11 asja Feministlikud emad keelduvad oma lastele toidust rääkimast
Feministid muudavad lastekasvatuse mängu, mis on üks oluline elu õppetund korraga. Samal ajal kui võrdõiguslikkuse võitlejad ei tee enam vigu (sest te teate, et me oleme inimesed), siis oleme ka väga tundlikud õppetundidest, mida me oma lastele õpetame. Kas see on õpetamine meie laste keha positiivsusele, õpetamine meie lastele, et nad oleksid soost positiivsed või lihtsalt õpetavad meie lapsi toidu kohta, on mõned asjad, mida feministlik ema absoluutselt ütleb, ja mõned asjad, mida feministlik ema keeldub.
Ja kui tegemist on tervislike toitumisharjumuste loomisega, on feministliku ema asjade nimekiri kunagi päris kuradi pikk. Ma ausalt ei teadnud, kui palju ma absoluutselt keeldun oma pojale ütlemast, kuni mul oli see. Nagu uhke feminist, arvasin, et mul oleks talle nii palju öelda. Nüüd ma saan aru, et kui ta jätkab õppimist ja kasvamist ning navigeerib teda ümbritsevas maailmas, siis ma ütlen vähem ja redigeerin nii palju, mida meie kultuur meile ütleb (meelelahutuse, reklaamide ja iga teise meediumi kaudu, mida sa võiksid arvatavasti) iga päev. Tänu valdavalt patriarhaalsele ühiskonnale, mis on ebatervislike suhetega ebatervislike suhete edendamiseks ebatervislike iluvõimalustega, selgitab, kuidas me räägime toidust ja meie lastest, kuidas nad tulevikus toiduga hakkama saavad. Reklaamil "ideaalseks" kujutatud kehatüüpi omavad loomulikult vaid 5% Ameerika naistest. Sellegipoolest pommitavad need pildid meie lapsi ad nauseam ja on lihtsalt põhjuseks, miks 47% 5.-12. Klassi tüdrukutest soovisid ajakirjade tõttu kaalust alla võtta. Ja muidugi ei kannata ainult noori naisi; noori mehi peetakse mehelikkuse ja "tugevuse" nimel ebarealistlikeks kehaootusteks. Üks viiest mehest kannatavad nüüd söömishäire all ja eksperdid viitavad kiiresti "täiusliku" keha saavutamatule ideele, sest nii mehed kui naised arenevad ebatervislikel, mitte mainivatel ohtlikel, toitumisharjumustel.
Seepärast on feministlikud emad nüüdsest enam kui kunagi varem ettevaatlikud selle kohta, mida nad teevad ja ei räägi oma lastele ega isegi nende lastele. Me ei pruugi olla võimelised oma lapsi täiesti kõike kaitsma, kuid me saame neile anda vahendeid, et ennast kaitsta, keeldudes ütlemast neid 11 asja toidu kohta:
Nende toitmine on "mugavus"
Me kõik oleme kuulnud mõistet "mugavus toit", aga mida te ei pruugi teada, on see, et idee kasutada toitu politsei oma emotsioonide jaoks on tegelikult kahjulik, mitte kasulik. Lapse õpetamine, et söömine on vajalik reaktsioon stressile, kurbusele, viha või valu, võib potentsiaalselt luua ebatervislikke toitumisharjumusi, mis tõenäoliselt avalduvad söömishäiretena. Tegelikult on uuringud näidanud, et "mugavustoidud" muudavad halbade meeleoludega halvemaks. Iga vanema eesmärk on aidata oma lapsel luua tervislik suhe toiduga ja see ei saa juhtuda, kui nad õpivad tundeid asendama toiduga.
Rääkides neile peavad nad lõpetama kogu oma toidu
Kui sundite oma last oma sööki lõpetama, kui nad on täis (või isegi lihtsalt väites, et nad on täis), ei ole see ainult teie lapse täieliku omandiõiguse eemaldamine oma keha üle, vaid see võib tekitada ebatervislikke toitumisharjumusi, näiteks üle söömine. Ilmselt tahad, et teie poiss oleks hästi toidetud ja sa tahaksid, et nad söövad midagi tervislikku, mitte midagi magusat. Siiski, kui sa saad oma lapse valikud (st see on teile kättesaadav, süüa seda, mida saate) selle asemel, et sundida neid süüa, panete aluse tervislikele suhetele toiduga.
Ütle neile asju nagu "hetk huultel, igavesti puusadel"
Ma mõtlen ausalt, miks? Kõrvaldades kõrvale, ei ole mingit põhjust, mida seda kunagi teisele inimesele, ja kindlasti mitte lapsele, kunagi öelda. Kui lubame, et meie ühiskonna ebareaalsed iluootused sisenevad meie laste vaimustesse meie enda hirmude ja eneseteadvuse kaudu, siis me seadistame need enda vihkamise eluajaks.
Ütle neile oma õde / venda sööb, nii et miks sa ei ole?
