17-20 kuud vana beebitoitude ideed

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Lihtsad näpunäited, mis muudavad teie ja teie väikelapse elu lihtsamaks
• Parimad toidud lapsele selles vanuses
• 17 kuni 20 kuud vana beebi toidukaart / söögikava
• Kodune beebitoidu retseptid 17 kuni 20 kuud vana väikelapse jaoks
• Söötmise nõuanded

Lapsel on palju tööd. Vanematel on vaja ööpäevaringselt pingutada, et pakkuda toitumisalast ja tervislikku toitu iga paari tunni tagant, et pidada kinni oma kasvavast kehast kognitiivseks arenguks. Üks oluline ülesanne on 19-kuulise imikutoitude valmistamine .

Lihtsad näpunäited, mis muudavad teie ja teie väikelapse elu lihtsamaks

Alati on mõned lihtsad häkid, et tagada oma väikelapse hõivatud, kui teil on kiire elu. Varased, eluaegsed harjumused, nii et teie väikelapse teavad, et tulevikus on õnnelik täiskasvanu mõningaid tervislikke harjumusi.

1. Mänguasjade korraldamine

Keegi ei taha maja, mis on täis erinevates kohtades esitatud mänguasju. See võib olla ohtlik nii teie kui ka teie lapse jaoks, sest keegi võib reisida hulkuval mänguasjal. Korraldage mänguasjad rippuva kinga korraldajaga

2. Söömine

Veenduge, et teie laps on meelelahutuslik, kui olete õhtusöögiks või lõunasöögiks, kus on saadaval mõned DIY mänguasjad

3. Toidu ettevalmistamine

Ettevalmistust on alati hea teha nädalavahetusel, et hoida esmaspäeval kaootiline. Lihtsaid toiduaineid saab lõigata ja külmutada, et neid oleks lihtne kasutada nädala jooksul

4. Julgusta uudishimu

See on vanus, mil teie laps on uudishimulik tema ümber ümbritseva maailma suhtes, et soodustada uudishimu sõbralike sõnadega.

5. Cheer Saavutused

Kui teie laps midagi teeb, andke neile teada, kuidas sa tunned mõnda kiitust. Hoia seda üles, sest pidev julgustamine toimib suure motivatsioonina.

Parimad toidud lapsele selles vanuses

18-kuulise India beebi toit, kes kasvab kiires tempos, peab sisaldama õiget toitumist, et jätkata oma kasvutee. Oluline on tasakaalustatud, valkudest, vitamiinidest, süsivesikutest, mineraalidest koosnev eine, mis on kõik teie köögis vahustatud.

Mõned parimad toidud 18-kuulisele lapsele on: -

1. Terad

Igasugused terad nagu riis, hirsid on teie lapsele suured. Samuti proovige quinoat, mis on rikas rauast ja on täielik valk

2. Köögiviljad

See on aeg anda kõikidele köögiviljadele oma väikelapse. Kõrvits, porgandid on A-vitamiini suurepärane allikas. Lisaks sellele võid sa anda ka erinevaid gurbeid, keedetud hernesid, edamame oad, kurki

3. Puuviljad

Näiteks avokaado on tervislike rasvade suurepärane allikas ja see tuleks lisada väikelapse toitumisse. Võite lisada ka tsitrusvilju, nagu apelsinid, magusad lubjad ja lihtsamad puuviljad nagu õunad, banaanid, marjad, pirnid.

4. Mutrid

Võite alustada, andes oma väikelapse väikestele mandlitükkidele, pähklitele (peenelt hakitud) kas söögikorrale või küljele

5. Liha

Grillitud kana või mõni muu kodulind, väikestes portsjonites, on teie lapsele selles vanuses hea anda. Veenduge, et liha on värske ja orgaaniline ning küpsetatud

6. Kala

Kõiki kalu, välja arvatud teatud kalu, näiteks mõõkkala, võib anda teie 19-kuulisele lapsele, kui see on hästi küpsetatud. Vältida koorikloomi ja koorikloomi

7. Piim

Üle aasta vanuse lapse jaoks on hea lisada klaas piima. Kontrollige kindlasti laktoositalumatust

8. Muud piimatooted

Juustu, selgitatud või, või, kodujuustu või paneerit, jogurtit ja kohupiima võib anda ka suupistena või osana söögist, kuna need on valgusisaldusega.

