14 Tervishoiualased eelised kuumavee joomiseks kaalulangus

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Kuum vesi kaalulangus - 5 viisi
• 9 Joogivee eelised tervisele
• 4 nõuandet kuumavee kasutamiseks kaalulanguse plaanis
• Ettevaatusabinõud kuumavee joomisel
• KKK

Nad ütlevad sulle õhtusöögi, kraavi süsivesikute vahele jätmise, valkude laadimise

ei ole soola kuni keskpäevani

süüa ainult hommikusöögiks puuvilju

võimatu asjad, mida me peaksime kaalust alla võtma. Aga mis siis, kui me ütlesime teile, et midagi nii lihtsat kui vesi võiks aidata kaalulangust kiirendada?

Nad ütlevad sulle õhtusöögi, kraavi süsivesikute vahele jätmise, valkude laadimise

…

ei ole soola kuni keskpäevani

süüa ainult hommikusöögiks puuvilju

võimatu asjad, mida me peaksime tegema, et kaalust alla võtta, kuid mida me võime jälgida vaid lühikest aega. Ja siis tuleb paratamatult pettumus, et sain tagasi kogu selle kaalu, mis teil oli kuidagi õnnestunud maha lasta. Aga mis siis, kui me ütlesime teile, et midagi nii lihtsat kui vesi võiks aidata kaalulangust kiirendada?

Kuum vesi kaalulangus - 5 viisi

Kuigi inimesed võisid teile ikka ja jälle öelda, et kuumavee joomine - või pigem soe vesi - aitab teil need kilod kiiresti ära võtta, võib-olla te ei tea, kuidas see alandlik jook tegelikult trikk. Siin on vastused, mida olete otsinud!

1. Kuum vesi suurendab ainevahetust. See on ideaalne viis oma aeglustunud keha protsesside käivitamiseks.
2. Kuum vesi laguneb rasva. Vee temperatuur aitab mobiliseerida rasva molekule, muutes need kergemaks põletamiseks.
3. Kuum vesi piirab söögiisu . Nii et üks võimalus kasutada kuuma vett kehakaalu langetamiseks on juua tass kuuma vett umbes 30 minutit enne sööki.
4. Kuum vesi piirab isu, sest see paneb sind end täis tundma. Nii et järgmisel korral, kui te ihkate midagi ja leiad end võidelda kontrollimatu sooviga sundida, laske tassi kuuma vett ja hoidke 20 minutit.
5. Lõpuks säilitab kuum vesi kehatemperatuuri. Muidugi, kui vesi on liiga kuum (või selle jaoks liiga külm), takistab see teie seedesüsteemi. Kuid soe vesi (kuni 50 kraadi Celsiuse järgi) on tegelikult kasulik keha protsesside säilitamiseks optimaalse kiirusega. See aitab kaasa toidu nõuetekohasele seedimisele, toitainete omastamisele ja jäätmete eritumisele.

9 Joogivee eelised tervisele

Nüüd, kui me teame, kuidas kuumavee joomine kiirendab kehakaalu langetamist, vaatleme mõnda muud sooja vee joomise eelist.

1. Ei ole enam kõhukinnisust

Soe vesi on ilmselt parim ja kõige loomulikum laksatiiv, mis on tasuta ja teeb tööd paremini kui teised kaubanduslikult kättesaadavad lahtistid! See on lihtne ja ei nõua mingeid jõupingutusi ning sellel pole kõrvalmõjusid! Miks mitte proovida?

2. Puhastage siseküljed

Sooja veega on soolestikul sama mõju, mida ta rasvaste tööriistade puhul teeb - see aitab puhastada kogu õli ja kastme ning masala, mida meie indiaanlased armastavad, kuid see on meie tervisele arukas! Algne, vanim detoxijook saab harjumus juua klaasi kuuma vett pärast eriti rasket India sööki.

3. Parem ringlus

Kunagi märkasite nahale tulevat kuma - eriti su nägu - kui sul on midagi kuuma? Sooja veega on nahale sama mõju

kuid tervislikult. See suurendab vereringet ja hoiab nahka värskena.

4. Vananemisvastane strateegia!

Jah, daamid! Selle asemel, et kulutada suuri kalliseid nendele kallimatele vananemisvastastele kreemidele, saage harjumus joota sooja vett läbi kogu päeva. Soe vesi aitab toksiine kehast loputada tõhusamalt kui tavaline või külm vesi, jättes teid nooremaks!

5. Ei ole enam kuivust

Kuigi vesi on naha õige niisutamise jaoks oluline (ja me kõik teame seda), on see soe vesi, mis on parim lahendus naha kuivuseks.

6. Mitte-akne

Nagu varem mainitud, loputab soe vesi toksiine kehast välja. Ükski toksiin ei tähenda akne ega vistrikuid!