Iga laps on erinev ja see sisaldab kindlasti ka õdesid-vendi. Lihtsalt sellepärast, et üks õde süüb teistest kõrgemal kiirusel, ei tähenda see, et üks või mõlemad on valesti. Peale selle on ebatervislik kaks õde-venda üksteise vastu ja märkides, et üks õde-vend teeb seda, mida sa tahad, mida nad teevad, kuid teine ei ole, vaid aitab ainult teie lastel saada surelikeks vaenlasteks, kes näevad üksteist konkurentsi, pigem kui armastavad õed-vennad, kes alati üksteist toetavad. (Tõsiselt, see juhtub.)
Nad räägivad, et nad on Picky Eater
Laps, kes on "valiv" sööja, on tegelikult nende arengu tavapärane etapp, mistõttu nende märgistamine "valivaks" ei tee midagi, vaid muudab nad eneseteadlikuks väga loomuliku ja vajaliku käitumise kohta. Niisiis, selle asemel, et juhtida negatiivset käitumist, pöörake tähelepanu positiivsele. Näiteks ülistage oma last selle eest, et nad söövad seda, mida nad tarbisid, ja töötage selle nimel, et muuta söömine meeldivaks kogemuseks ärevusetõrje asemel.
Ütle neile "Hea töö", kui nad on rohkem kui tavalised söövad
See on karm, ma olen esimene, kes tunnistab. Sa tahad kiita oma lapsi hästi, eriti kui see tähendab, et nad söövad märkimisväärsel hulgal toitu ja eriti kui see toit on tervislikust sordist. Samal ajal ei soovi te luua mustrit, mis soovitaks teie lastele, et nad saavad kiitust või austust iga kord, kui nad üle söövad või lihtsalt rohkem söövad . On oluline, et lapsed ei õpi, et kogus on tähtsam kui tegelik isu, sest teie söögiisu võib ja kindlasti kindlasti erineb söögikordadest. Niisiis, miks mitte proovida neid iga kord, kui nad söövad, nende peale.
Ütle neile, et kui nad seda teevad, saavad nad seda süüa
Toidu hindamine tasuna võib selle ära arvata, et luua ebatervislikud toitumisharjumused. Kuigi toit on kindlasti ravitav, on see ka vajalik. Sa tegelikult seda vajate, et ellu jääda. Uuringud on näidanud, et inimesed, kes olid toiduga tasu saanud, olid tõenäolisem, et nad söövad ja / või äärmiselt dieediks.
Alumine rida: toit ei ole midagi, mida peaksite „heaks” saama. Toit on midagi, mis teil peaks olema, sest seda on vaja . See ei ole midagi, mida peaksite piirama, kuni te saavutate selle ühe asja või omandate selle teise asja.
Nende rääkimine Toit on nende jaoks "halb"
Puuduvad "halvad" toidud. On toiduaineid, mis on "ebatervislikud" ja on toite, millel ei ole nii palju kasu kui teised, kuid nad ei ole oma olemuselt "halvad". Eriti kahjulik on kirjeldada maiustusi või kurikuulsat toiduaineid kui "halbu", sest sa räägid oma lapsele sisuliselt, et rõõm (nende rõõm, täpsemalt) on halb. Viimane asi, mida sa tahad teha, on luua mõtteviis söömisele. Niisiis, selle asemel, et öelda oma lapsele, et toit on "halb", võite neile selgitada, et on mõningaid toite, mida saate alati süüa, ja mõned toidud, mida säästad erilistel puhkudel.
See, et eriline toit on „bruto”
Toidu kirjeldamine "lapsepõlve" ümber on vaieldamatult kujundanud, kuidas nad selle konkreetse elemendi kohta tunnevad. Sa ei pruugi mõista porgandeid või spinatit, kuid oma lapse tervislike toitumisharjumuste kindlakstegemiseks peate neid ise jäljendama. Su lapsele öeldes, et midagi on "raske" või öeldes, et nende ümber on midagi rasket, lämmatab nende uudishimu ja hoiab neid hargnemata ja proovides uusi toite erinevatest kultuuridest. (Ja ma mõtlen, et uute söögikordade proovimine on kergesti parim söömisest.)
Et nad peavad oma toitu "töötama"
Õpetada oma lapsele "kaloreid loendada", määrates kindlaks, kui kaua nad peaksid töötama või "olema väljaspool" või "ringi", et võidelda, mis iganes see oli nende kehasse asetatud, pole lihtsalt tervislik. Pole saladus, et lapsed vajavad treeningut, ja see pole saladus, et lapsed vajavad toitu. Nad ei pea pidevalt teadma, kui palju kaloreid nad tarbivad või kui palju kaalu nad saavad; see on madala kultuuri biotoode, mis hoolitseb välimuse eest rohkem kui tervisest.
Et naised on ainsad inimesed, kes vastutavad toidu valmistamise eest
Vananenud sooliste stereotüüpide loomise päevad on lõppenud, mu sõber. Feministlik ema ei ütle oma lastele kunagi, et naised ja ainult naised vastutavad söögi või söögi teenimise või söögi ajal puhastamise eest. Igaühel on vaja süüa, nii et igaüks (sugu) peab õppima, kuidas end ise ette valmistada, ise valmistada ja süüa oma konkreetse ja imeliselt unikaalse keha eest.