22 nädalat rase: mida oodata

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Teie lapse kasv raseduse ajal - 22. nädal
• Mis on beebi suurus
• Ühised kehamuutused
• Raseduse sümptomid 22. nädalal
• Kõht 22 rasedusnädalal
• 22 nädalat ultraheli
• Mida süüa?
• Nõuanded ja hooldus
• Mida on vaja osta

Vaid paar nädalat enne, kui jõuad oma väärtusliku väikese juurde! Kuid seal on veel üks võimalus minna. See artikkel koondab mõned soovitused ja vastused küsimustele, mis teil võib olla teie 22. nädalal.

Teie lapse kasv raseduse ajal - 22. nädal

Teie laps on hakanud maailma üha enam tajuma, sest tema kuulmis-, nägemis- ja puudutus tunnet on paranemas. Haardetugevuse suurendamine tähendab, et teie väike inimene ripub oma nabanööri kalliks eluks, kuid muret ei ole vaja, see on normaalne. Peened juuksed, mida nimetatakse lanugo, katavad loote keha, nahas sügavale kortsudega. Kopsu areng toimub kiiresti ka hingamise ettevalmistamisel iseseisvalt. Teie väike inimene saab nüüd öelda päeva ja öö vahelise erinevuse ning kuulda ja eristada erinevaid helisid nagu teie hääl, südamelöök, kõht ja muusika, mida võid mängida. Täiesti arenenud huuled ja hammaste all olevad hammaste pungad on moodustunud. Nüüdseks, kui vajutate oma kõhtu vastu, on teil võimalik tunda oma lapse kangekaelust või lükata tagasi.

Mis on beebi suurus

Teie laps on tabanud läbimurde, kaaludes lõpuks ligi 0, 5 kg, tehes talle umbes papaia suurusega. Raseduse 22 nädala pärast on lapse suurus pea jalatult jalgsi ning loode hakkab nägema nagu mini-laps.

Ühised kehamuutused

Pärast 22 nädala pikkust beebi kandmist kõikjal, kuhu te lähete, ilmnevad sel nädalal mõned uued raseduse muutused:

Juuste muutus: juuksed peas näivad palju paksemad ja läikivad. Seda seetõttu, et te kaotate raseduse ajal vähem juukseid, sest kõik need kehad läbivad hormoonid. Samasuguse märkuse korral näete, et keha karvad suurenevad tänu sellele, et teie keha toodetud meessuguhormoonid (testosteroon) on väikesed. Sa näed enamasti seda juukseid näol, maos, jäsemetes, rindkeres ja seljas.

Muutus nahas: see on segatud kott. Mõned rasedad naised leiavad oma naha hõõguvana ja kiirgavatena, samal ajal kui teised saavad rasvase, põletikulise akne läbilaskva naha. Mõnikord võivad melaniini taseme hüpped tekitada näole pimedad plaastrid. Päikesekaitsetoote kasutamine või veel parem, päikese vältimine on teie parim valik. Teine püsiv probleem on venitusarmid, mis on tingitud raseduse suurenemisest. Neid märke saab teha väga vähe, välja arvatud, kui te kasutate mõnda rahustavat palsamit, kui nad sügelevad liiga palju.

Küünte küünarliigesed: küüned, nagu juuksed, kasvavad raseduse ajal kiiremini, kuid olenemata sellest, kas need muutuvad kõvaks, pehmeks, karedaks, siledaks või rabedaks, sõltub teie keha.

Rindade muutus: märkate, et teie nibud ja isolae on suuremad ja tumedamad kui kunagi varem. Nad võivad saada ka väikseid muhke. See juhtub õli näärmete tõttu, mis toodavad määrdevastast antibakteriaalset õli, et kaitsta oma niplite lõhenemist rinnaga toitmise ajal.

Jalgade vahetus: Teie kasvav jala suurus on tingitud turse või lihtsalt turse vee tõttu. See võib juhtuda ka relaksiini tootmise tõttu, mis on hormoon, mis on mõeldud teie jäikade liigeste lõõgastamiseks.

Raseduse sümptomid 22. nädalal

Sellel nädalal on teil tunne päris palju samu sümptomeid kui viimastel nädalatel, kui te ületate oma teise trimestri keskel.

Seedehäired: üks levinumaid sümptomeid, see kipub teravdama raseduse cravings mõju, eriti kui soovite vürtsi ja õli oma kesköö suupisteid.

Kõhukinnisus: See võib olla põhjustatud teie väikestest, kes kasvab ja surub vastu soolestikku, raskendades jäätmete väljatõmbamist.

Krambid: Teil võib tekkida krampide rünnak, eriti jalgades. See on tõenäoliselt tingitud mineraalide puudumisest teie dieedis. Küsige oma arstilt, et teil on teile määratud multivitamiinid.

Laienev kõht: Teie kõht on nüüd palju suurem. Kõige sagedasem sümptom on sellega kaasnenud naba, mis pärast sünnitust taastub normaalseks.