9. Munad

Suurepärane hommikusöök, lõuna- või õhtusöök, munad on kõrge valgusisaldusega, madala kolesteroolisisaldusega ja üldiselt teie kehale head

17 kuni 20 kuud vana beebi toidukaart / söögikava

Kui teie sööki valmistatakse nädalavahetusel ja lõigatakse mõned köögiviljad ja puuviljad ning külmutage need pingulistes mahutites, on vanemate elu palju lihtsam. Toiteväärtusega toitude pakkumine ei muutu enam vaevarikkaks ja igapäevaseks, vaid nauditavaks.

Siin on lihtne 17-20-kuuline beebitoitude ajakava

HommikusöökKeskpäeva suupisteLõunasöökÕhtune suupisteÕhtusöökRagi Dosa + piim2/3 viilud õuna1 tass sidruni riis + SambarMesi ja kaneeli putru½ tassi tomati suppi + 1/2 tassi täis nisu pastaKaerahelbed banaaniga½ tassi arbuusi½ tassi riisi + 1/2 chole + 1-2 viilu porgandit ja kurki½ tassi puuviljajogurt1 roti + 1/4 tassi Palak PaneeritTaimne UpmaPapaya piimakokteil1 tass köögivilja pulao + 1 oad subjziPorgandi ja kurgi viilud kõrvitsaga1 tass köögivilja tahri + tassiPeas Poha + värske apelsinimahlViinamarjade pooled1 tass köögivilja khichdi + kohupiimBanana maasika Smoothie1 roti ja ghee + Loki subziTaimne pruun leib Sandwich + arbuusimahl (värskelt pressitud)Banaanilõigud1 roti koos ghee + porgandite ja oadegaPiimajäägid piimaga1 tass punast riisi + must dalVermicelli / Sevai UpmaMustika Smoothie1 tassi kollane dal + pruun riis (väike osa)2 tervet nisu kreekerit / küpsiseid½ tassi spagetit alio olio1 väike aloo paratha + kohupiim½ tassi maasikaidMehhiko burritod (2 väikest tükki) + 2 tükki hooajalist vilja½ tassi piima + 1 väike Hara bhara kebab1 meti paratha + tomatikastney

Päev

Esmaspäev

Teisipäev

Kolmapäev

Neljapäev

Reede

Laupäev

Pühapäev

Allikas: //www.shishuworld.com/18-how-baby-food-chart-toddler-food-chart-meal-plan-for-18-monthsbaby/

Kodune beebitoidu retseptid 17 kuni 20 kuud vana väikelapse jaoks

Teie kaheaastasele lapsele on kõik ja kõik võimalik, isegi siis, kui tegemist on toiduga. Niisiis, ärge kartke katsetada. Teie laps saab nautida igasugust toitu, mis on valmistatud veidi vähem vürtsiga.

Siin on mõned lihtsad ja maitsvad retseptid, mida saate kodus küürida

1. Pumpkin Dip

Pumpkin on täis A-vitamiini, mis sobib suurepäraselt naha säilitamiseks ja teeb suurepärase suupiste.

Vajalikud koostisained

• 1 konserveeritud kõrvits
• ½ tl soola maitse järgi
• ½ tl pipart
• Sidruni kriips (täiendav koostisosa)

Kuidas valmistuda

• Võtke kõik ja pane need kaussi ja piitsutage neid kokku
• Serveeri õuna või kurgi viiludega

2. Risotto Primavera

See Itaalia roog on pakitud köögiviljade ja valkudega ning tagab hea lõuna.

Vajalikud koostisained

• Peeneks hakitud sibul
• 1 väike porrulauk, põhjalikult pesta ja peeneks hakitud
• 2 tl oliiviõli
• Väike kogus risotto riisi
• Taimsed või kana varud
• Külmutatud herned ja porgandid
• Või
• 1 spl. sidrunimahla
• Ja parmesani juustu plokk

Kuidas valmistuda

• Hautage porrulauk ja sibulad pannil 5-6 minutit, kuni nad on või pehmed
• Lisage riis ja segage ja laske sellel süüa, kuni riis muutub läbipaistvaks
• Lisage kaussi täis kauss ja segage sageli, kuni see täielikult imendub ja küpsetatakse
• Jätkake veel varude lisamist, segage ja küpseta riisi õrnalt, kuni see on õrn
• Kui riis on keedetud, riivake mõned parmesaanid ja puista peal enne serveerimist

3. Vahemere salat

Kergelt viskatud köögiviljad ja rohelised segud sidrunikastmega on nutikas valik kiireks söögiks.

