14 Kodu õiguskaitsevahendid mao probleemi korral raseduse ajal
Rasedus on see faas, mis muudab naise end täis ja rahuloluks. Teades, et elu kasvab sinu sees ja peagi teiega mõne kuu jooksul, on see nii põnev kui ka närviline. Te tunnete maailma tippu, kuid kui olete rase, ei ole see rooside voodi, sest võib tekkida ka raskeid ja piinlikke olukordi. Mõnikord võite tunda paisutamist ja gaasi mitu korda päevas.
Jah, see on piinlik ja te võite tunda end ebamugavalt, kui olete koos grupiga inimesi. Kuid on ka teatud põhjusi, miks see juhtub. Põhilised põhjused on loetletud allpool:
1. Rasvumine
Kui te kannate beebi sinu sees, siis saate näljahäda iga paari tunni tagant. See toob kaasa suupisteid ja sage söömist. Kuna treening on märkimisväärselt vähenenud, võite kaaluda, mis annab paistetustunde.
2. Hormonaalne tasakaalustamatus
Rasedus soodustab progesterooni hormooni kasvu ja vabanemist, mis lõdvestab lihaseid ja aeglustab seedeprotsessi märkimisväärselt. Tarbitud toit jääb seedetrakti pikaks ajaks. See põhjustab raseduse ajal rasestumist ja sagedast kõhupuhitust.
3. Gestatsiooniline diabeet
Raseduse ajal on veresuhkru tase kõrge, mida tuntakse rasedusdiabeedina. Selle tulemusena tunnevad naised paisuvat. Ja see juhtub tavaliselt kolmanda trimestri jooksul.
Looduslikud õiguskaitsevahendid raseduse ajal
Statistika näitab, et keskmine inimene läbib gaasi umbes 15-20 korda päevas. Ainult see, et raseduse ajal on see arv kahekordistunud ja see võib tekitada ebamugavusi ja piinlikkust. Maaprobleemide lahendamiseks raseduse ajal kodus on üsna tõhusad ja kergesti rakendatavad. Siin on mõned looduslikud abinõud, et ravida gaasiprobleemi, mida saate proovida:
1. Suurendage vee tarbimist
Hoidke ennast hüdreeritud, joomises päeva jooksul regulaarselt regulaarselt palju vett. Tegelikult alustage oma päeva joogiga klaasi vett ja hoidke pudelit selle looduslikult noorendava vedeliku läheduses, et kogu päeva sipitada. Värsked puuviljamahlad aitavad ka eemaldada kehast toksiine ja vältida puhitust.
2. Lõpetage rafineeritud suhkru tarbimine
Kui leiad viisi, kuidas vähendada magusat toitu ja jooke, siis teete ennast väga. Fruktoos, mis on tavaliselt kunstlikult maitsestatud puuviljamahlades ja jookides, võib põhjustada kõhupuhitust ja gaasi. Vältige ka närimiskummi ja pastillide kasutamist, kuna need sisaldavad sorbitooli, mis jätab teid paisuma.
3. Vähendage oma toidust praetud toitu
Vältige praetud toite, nagu kiibid ja friikartulid, söömist; kuigi praetud toit ei pruugi otseselt gaasi vabastada, tunned end paisunud, kuna seedimise protsess on raseduse ajal oluliselt aeglane. Samuti võivad toidud, nagu oad, sibul, brokkoli, kapsas ja lillkapsas põhjustada mao probleeme, nii et hoidke neid raseduse ajal eemal.
4. Söö Fiber-Rich Foods
Lisage oma toitumisele porgandid, õunad, kaerahelbed, lehtköögiviljad ja pirnid, kuna need aitavad seedetraktist vett absorbeerida. Kiud liigub toidu kaudu soolestiku kaudu kergesti. Söögipõhiste toitude söömine muudab teie soole liikumise regulaarseks ja te ei tunne paisuvat. Sõna ettevaatlikult, kui teie süsteem ei ole harjunud palju kiudaineid sisaldavate toitude söömisega, tutvustage aeglaselt kiudainerikkaid puu- ja köögivilju.
5. Mine väiksematele einetele
Selle asemel, et süüa päevas kolm täisõhtu, saate neid jagada kuueks väiksemaks eineks. Söö oma sööki rahulikus tempos, ärge sööge toitu ja veenduge, et enne järgmise lusika võtmist närige seda korralikult. Samuti ärge sööge ainult tervislikku toitu.