7. Selge nina ja kurk

Lisaks aurude sissehingamisele aitab see külma ja / või köha korral ka sooja vett juua. See mitte ainult ei rahusta ärritunud kõri, vaid aitab ka nina lonkamist. Külmadel võib kehale olla üllatavalt veetustav ja sooja vee joomine hoolitseb ka selle eest.

8. Menstruatsiooni krambid

Paljud naised on tuttavad sooja vee kottide kasutamisega, kui menstruatsiooni krambid tunduvad põrgutades oma päeva hävitamisel! Parem lahendus on aga kuuma vee joomine, selle asemel, et asetada see oma emakasse. Lase maagialt seespoolt juhtuda!

9. Parem juuste kasv

Soe vesi, nagu eelnevalt selgitatud, suurendab vereringet ja see soodustab juuste kasvu. Põhjus, miks juuste kasv on enamikus naistes halb, on tingitud halbast vereringest (mis omakorda tähendab peanaha ja juuste kehva toitumist).

4 nõuandet kuumavee kasutamiseks kaalulanguse plaanis

Nüüd sa tead, kuidas sooja vee joomine ei ole kasulik mitte ainult teie kehale, vaid ka teie kaalulanguse eesmärkidele! Aga kuidas peaksite seda harjumust tegelikult kaasama ja muutma selle osa oma igapäevaelust? Siin on 5 nõuandeid kuuma vee kasutamiseks kehakaalu langetamiseks.

1. Alusta oma päeva klaasitäie sooja veega. See on kõige lihtsam ja ohutum viis oma keha ärkamiseks.
2. Täiendava kasu saamiseks kaaluge lisaaineid nagu sidrun, piparmündilehed jne. Eriti kaalulanguse korral on soovitatav pool sidrunit pigistada sooja veega.
3. Joo sooja vett 20 minutit enne sööki ja 30 minutit pärast rasket sööki. Enne sööki vähendab soe vesi kalorite tarbimist kuni 13%. Pärast sööki aitab soe vesi aidata seedimist ja takistab ka toidu rasvaste ja vürtside teket seedimisel.
4. Joo enne magamaminekut sooja vett. See aitab närve rahustada ja tagada sügava une. Sleep on väga oluline ja tihedalt seotud kehakaalu langusega.

Ettevaatusabinõud kuumavee joomisel

Nüüd, kui te teate kõiki sooja vee joomise eeliseid, vaatleme, milliseid ettevaatusabinõusid peate võtma tervisliku eluviisi muutmise ajal.

1. Ärge jooge liiga kuuma vett!
2. Ärge jooge vee all seisma - kas kuum, soe või külm. See võib anda kõhukrambid ja teravad, laskevalu valu jäsemetes.
3. Ärge asendage oma hommikust kuuma vett cuppa kuuma tee või kohviga (isegi kui see on must tee / kohv, ilma suhkruta). Tee või kohv ei tee sinu heaks, milline on tassi sooja vett.
4. Ärge kunagi pange vett ühel korral alla. See põhjustab teie keha lihtsalt selle välja visata, ilma et see tõmbaks seda raku tasandil. Sipige alati oma vett.

KKK

1. Kas kuum vesi aitab vähendada kõht rasva?

Jah. Siiski on oluline meeles pidada, et sa ei saa lihtsalt sõltuda teie veest, et rasva liigutada - sa pead seda liigutama ka õige toitumise ja treeningu kaudu! 1 tass sooja vett (umbes 250 ml) põleb ainult umbes 12 kalorit. Kuid sooja vee joomise harjumus toob kaasa palju positiivseid kehalisi muutusi, mis tegelikult põhjustavad eeldatava kaalulanguse.

2. Kas joogivee tarbimine on kasulik nahale?

Jah. Nagu varem selgitatud, parandab soe vesi vereringet, andes nahale loomuliku tervisliku sära.

3. Kui palju kuuma vett ma peaksin kaalama kehakaalu langetamiseks?

Umbes 3 tassi sooja vett läbi päeva on ideaalne. On palju inimesi, kes igapäevaselt igapäevaselt sooja vett joovad. See on muidugi imeline elustiili muutus kohanemiseks. Suvel võib seda siiski olla raske järgida. Kuumadel päevadel proovige ja jooge vett, mis on toatemperatuuril. Lõpuks, kui see ka ei suuda janu kustutada, kaaluge jääkuubiku kasutamist kõrges klaasitäis vees (selle asemel, et koguda terve klaasi külma vett).

Kui sa tahad kaalust alla võtta, loeb iga väike samm. Võta üks täna, võttes joogivee sooja vett mitte ainult harjumus kaalust alla võtta, vaid positiivse elustiili muutusena.