Vajalikud koostisained

• 1 tass keedetud quinoa
• 1/4 tassi - oliiviõli
• 1/3 tassi - äädikas, punane vein
• 1/2 keskmine - sibul, punane
• 1 keskmine - paprika, punane
• 2 keskmist - tomatit, punast
• 8 jumbo-must oliivi, konserveeritud
• 1 tass - koriander
• 1/2 teelusikatäit - soola
• 1/2 tl - must pipar, jahvatatud
• 2 untsi - fetajuust puruneb
• 1 keskmine - sidrun

Kuidas valmistuda

• Võtke keedetud quinoa ja hoidke see kaussi kõrvale
• Kasta kõik köögiviljad ja lisada väike osa oliiviõli pannile ja viskata sibulale, paprikale, tomatile ja koriandile
• Lisage kaussi quinoa ja köögiviljad ning piserdage peale feta porgandeid
• Lisage sidrunikriips ja serveerige

4. Kaerahelbed banaaniga

Täiuslik hommikusöögi retsept, mis on pakitud piisavalt kiudaineid ja vitamiine. Kaer on ka suurepärane energia aeglaseks vabastamiseks, nii et see hoiab teie last kauem täis.

Vajalikud koostisained

• 1 väike tass valtsitud kaera
• 1 väike tass mandli piima või vett
• Mõned tükeldatud banaanid
• 1 tl kaneeli

Kuidas valmistuda

• Kaera kaer aeglaselt mingi mandlipiimaga pannil. Segage aeg-ajalt
• Kui see on kena ja pehme, lisage veidi magusaks kaneeli
• Enne serveerimist lisage pealt tükeldatud banaanid

5. Röstsa avokaado

Avokado on rikas looduslike, tervislike rasvade poolest ja vastab vajamineva rasva igapäevasele tarbimisele.

Vajalikud koostisained

• 1 suur küps avokaado
• 1 banaan (vajadusel)
• Paar viilu leiba (täistera)
• Mõned juustud (valikuline)
• Sool ja pipar

Kuidas valmistuda

• Võtke avokaado välja ja segage see kaussi, kuni see on kreemjas.
• Lisage maitsele soola ja pipart
• Nüüd röstitud röstitud leivaga avokaado
• Maitsesta banaani- või purustatud juustuga viiludega

Söötmise nõuanded

Muutke see lihtsaks, stressivabaks ülesandeks, kasutades järgmisi näpunäiteid väikelapse toitmiseks ja lõbutsemiseks

• Proovige uusi toite- Andke väike proov midagi uut, mida soovite oma väikelapse tutvustada. See võib olla uus puu või köögivili, kuid veenduge, et enne allergiat kontrollige.
• Jälgige alati hoolikalt oma last ja viibige söögikordade ajal. Veenduge, et lämbumist ei toimuks.
• Kui tekib kerge lämbumine või köha, püsige rahulikult ja aidake oma lapsel toitu sülitada.
• Lõika toitu väikesteks tükkideks, et need oleksid kergesti haaravad ja närida.
• Serveeri toitu lõbusas värvikas kauss, nii et teie lapsel on ka visuaalne koht.
• Pakkuda rohkelt vett ja võib-olla mõnede sidrunite või apelsinidega, et luua maitse mitmekesisus.
• Enne kalade või raske liha kasutuselevõttu konsulteerige alati oma lastearstiga.
• Veenduge, et teie 19-kuulisel on tervislik toit koos valkude, vitamiinide, süsivesikute ja tervislike rasvadega.
• Ärge looge oma väikelapse jaoks „puhta plaadi“ reeglit. Laske neil eksperimenteerida ja valida.
• Võtke aega söögi ajal. Lase oma lapsel nautida sööki kiirustamata.
• Alustage lihtsate plastist söögiriistade, näiteks lusikate pakkumist, et laps saaks õppida.
• Püüdke olla hea eeskujuks ja emuleerida häid toiduharjumusi nii, et teie laps õpib sinult.

Kasutage seda võimalust, et veeta aega oma väikelapse ja köögi hõivamiseks. Lase neil osaleda ettevalmistustes juba varakult, et nad saaksid moodustada tervislikke harjumusi täiskasvanutena.