13 Mida teha oma lasteaiaga, et aidata oma lapsel magada
Enne kui ma olin rase, olin ma lapsevanemate juures. Kõik need päris pastellruumid Pinterestis, täis trükiseid Winnie-the-Pooh ja pehmed, õhukesed kardinad tegid mulle rõõmu. Igal toas, kus ma oma lapsele ootan, oli vajalikud antiikmööbel, võimatu leida vintage kunsti ja kiiktool, mis nägi välja nagu üks mu vanaema. Tagantjärele? Ma soovin, et oleksin rohkem keskendunud lasteaedadele, et aidata lapse magada.
Sest kuigi antiikne rokk näeb lasteaedas kallis, võib see tõepoolest oma kiikmängu lüüa, kui teie laps on hommikul kell 2 ja kui sa ei kiikle nagu pro, siis teie laps ei lähe triivima nii hästi kui nad peaksid. Tegelikult on teie lasteaia jaoks tegelikult mitmeid asju, et muuta see oma väikelapse une pühamuks ja nad ei pea oma nägemust oma lapse ruumi keerama. Pesitsemine on suur osa rasedusest ja lapsele ette valmistamisest, ma tean, kuid kuulake mind nende 13 asja üle, mida saate oma lasteaiaga teha - sa hindad une rohkem kui sa armastad tähtedelt, mis projitseeritakse lagi pealt - on registrikirje.
1 Lisa heli masin
Mybaby Portable Sound Machine, $ 52, Amazon
Sa arvad, et kena ja vaikne piirkond aitab teie lapsel magada, kuid vastupidine on tõsi. Kuigi viimase paari aasta jooksul on olnud vastuolulisi andmeid selle kohta, kas valge müra on väikelaste jaoks liiga vali, on tõsi, et heli masin võib hukata teised mürarikkad häired, nagu koerad haukuvad ja sireenid väljaspool, tagamaks, et teie väike inimene saab magama. vajadus. Minu tütar on maganud ookeani lainetega peaaegu kaks aastat, ja ma ei oota, et ta jääks ilma selleta üleöö.
2 Rippuvad kardinad
Ma ei tahtnud seda võimalust teha, kui ma sain oma tütre ruumi, sest ma arvasin, et see hävitaks tema võimaluse magada, kui oli valgus. Aga ma eksisin. Vastavalt National Sleep Foundationile põhjustab teie lapse ruumist päikesevalguse blokeerimine oma keha mõtlema, et on aeg voodisse minna, kuna nende melatoniin tõuseb ilma valguseta. Melatoniin teeb teie keha magamaminekut tervitatavamaks, aidates teie väikelastel ära minna ja saada palju puhkust.
3 Lisage sobiv õppetool
Lasteaia pöörlev purilennuk, $ 158, Amazon
Kui need kesköölised äratuskõned tulevad, vajate lõõgastumiseks mugavat koha. Te ei pruugi arvata, et see aitab teie lapsel palju, aga see tõesti - kui sa oled mugav, siis on ka teie laps. Nii et leidke purilennuk või kiiktool või diivan - mida iganes sa absoluutselt armastad. Täida see tekid ja padjad või mis iganes sa pead, et muuta see nii mugav kui võimalik, et saaksite lõõgastuda öösel söötmise või kiik.
4 Hoidke see organiseeritud
Mitte ainult segadusega ruum aitab hoida seda rahulikus ja lõõgastavas keskkonnas, kuid see võib ka hoida oma väikelase liiga häiritud, kui on aeg muuta oma mähkmeid või panna need kuiva riietusse, kui õnnetus juhtub. Kui teie beebi unistab, kui te neid vahetate, ei taha te mänguasjade üle komistada ega vajate valgust, et leida salvrätikud ja mähkmed. Hoidke kõik korraldatud ja saate neid une tagasi lasta.