Lethargy: Te tunnete ennast palju tavalisemalt väsitavamaks või väsimatumaks. Seda seetõttu, et emakas avaldab survet veresoontele teie ajus. See võib isegi põhjustada teie nõrkust või pearinglust.

Suurenenud Sex Drive: Nagu ootamatult võib tunduda, teie libiido hakkab teie hormoonidega libisema.

Vagina vabastamine: Kuna veri jookseb läbi oma alamate piirkondade, siis tekib tavapärasest palju rohkem vedelikku. Kuid see on täiesti normaalne ja tagab terve vaginaalse taimestiku.

Seljavalu: Nüüd on teil tunne, kui palju mõju tekib, kui liigutate kogu selle kehakaalu ja tunnete oma lapse survet selg. Massaaži saamine aitab kindlasti kaasa.

Kõht 22 rasedusnädalal

Teie 22. rasedusnädalal on teie kõht umbes 25 cm ülevalt alla. Nüüd on aeg hakata sööma kaks. Kuid enamik eksperte soovitab süüa rohkem kui 300 kalorit iga päev. Samuti on tervislik olla väiksem, kuid sagedamini süüa, hoides oma energia taset kõrge ja seedehäired ja kõhukinnisus madal.

22 nädalat ultraheli

Ultraheli tegemine, eriti 3D-versioon, võimaldab teil näha, et teie lootel on rohkem kui laps. Huulte ja silmadega, mis on peaaegu täielikult moodustunud, võimaldab teie keskmine raseduse ultraheli vaadata kõiki teie lapse elundisüsteeme. Te võite isegi seda magada oma eelistatud loote asendis. Ärge muretsege, kui te ei näe mingeid liikumisi ega tunne lööke, sest teie laps saab sellel hetkel magada kuni 16 tundi päevas. Veel üks huvitav märkus on see, et teie laps teeb oma luuüdist lõpuks oma vererakud, selle asemel et kasutada maksa või põrna.

Mida süüa?

Toitumine on teie raseduse üks olulisemaid aspekte. Teie 22. nädalal on vähe toitaineid, mida ei tohiks mingil juhul vahele jätta. 22. nädala raseduse toit sisaldab toitainete, nagu kaltsium, raud, magneesium, vitamiin B-kompleks ja tsink eelistatult orgaaniliste allikate kaudu. Vältige toitu, mida oleks võinud kasvatada herbitsiidide või pestitsiididega, sest need võivad kahjustada kasvavat last. Ärge unustage võimasid omega-3 rasvhappeid, mida saad kaladest ja pähklitest, kuna need on teie lapse vaimse arengu seisukohalt olulised. Teatud kalaliigid on aga elavhõbedaga nakatunud ja neid tuleb vältida, näiteks mõõkkala ja makrelli. Samuti ei ole soovitav tänavatoidu tarbida, sest need võivad olla kahjulike bakteritega saastunud. Üks tähtsamaid asju, mida saate teha, on alkoholi, kohvi ja sigarettide täielik eemaldamine. Ja viimaks, kuid mitte vähem tähtsaks, pidage meeles, et hoida ennast hüdreeritud vähemalt 3 liitri veega päevas.

Nõuanded ja hooldus

22 nädala jooksul võite meeles pidada järgmist raseduse aega, et hoolitseda selle eest.

Dos

• 22 nädala pärast on teil näha palju inimesi, kes kommenteerivad teie sära ja rohkem, kes tahavad oma kõhtu puudutada, et tunda endas olevat väikest. Võib-olla on see mugav, aga kui sa ei asu mingil hetkel, pange jalg alla ja ütle neile. Teie isiklik ruum on sinu oma ja võõraste sissetungi lubamine on vastuvõetamatu.
• Hoidke vere suhkrusisaldus, et vältida väsimustunnet; kandke terve päev terve terve toitu.

Don'ts

• Jälgige ka Braxton Hicksi kokkutõmbeid, mis tunduvad kummalised pigistavad tunded teie madalamas kõhus. Ärge muretsege, sest need on ohutud, kuid kui nad jätkavad liiga kaua, helistage või külastage oma arsti.
• Seda ei saa piisavalt rõhutada: ärge pingutage. Sinu elus toimub juba nii palju; sa ei pea sellele loetelule ärevust lisama. Kui tunnete seletamatult ärritunud või närvilist, võtke puhkepäev, lõõgastuge, vaadake televiisorit, kohtuge sõpradega või koputage oma partneriga.

Mida on vaja osta

Kui jalad paistavad kiiresti, on üks mõistlikumaid asju paar mugavat jalatsit. Rasedusriided ja rinnahoidjad on ikka laual, sest keha suuruse suurenemine ei näita märke aeglustumisest. Hoidke niisutajaid teie lõhenenud nahale, samuti sünnieelseid vitamiine, et hoida nii teie kui ka teie last tervena ja tugevana.

Oluline on koguda kogu asjakohane teave, et vältida stressi ja kahtlusi, mis on raseduse lahutamatu osa, nii et teil oleks võimalik turvaliselt ja tervislikult minna emadusse.

Eelmine nädal: 21 nädalat rase

Järgmine nädal: 23 nädalat rase