14 Näpunäiteid oma lapse julgustamiseks tundeid tuvastama ja väljendama
Väikesed lapsed tegelevad samade emotsioonidega, mida meie täiskasvanud teevad. Nad vihastuvad, kurvad, õnnelikud, pettunud, armukade või piinlikud ning ei pruugi neid emotsioone sõnades väljendada. Seega näitavad nad neid tegevustega, mis võivad sageli põhjustada nutt või karjuda ja ebameeldivaid tantrume. Selles vanuses on lastel raskusi oma tunde kindlakstegemisega ja seda, kuidas neid tundeid väljendada ilma ülekoormamata. Nende emotsionaalse arengu ja intelligentsuse parandamine aitab neil õppida tundma oma emotsioone ja rahunema iga kord, kui nad midagi töödeldakse. Õpetage oma lapsele oma tundeid verbaliseerima, et ta saaks teada, mida ta tunneb, ja ei pea tundma pettumust, et ta ei saa seda, mida ta tahab.
Kuidas aidata oma last oma emotsioone tuvastada ja väljendada
Siin on mõned viisid, kuidas aidata emotsionaalsete probleemidega last:
1. Ă„ra lase oma tundeid tagasi lĂĽkata
On väga oluline, et teie lapse tundeid ei jäeta kõrvale, öeldes selliseid asju nagu „Lõpeta, et vingumine” või „Ära julge minuga oma tujusid kaotada”. See tekitab teie lapsesse usku, et tema tunded ei ole tähtsad ja et ta ei vääri tähelepanu, põhjustades tulevikus probleeme, nagu madal enesehinnang.
2. Aita teda anda oma tunnetele nimi
Kui teie laps vihastub või pettub, aita tal tuvastada, mida ta tunneb. Märgistage see ja õpetage talle, kuidas oma emotsioone märgistada. See aitab tal arendada empaatiat, et ära tunda tema tundeid koos temaga.
3. Arutage, mida tunnete
Näita oma lapsele, et isegi kui olete oma tundeid väljendanud, rääkige sellest. Ütle talle, milliseid emotsioone te tunnete ja miks te seda kogete. Nagu "Ma tunnen kurbust, et keegi ei aita mind majapidamistöödel - ma olen väsinud seda ise tegema". See õpetab teda eristama emotsioone ja selle põhjust, jälgides sind eeskujuna.
4. Vastus tema vihjetele
Kui teie laps on väike, on parim viis lasta tal teada saada, et tunned oma tundeid, on vastata, kui ta teile helistab. Kui ta nutab või karjub, näidake, et te kuulate ja et sa teed temale aega. Kui ta kasvab üles ilma piisava vastuseta, võib see tekitada probleeme hilisemas elus, andes talle tunda, et keegi ei taha teda kuulata.
5. Kasutage positiivset tugevdust
Kui teie laps väljendab ennast asjakohasel ja viisakal moel, ülistage teda. See võib aidata tal jätkuvalt väljendada oma emotsioone stabiilselt.
6. Jääge lähenema
Emotsioonide õpetamine oma lapsele näitab talle, et olete tema eest füüsiliselt kohal. Lööge alla oma tasemele, kui ta sulle midagi räägib, kuulab teda istudes, hoiab silma kontakti ja ärge mummake oma vastuseid. Näita talle, et olete kõik kõrvad ja viibides kohal, kui ta oma tundeid väljendab.
7. Kuula empaatiliselt
Lase oma lapsel teada, et te tunnete end täielikult, olles empaatiline ja küsides temalt selliseid küsimusi nagu: „Sa näed kurb; kas sa ütled mulle, mis juhtus? või „Kuidas te tunnete seda?” See oleks palju tõhusam kui teda karjuda või probleemi lükata.
8. Õpetage alternatiivseid viise, kuidas väljendada
Te peate oma lapsele aru saama, et ei ole õige oma emotsioone kellelegi teisele välja võtta. Aita tal väljendada oma viha muul viisil - suunates selle sellistesse tegevustesse nagu jooksmine, ujumine jne. Need on positiivsed viisid pettumuse või viha väljendamiseks.
9. Ă„ra karista
Vastu soovile karistada oma last, kui ta viskab löögi või näitab viha. Need ei aita tal väljendada oma emotsioone, sest ta tunneb, et see on „halb”. Selle tulemusel pannakse ta need emotsioonid villima kuni ühel päeval, kui ta kogeb kokkuvarisemist. Viige läbi rahulik näide (ärge tõstke oma häält ja kuulake kannatlikult) ning andke talle tegevusi, et aidata tal oma emotsioone paremini väljendada.
10. Tutvuge probleemide lahendamisega
Kui teie laps hakkab tundma emotsioonide tuvastamist ja väljendamist suuliselt, proovige kuulata ja vastata probleemide lahendamise avaldustele, nagu - "Olgu, nii kuidas sa arvad, et me saame selle olukorra kõigile heaks teha?" või „Mõtleme nii, kuidas te tunnete ennast paremini ja mis teeb sind enesetunneteks”.
11. Paku fĂĽĂĽsilist mugavust
Eelkooliealiste aitamine emotsioonidega toimetulekuks tähendab ka sügava seose loomist. Kuulake kannatlikult oma lapsele, kui ta on vihane, aita tal tuvastada oma tundeid ja proovida seda küsimust oma vaatenurgast näha. Kallistuse andmine aitab suuresti oma turbulentsete emotsioonide reguleerimisel.
12. Resist Overdoing It
Ära julgusta oma last avaldama oma tundeid, arvestamata teiste vajadusi. Kuulake teda, laske tal mõnda aega vihane ja nutma, kuid pärast seda sulgege teema, käsitledes seda küsimust konstruktiivselt. Ärge lubage, et käitumine jääks teatud punktist kaugemale.
13. Kasutage pildiraamatut
Pildiraamatu kasutamine, kui teie laps on pettunud, on suurepärane võimalus, kuidas teda illustreerida, kuidas ta tunneb, viidates raamatu piltidele. See aitab lapsel ära tunda näoilmeid ja aitab tal paremini mõista ka teiste inimeste tundeid.
14. Praktika Sageli
Harjutage oma lapsega strateegiaid, et väljendada oma emotsioone iga kord, kui ta tunneb midagi üleliigne. Rääkige oma lapse tundeid tegevuste, nagu sõidu või õhtusöögi ajal. See võib olla teie lapsele hea toetus.
Vanema poolelt võtab see palju otsustavust ja praktikat, kui aidata lapsel oma tundeid asjakohasel viisil väljendada, isegi kui laps ei tunne emotsioone. Julgusta oma last, paludes ja kuulates teda, olles kättesaadav ja viibides rahulikult. Julgustada ja kiita, kui ta väljendab emotsioone hästi ja on empaatiline, kui ta võitleb. Olge tähelepanelik oma lapse vajaduste suhtes ja olge tema emotsioonide hea vahendaja. See aitab tal teada saada, kuidas neid kindlalt kindlaks teha ja väljendada, ning teie jõupingutused on pikas perspektiivis tasunud, kui ta saab tulevikus küpseks ja empaatiliseks täiskasvanud.
Loe ka: Efektiivsed viisid, kuidas juhtida kontrollimatut last