5 Lisa ventilaator
Vornadobaby õhuringlus, $ 46, Amazon
Lakke fännid ei pruugi võita suuremaid disainiauhindu, kuid nad on lapse ruumi jaoks hädavajalikud. Neid mitte ainult ei aita vähendada teie lapse SIDSi riski, kui beebi une koht näitab, et lapse optimaalne magamistemperatuur on 65 kuni 70 kraadi Fahrenheiti. Kui te ei ole valmis oma AC-i välja lükkama, siis võib madal, ventilaator aidata hoida oma väikest jahedat ja mugavat.
6 Paigaldage hämardamis- või öövalgustus
Elephant Night Light, $ 10, Amazon
Hämardaja annab teile lihtsalt piisavalt valgust, et kontrollida oma last ja hallata mähe muutmist või söötmist, ilma et nad neid liiga palju häiriksid. Öövalgustus võib töötada ka siis, kui mäletate seda väljumisel klõpsates.
7 Kaunista see rahulikes, pehmetes mustrites
On olemas põhjus, miks pastellid on lapse ruumi käivituspalett. Väikeste lasteaedade värvid ja kaunistused võivad mõjutada nende une, eriti kui tuba on liiga stimuleeriv. Kuigi nad naudivad nende ruumide vaatamist päeva jooksul, öösel, erksad värvid, ketrusobjektid ja valju, võivad kontrastsed mustrid olla nende väikeste aju jaoks liiga palju. Oodake, kuni nad saavad veidi vanemad, et murda julgeid graafilisi väljatrükke.
8 Pane beebimonitor
See on rohkem sinu jaoks ja veenduge, et te ei hävita oma lapse une. Kas olete mugavam standardse monitori või kõrgtehnoloogilise videoteenusega, veenduge, et tunned end turvaliselt ja saate oma toas magava väikese rahuga lõõgastuda. Keegi ei taha oma poiss äratada, sest nad hoiavad oma lapse hingamist.
9 Hoidke mänguasjad kätte
Mitte ainult nii, et sa ei liigu nende keskel öösel, vaid et saada oma lapsele une ja mitte mängida. Kui võrevoodis on mänguasju, peate võib-olla need eemaldama, et hoida oma last nii ohutuna kui ka häireteta.
10 Võtke Star Projektorid välja
Ma tean, et need projektsioonimasinad on jumalik ja värvilised tähed, mis täidavad oma väikese ruumi, teevad teid õnnelikuks, kuid nad võivad ka oma poisi ärkvel hoida. Need on liiga stiimulid rahuliku une keskkonna loomiseks ja võivad mõjutada nende ööpäevarütmi muutuvate tulede ja värvidega vastavalt The Sleep Foundationile.
11 Pange sisse niisutaja
Cool Mist niisutaja, $ 44, Amazon
Nii et kui nad on külmad, saate veenduda, et nad saavad endiselt vajalikku une. Niisutajad lõdvendavad teie lapse lima kogunemist, mis lihtsustab nende hingamist ja puhkamist.
12 Lisa õli hajuti
Oil Aroma Diffuser ja niisutaja, $ 29, Amazon
Seal on olemas vastuolulised uuringud, kuid Baby Sleep Site märgib, et õli hajuti võib aidata teie väikese une korral. Lavendel on eriti mõned unehäired, nii et kui sa tahad seda proovida, siis veenduge, et kasutate magusate une pühamu loomiseks puhtaid õlisid.
13 Tee sellest osa oma bedtime rutiinist
Teie lapse lasteaed võib olla täiuslik une oaas, aga kui see ei ole osa teie väikese magamamineku rutiinist, ei ole see oluline. Kui sa saad oma lapse voodisse valmis, minge lasteaeda ja tehke see osa rutiinist. Võta need oma pidžaama, käidelda oma hubases toolis ja lugege raamatut toas või laulke laule. Mis iganes teie rutiin on, tehke seda ruumis. Teie laps seob oma tuba magama ja teab, et see on koht, kus puhata ja lõõgastuda.