20 isasloomade toit, mis võib suurendada seemnerakkude arvu
Mingil hetkel elus unistavad kõik lapsed. Kui te plaanite lapse kasvatada ja tahate oma mehelikkust suurendada, on üks loomulikke viise, kuidas seda teha, võttes taimetoitlust, et suurendada seemnerakkude arvu. Sul võib olla ka mõningaid lihatooteid. Niisiis, oma tervise eest hoolitsemiseks ja oma seksuaalse elu parandamiseks süüa head toitu.
Super toidud, mis suurendavad sperma mahtu
Siin on top 20 toitu, mis aitavad teil suurendada seemnerakkude arvu:
1. Tume šokolaad
Esimene ja tõenäoliselt parim toit spermatosoidide arvu suurendamiseks on tume šokolaad. Kakaoubad, mis moodustavad šokolaadi, on täis rikkalikke antioksüdante. Samuti sisaldab see ensüümi L-arginiini, mis aitab suurendada sperma mahtu. Võib-olla saate teie ja teie partner jagada pärast õhtusööki magustoidu asemel tükk.
2. Munad
Pole saladus, et munad on spermatosoidide arvu suurendamiseks mõeldud põhitoidud. Munad on rikkad E-vitamiini ja valkude poolest, mis aitavad kaasa sperma liikumisele. Samuti kaitseb see kõiki vabade radikaalide sperme, kahekordistades viljastamise võimalusi. Munad saab tarbida üksteist viisil, et suurendada oma spermatosoidide arvu.
3. Goji marjad
India supertoit spermatosoidide arvu suurendamiseks, Goji marjad on looduse imesid. Isegi pool unts goji marju meestel vanuses 42-45 võib kahekordistada spermatosoidide arvu kuu jooksul vastavalt Hiina uuringule. Goji marjad aitavad ka parandada meeleolu, temperatuuri ümber munandit, mistõttu on see optimaalne sperma tootmiseks.
4. Banaan
Banaan on ilmselge valik sperma tootmise suurendamiseks. Loodus on kujundanud selle foolilise kujuga puuviljad, mis sisaldavad rohkesti B1-, C- ja magneesiumi, mis suurendavad sperma liikuvust ja aitavad sperma tootmisel. Samuti reguleerib see suguhormoneid, mis viivad teid õigesse meeleolu harva esineva ensüümiga bromeliad.
5. Küüslauk
Küüslauk mitte ainult ei aita vähktõve ennetamisel, vaid aitab ka suurendada seemnerakkude sperma tootmist. See sisaldab allitsiini, mis on vajalik vere ringluse stimuleerimiseks õigetesse osadesse. Veri voolab vabalt suguelunditesse ja kaitseb neid kahjustuste eest. Seleen on veel üks oluline ensüüm, mis parandab sperma liikuvust.
6. Spinat
Pimedate roheliste lehtköögiviljade söömine ei ole ainult moehullus, vaid aitab tegelikult reguleerida palju meie keha tegevusi, eriti sperma tootmisel. Eriti spinat on rikas foolhappe poolest, mis on sperma arenguks hädavajalik .
7. Spargel
Spargel on C-vitamiin, mis on vabade radikaalide tuntud sperma kaitsja. See aitab suurendada seemnerakkude arvu, suurendades paljunemisvõimalusi, aidates tal oma muna suunas ujuda.
8. Pähklid
Mitte ainult suur aju toit, kreeka pähklid on tuntud oma rikkalike omega-3 rasvhapete poolest, mis aitavad suurendada sperma elujõudu. Teadlased on näidanud, et iga päev 2, 5 untsi pähklite tarbimine võib aidata sperma tootmisel meestel, kes on 25-35-aastased.
9. Austrid
Austrid on tsingi suur allikas. Minge oma partneriga ilusale päevale ja andke mõnede austrite juurde, sest need stimuleerivad reproduktiivsüsteemi, pakkudes glükogeeni ja tauriini toitainetena. Samuti aitab see suurendada spermide tootmist.
10. Ashwagandha (ženšenn)
See vana juur on suur aphrodisiac ja seda on kasutatud India toiduvalmistamiseks vanuses. On öeldud, et see mitte ainult ei suurenda testosterooni, vaid aitab ka erektsioonihäireid ravida. Seda saab valmistada tee kujul ning see on saadaval värske või kuivatatud kujul.
11. Granaatõunad
Granaatõuna on super-toit, mitte ainult vananemisvastane abivahend, vaid suurendab ka sugutungi. See on kõrge antioksüdantide hulgas, mis aitavad suurendada sperma taset ja samuti sperma tootmist. Te saate tarbida seda toores või mahla igal teisel päeval.
12. Kõrvitsaseemned
Need seemned sisaldavad antioksüdante, fütosteroole ja aminohappeid, mis suurendavad meeste viljakust. Kõrvitsaseemned võivad samuti aidata kaasa spermatosoidide arvu, liikuvuse ja virility suurenemisele. Võite lisada neid salatina või tarbida neid toores suupistena.
13. Porgandid
Porgandit saab söögi ajal tarbida suupistena või osana sabist. Sellel on beetakaroteen, antioksüdant, mis säilitab sperma tervise, kaitstes seda vabade radikaalide eest. See omakorda aitab kaasa sperma liikuvusele, aidates sellega jõuda munani.
14. Läätsed
Keedetud läätsed on suurepärane foolhappe allikas, mis on spermide tootmisel oluline katalüsaator. Nagu iga uuringu puhul, võib foolhappe puudumine põhjustada meestel kromosoomide kõrvalekaldeid. Laske läätsed päevas daalina .
15. Tsingirikas toit
Iga tsinki sisaldav toit on spermide jaoks suur kaitsja, kuna see takistab vabade radikaalide sperma kahjustamist. Samuti stimuleerib see libiido, aitab testosterooni ennetamisel östrogeeniks. Igasugused kalad on suurepärane tsinki allikas.
16. Veiseliha
Punane liha, näiteks veiseliha, on samuti suurepärane tsinki allikas. Kui teil on praad, sisaldab see ainult 6, 31 mg tsingi 100 grammi lahja liha puhul. On teada, et see aitab sperma tootmisel ja liikuvusel.
17. Fenugreek
Traditsioonilist koostisainet, mida kasutatakse igas India leibkonnas, fenugreekis või metis, kasutatakse spermatosoidide arvu ja libiido suurendamiseks. Seda võib kasutada daalide või muude sabji valmistamise ajal.
18. Oliiviõli
Oliiviõli tarbimine aitab regulaarselt parandada sperma ja seemnerakkude arvu. See hoiab halva kolesterooli taseme madalana, suurendab hapniku voolu munandisse ja aitab kaasa tervete sperma moodustumisele.
19. Tomatid
Tomatid on suur viljakuse toit. Nad sisaldavad lükopeeni, mis on antioksüdant, mis aitab sperma struktuuri ja aktiivsust parandada. Uuringu kohaselt võib tomatite regulaarne tarbimine suurendada meeste viljakust.
20. Marjad
Me rääkisime varem Goji marjast, kuid igasugused marjad, nagu vaarikad, maasikad, jõhvikad ja muidugi mustikad, sisaldavad palju võimasid antioksüdante ja põletikuvastaseid toitaineid, nagu kvertsetiin ja resveratrool, mis aitavad suurendada sperma kvaliteeti ja tootmist.
Kui otsustate hoolitseda oma keha eest ja hoida seda tervisliku toitumisega, aitab see automaatselt ka viljakuses. Tee sellest harjumus enda ja oma partneri ja tulevase lapse jaoks .