulikult rasestumise tõenäosus vaid 15-20%. Mis on viljakuse ravi ja protseduuride kulu igal aastal, on kasulik, kui teate, kuidas esmakordselt IVF-i edukaks teha .
10 näpunäidet, kuidas parandada IVF-i edu võimalusi
Siin on mõned IVF-i parendamise nõuanded, mida pead teadma enne IVF-i proovimist.
1. Tehke oma kodutöö
Hea IVF-i keskuse valimine on edukas raseduse võimaluste määramisel pikk tee. Kuigi kõik kliinikud tegutsevad üksteisega sarnaselt, on nende rollil oma tehnikute oskused, tingimused laboris, kus embrüo kasvab. Otsige selliseid asju nagu:
- Rasedussuhe embrĂĽo siirdamise kohta
- Teie vanuse ja teie konkreetse viljakusprobleemiga paaride raseduse määr
- Arstide kliiniku ja juhatuse sertifitseerimise akrediteerimine
- Kui palju kulusid protseduuri kulud
- Kui kaua saab embrüoid säilitada ja kui palju seda teha
- Mitu edukast rasedusest on kaksikud või mitu sünnitust
2. Vältige seemnepurse seemnerakkude arvu suurendamiseks
Menetlusele spermat annetavatel meestel võib olla suurem edu, kui nad hoiduvad ejakulatsioonist 3 kuni 4 päeva enne annetamist. Seksuaalvahekorrast ja masturbatsioonist hoidumine aitab suurendada seemnerakkude arvu ja eduka IVF-i võimalusi. Samuti on oluline, et spermat analüüsitaks enne protsessi alustamist. Sperma kvaliteet võib aja jooksul muutuda ja aasta jooksul varieeruda; seetõttu on selle muutuja kõrvaldamiseks vaja teha sperma analüüs.
3. Proovige nõelravi
Aasia traditsioon kasutab paljude terviseprobleemide raviks nõelravi. Mitmed uuringud on näidanud, et nõelravi on kasulik IVF-i läbivatele naistele, eriti üleviimise päeval. Arvatakse, et nõelravi parandab emaka ja munasarjade verevoolu, mis stimuleerib neurotransmitterite vabanemist. Samuti on näha, et embrüo siirdamise päeval on naistel, kellel on nõelravi, rohkem rasedusvõimalusi kui naistel, kes seda ei teinud. Naised, kes on sellest protseduurist huvitatud, saavad selle lisada oma IVF-i hooldusse, kuna üldiselt on see väike.
4. Sööge palju häid rasvu
Harvardi rahvatervise kooli hiljutises uuringus leiti, et monoküllastumata rasvadega rikaste toiduainete söömine võib aidata naistel rasestuda IVF meetodite abil. Need “head rasvad” on juba teada, et kaitsta südant, vähendada keha põletikku ja parandada viljakust. Nii et süüa rohkelt monoküllastumata rasvu sisaldavaid toite, nagu avokaadod, pähklid ja seemned, päevalilleõli ja oliiviõli. Koos viljakuse parandamisega on nad ka loote arenguks väga vajalikud. Seevastu muud uuringud on näidanud, et naised küllastunud rasvasisaldusega dieedis, mis leidub või ja punase liha puhul, toodavad vähem munasid, mis olid piisavalt tervislikud, et kasutada neid viljakuse ravis. Seepärast lisage need oma IVF-i edukuse näpunäidete osana.
5. Meditatsioon ja rõhutamine
Rõhu vältimist ei saa piisavalt rõhutada, sest see on IVF-i edule oluline tegur. On teada, et stress kahjustab tervist ja avaldab negatiivset mõju teie reproduktiivsüsteemile. On üsna tavaline, et tunned muret ja rõhutas oma viljakuse ravi; Siiski peate iga päev leidma aega, et oma edu vähendamiseks rõhutada. Iga päev saate alustada meditatsioonist või rahustava muusika kuulamisest. Meditatsioon ja meeleolu, mis hõlmab õrnaid hingamismeetodeid, võivad oluliselt vähendada stressi ja võimaldada teie kehal normaalselt töötada. Samuti piiravad nad muret ja vähendavad oma ärevust, et saaksite tunda end rahulikult ja lõdvestunult oma ravi ajal.
