Mul oli just laps. Millal ma jälle hea enesetunde hakkan?
Küsimus: Mul oli kuu aega tagasi laps. Millal ma hakkan ennast hästi tundma - või isegi nagu mu vana ise?
Minu ämmaemandate direktor Liz Wilkes ütleb:
Teie lapse sünniks on midagi, mida enamik naisi valmistab ette, unistab ja ka muretseb enamiku üheksa raseduskuu pärast. Kuid paljude jaoks kaob see sünnipäev - kuigi väga eriline - kiiresti ja ema elamise tegelikkus elab.
Sünnijärgne periood on esimesed kuus nädalat pärast sündi ja see on periood, kus naised võitlevad sageli füüsiliselt ja emotsionaalselt. See on tõesti oluline enne tõsiste probleemide diagnoosimist, mida me vaatame madalale sekkumisele, vanamoodne hea meelega strateegiaid.
Imetamine ja teie lapse eest hoolitsemine ei pruugi olla loomulik. Iga laps on üksikisik, nagu iga ema, ja see, mis on õige ühele inimesele, ei pruugi töötada järgmisel. Väga oluline on nii professionaalne professionaalne abi kui ka märkimisväärne sotsiaalne toetus.
Ämmaemandatel on oluline kogemus iga naise ja lapse unikaalsete vajaduste väljaselgitamiseks ning töötada sellega, et toetada naisi nende emal. Ämmaemanda tähelepanu keskmes on ema ja lapse füüsiline heaolu - beebi kasv ja kaal, ema füüsiline taastumine, samuti toitmine, lapse hooldamine, lapse asumine ja sünnijärgse perioodi emotsionaalsed aspektid. Praktiline ämmaemand näeb naist nii tihti kui vaja, koos Medicare'iga võtab ta endale märkimisväärse osa.
Pärast haiglaravi lõpetamist näevad naised oma perearsti või sünnitusarsti nägemist kuue nädala jooksul, kuid on väga oluline, et ämmaemand oleks teie käsutuses - kontrollige oma haiglast või sünnitusarstilt, mis on kättesaadav. Leidke keegi, kes külastab teid kodus vähemalt iga paari päeva tagant esimese nädala jooksul ja seejärel kord nädalas. Kui te ei leia seda oma haigla või olemasoleva hooldusteenuse pakkuja kaudu, siis teie piirkonnas tegutsevad google eraõiguslikud ämmaemandad ja see annab teile ideid.
Kuigi ämmaemanda kättesaadavus on teie heaolu jaoks oluline, on teie sotsiaalse võrgustiku toetus kõige olulisem. Nüüd on aeg loobuda majapidamistöödest, toiduvalmistamisest ja puhastamisest ning magada, kui teie laps magab. Hästituntud pereliikmed külastavad, kuid neid tuleb eelnevalt hoiatada, et nad saavad töökohti nende külastamise ajal. Nende jaoks ei ole aeg istuda ja imetada last, kui te puhastate.
Jätke köögi pinkile nimekiri ja paluge kõigil teha tööd ja märgistada see välja. Korraldage vähemalt 2 nädalat kodust abi emalt, õelt, sõpradelt, seadustes või - kui ükski ülaltoodust ei ole kättesaadav - palgata sünnijärgne doula või küsige oma hooldusteenuse pakkujalt, kust pääsete täiendava abi juurde. Ostud võivad ja peaksid toimuma võrgus. Töötavad sõbrad, kes ei pruugi mingil muul viisil aidata, võivad ära süüa süüa. Teiste beebidega emad võivad jalutuskäigu ajal ühe jalutuskäigu asemel võtta kaks beebi, sa saad mõne nädala jooksul tagasi teistele sõpradele.
Olge teadlikud postnataalse depressiooni tunnustest - ja ärge kunagi kartke rääkida, kui teil on vaja oma tundeid igal etapil rääkida.
See vaikne periood peaks olema vähemalt esimesed kuus nädalat pärast sündi, kui te füüsiliselt taastate ja oma lapsele tundma hakkate. Teie emotsioonid muutuvad selle aja jooksul märkimisväärselt, kuid on oluline mõista, et tunded ei kesta.
Ämmaemanda professionaalne abi on esimene samm, kui asjad hakkavad valesti minema. Teie ämmaemand suunab teid vajadusel laktatsioonikonsultandi, psühholoogi või muu spetsialisti poole.
Nautige seda perioodi nii palju kui võimalik - te teete seda iga kord iga lapsega.
Liz Wilkes on ämmaemand ja mu ämmaemandate direktor. Ta on ämmaemandate maailma meedia pressiesindaja ja usub, et igal Worldn'il peab olema piisav toetus raseduse, sünnituse ja sünnijärgse perioodi jooksul.
See artikkel ilmus kõigepealt Nõukogude armees.