11 Igapäevased harjumused, mis aitavad teie lapsel magada kauem ja ajakava
Pikkadest jalutuskäikudest pargis kuni nende väikeste väikeste varbadega kõndimine on uue vanemana olemine päeva jooksul hämmastav. Aga pärast seda lõbusust võib see olla teine ​​lugu pärast päikese langemist. Isegi kui sa pidasid ennast ööseks öökulliks enne lapsevanemaks saamist, ei pruugi te olla valmis pideva hilisõhtu toitmise ja muutmise seansside jaoks, mis tulevad koos uue lapsega. Kuid on mõned igapäevased harjumused, mis aitavad teie lapsel kauem magada ja ajastada.
Hea uudis on see, et teie unetu ööd ei kesta igavesti. Uskuge või mitte, teie laps mõistab lõpuks vahe öösel ja päeval ning annab teile mõned lisatunnid rahumeelset, katkematut une. Kuid tavapärase une ajakava riputamiseks kulub aega. Vanemate ajakirja kohaselt ei saa lapsed olla vähemalt 4-kuulise vanuse järel püsivas une ajakava.
Proovige mõnda neist nõuetest, et aidata oma lapsel kauem ja regulaarsemalt magada ning luua rituaal, mis sobib kõige paremini teie ja teie pere jaoks. Kõige tähtsam on, olge protsessiga kannatlik ja olge valmis asjadeks nagu hambumus ja nohu, et asjad natuke ära visata. Ja enne kui te seda teate, on teil kõik magusad unistused.
1 Hoidke järjepidev Bedtime rutiin
Vanemate ajakiri näitab, et järjekindel magamamineku kord aitab lapsel saada hea une. Kui on aeg voodisse panna, vali mõned rahustavad tegevused, nagu pehme muusika või magamamineku lugu, et laps saab magama.
2 Õpeta erinevust päeva ja öö vahel
Beebikeskus soovitas oma lapsele õpetada päeva ja öö erinevust, hoides maja päeva jooksul ilus ja helge ning öösel tume ja vaikne.
3 Võta märke lapselt
WebMD märkis, et vanemad ei tohiks oodata, enne kui ta voodisse paneb. Selle asemel otsige märke, et ta on väsinud, kaasa arvatud silmade hõõrumine, ärkamine ja fussing.
4 Ärge äratage beebi öösööta
WebMD soovitas ka, et vanemad ei ärataks oma beebi öösööta pärast 2-kuulist vanust, kui nad kaaluvad korralikult. See aitab neil öösel magada.
5 Hoidke ajakirja
Parenting'i kohaselt võib ajakirja jälgimine, et jälgida, millal beebi näljane ja unine saab, aidata emadel ja isadel oma vajadusi ennetada ja ajakava koostada. Kui pliiats ja paber ei ole sinu asi, on palju rakendusi, mis võimaldavad teil jälgida oma nutitelefoni kõike.
6. Proovige koos magada
Vastupidiselt sellele, mida arvate, viitab lapsevanem, et koos magamine võib aidata lapsi kauem magada. Laps, kes ärkab ema ja isa kõrvale, läheb kohe magama, sest nad tunnevad end turvaliselt ja turvaliselt.
7 Eemaldage silmakontakt
Öösel toitmise ajal võib teil olla kiusatus oma lapse silma sattuda, kuid dr Alan Greene rääkis vanematele, et silmakontakt kiirendab lapse südame löögisagedust, muutes need ärkvelikumaks. Selle asemel salvestage kõik päikeseloojangud.
8 Laadige päeva jooksul toidule
Dr Sears soovitas anda oma lapsele päeva jooksul suurima sööda. Veendumaks, et nende kõht on päeva jooksul täis, aitab neil öösel keset suupisteid tõusta.
9 LĂĽlitage need magama
Dr Sears soovitas ka beebisid päevas lõdvalt riietada ning öösel öösel sülitada puuvillane tekk või swaddler, nii et nad seostavad lamba soojust unega.
10 Pane beebi alla
Selle asemel, et oma lapsele enne magama jäämist paista, soovitasid vanemad, kui ta on unis, aga ärkvel, lastes oma võrevoodi. Vanemad võivad jääda lähedal ja pakuvad õrnalt puudutamist, kuni ta magab.
11 Hüüdke seda välja
CNN teatas Austraalia uuringu tulemustest, mis leidsid, et nuttimismeetod on ohutu ja tõhus uneõppe meetod ning ei põhjusta lastele pikaajalist stressi. Korteri elanikel ei pruugi hoones olla palju sõpru, kuid mõneks tunniks ekstra magada võib see kõik olla seda väärt.