6. Vältige madalat glükeemilist indeksit, alkoholi ja kofeiini
Glükeemiline indeks (GI) on toiduainete klassifitseerimissüsteem, sõltuvalt sellest, kui kergesti neid organismis seeditakse. Madalam GI, seda aeglasem on need seeditav, tagades seeläbi järkjärgulise, kuid püsiva energiavarustuse. See on tervisliku vere glükoositaseme säilitamiseks ja kehakaalu vähendamiseks otsustava tähtsusega. Sellesse kategooriasse kuuluvad mõned kaunviljad, täisterad, madala rasvasisaldusega piimatooted, brokkoli, maguskartul ja seened. Töödeldud toiduained ja nendega seotud õlid ja suhkrud omavad suurt GI-d ja on kehale halvad. Nad tõstavad põletikku, mõjutavad hormoonide sisaldust organismis ja mõjutavad negatiivselt immuunsüsteemi.
Alkohol on teratogeen (aine või tegur, mis põhjustab lootele väärarenguid) ja kahjustab tõsiselt loote arengut, mistõttu tuleb seda iga hinna eest vältida. Samuti tuleb vältida suitsetamist. Kui teil on selle suhtes sõltuvus, rääkige oma arstile enne IVF-ravi alustamist. Samuti leitakse, et kofeiin mõjutab ebasoodsalt arenevat loote. Raseduse ajal ei tohi päevas võtta rohkem kui 200 mg. Ideaaljuhul on parem seda IVF-ravi ajal ja pärast seda vältida.
7. Seks pärast menetlust seksida
Kuigi mõned eksperdid soovitavad selle vastu, on mõned uuringud leidnud, et seksuaalvahekord pärast protseduuri võib teie IVF edukust nii mõnevõrra parandada. Hüpoteesiks on see, et soo ajal vabanenud looduslikud hormoonid ja kemikaalid võivad aidata kontseptsiooni tekkimisel. Võta oma viljakuse eksperdi arvamus enne selle jätkamist.
8. Rääkige nõuandjaga
Teie vaimne heaolu mõjutab oluliselt teie tervist ja kontseptsiooni võimalusi. IVF võib oma vaimse ja emotsionaalse heaolu eest tohutult maksma panna, et olla valmis rulluisutajale. Hangi nõuandjalt abi emotsionaalselt enda eest hoolitsemisel, kui lähete läbi lootuse, hirmu, põnevuse ja isegi terrori tundeid. Paluge oma abikaasal, lähedastel sõpradel või perekonnal kogu protsessi jooksul teid toetada.
9. Vältige rasket treeningut
Kuigi on oluline säilitada hea tervis läbi treeningu, võib pingeline harjutus vähendada naiste viljakust ja vähendada nende rasestumist. Raske treening põhjustab ka kaks korda suuremat tõenäosust implantatsiooni ja raseduse kadu korral. Seetõttu lähevad oma IVF protseduurid kergesti ümber ja valivad madala intensiivsusega harjutused, näiteks jalgsi, jooga või ujumise.
10. Hangi palju puhkust
Oluline on, et te kasutate püsivat magamiskorda, et võimaldada oma kehal puhata ja taastuda. Kaheksa tundi ööpäevas on ideaalne ja teie une-tsüklid peaksid olema vähemalt kaks nädalat enne IVF-tsüklit korrapärased. Parim on magamamineku algus ja see on soovitatav magada ilma valguse sekkumiseta. Une täielikus pimeduses aitab reguleerida melatoniini taset organismis. See hormoon on hädavajalik hea une ja füüsilise ja emotsionaalse heaolu jaoks. See aitab ka teie IVF-i tervete folliikulite väljatöötamisel.
Hea füüsilise ja emotsionaalse heaolu hoolitsemine teie IVF-i ravis võib suurendada teie eduka raseduse võimalusi.