6. Fenugreeki seemned
Fjugreeki seemnete tarbimine on olnud proovitud ja testitud lahendus gaasiprobleemide ohjamiseks raseduse ajal. Võite võtta supilusikatäis hapukapsas seemneid ja leotada seda vees üleöö. Filtreerige seemned veest ja jooge vett, et vähendada kõhupuhitust.
7. Sidrunimahl
Pigistage kogu sidrun kaussi ja lisage sellele üks tass vett ja pool lusikatäis söögisoodat. Segage, kuni söögisoodat on täielikult lahustunud. Joo seda, et vabaneda täielikult gaasist ja muudest mao probleemidest. Sidrunimahla joomine sooja veega varahommikul on ka kõhuvalu reliever.
8. Taimsed teed
See on väga populaarne koduvahend mao probleemide lahendamiseks raseduse ajal. Mint, blackberry, vaarik ja kummel taimede teed on hästi tuntud, et aidata seedimist. Ärge keetke taimset teed liiga palju, sest see hävitab tervendavaid omadusi. Parima efekti saavutamiseks tarbige seda kaks korda päevas. Piparmündi tee on samuti tõestatud meetod gaasi vabastamiseks raseduse ajal. Lisa mesi maitse järgi ja jooge seda kolm korda päevas.
9. Koriander
See koostisosa on saadaval enamikus kodudes ja see on loomulik abinõu gaasi ja kõhupuhituse raviks. Seda saab tarbida toores või lisada selle oma igapäevasesse dieeti, et hoida oma seedimist teele. Koriandri lehed on suured ka happesuse ja põletustunne jaoks maos. Röstitud koriandri lisamine klaasile petipiimale on kasulik, et hoida seedehäired ja gaas lahti.
10. Soe vesi
Seedetrakti ja teiste mao probleemide lahendamiseks saab igapäevaselt klaasist sooja vett juua. See mitte ainult ei hoia teie seedimist heas seisukorras, vaid tagab ka korraliku soole liikumise. Kui sa pead sööma sööki restoranis või peol, tee see punkt, et küsida klaasi sooja vett (pigistada pool sidrunit, kui võimalik) ja tarbida pärast sööki.
11. Trummipulk
See kiuline toit on vajalik toidulisand, eriti kui teil on raske väljaheide. Kuna soole liikumine on ebaregulaarne, on teie kehas liigne gaasi teke. See suurendab toidus söödamaterjali sisaldust ja suurendab suures osas mao tervist.
12. Laksatiivid
Raseduse ajal välditakse reo pehmendajaid ja lahtistavaid aineid, kuid mineraalõlipõhised on ohutud. Nad võivad anda viivitamatut leevendust. Konsulteerige oma arstiga enne, kui võtate selle, et hoida oma last ja ennast ohutult igasuguste reaktsioonide eest.
13. Toiduainete õige valik
Rasedus on aeg, mil peaksite hoolikalt jälgima oma dieeti ja valima tarbimiseks sobivat toitu. Värskeid toite peetakse selle aja jooksul alati parimateks võrreldes töödeldud toiduainetega või külmutatud õhtusöökidega. Raseduse ajal tuleks eelistada geneetiliselt muundatud ja pestitsiidivaba orgaanilisi toite. Need vähendavad seedetrakti ja kõhupuhituse võimalusi täiesti loomulikul viisil.
14. Jooga ja harjutus
Sa peaksid valmistama päevavalguse kergeteks harjutusteks ja joogaks, sest istute terve päeva ja see võib viia gaasi liigse moodustumiseni. Kerged harjutused, nagu iga päev jalutuskäik pargis, eriti hommikul või pärast õhtusööki, võivad osutuda ideaalseks rasedatele naistele. Vältige igasuguseid pingelisi harjutusi. Selle asemel vali jooga (otsige professionaalset nõu) ja vabasta raseduse ajal gaasi- ja muudest mao probleemidest.
Te võite olla mures teie mao probleemide pärast, mis põhjustavad teie lapsele kahju, kuid olla kindel, et teie laps on looduskaitselise katlakihiga kaitstud. Hoia kõrvetised ja kõhukinnisus selle aja jooksul lõdvestunud ja õnneliku raseduse ajal ära. Juhul, kui pärast gaasi läbimist või kõhuvalu tekib määrimine või kõhukrambid, rääkige sellest kohe oma arstile.