Ma panin ennast esimeseks nädalaks, ja see on see, mida ma mõistsin

Sisu:

Emadena veedame suurema osa oma ajast mitte mõelda ega hoolitsema iseenda ja meie vajaduste pärast. Ma tean palju mulle (ka siin tõstatatud käsi), kes ei saa duši regulaarselt, ei söö hästi, ei kohtle end kunagi. Kuidas me jõudsime punkti, kus midagi nii vajalikuks kui enesehooldus on muutunud midagi, mida me emadusest osa võtame? Osa sellest on metsalise olemus, kuid osa sellest tundub olevat ühiskondlik ootus, et naised saavad emadeks saades märtrid. Idee, et ema peaks ennast esile tõstma, nagu enne oma laste vajadusi, on lausa jumalakartlik.

Alates sellest, kui ma olen saanud emaks, on minu isiklikud vajadused alati olnud kõigi teiste jaoks teisejärgulised. Nüüd, kui mul on kolm last, kes iga päev oma vajadusi väljendavad, on minu enesehooldus olnud kahetsusväärne. Ma jätkan hommikusööki regulaarselt. Ma ei joo piisavalt vett. Ma panin selle välja, sest ma olen ammendatud. Ma isegi leian ennast ootamas, mõnikord üle tunni, et minna vannituppa, sest ma ei tundu aega leida. Keegi vajab mind alati .

Eksperiment

Nii et ma otsustasin näha, kas ma saaksin veeta terve nädala, et kõigepealt oma vajadused täita. Ma otsustasin teha "ravida yo" isikliku mantra ja veenduge, et minu vajadused on täidetud enne kellegi teise, isegi minu laste. Kui mu abikaasa sõidab Hiinasse kahe nädala ärireisile, teadsin, et ma pean enda eest hoolitsema, kui ma kavatsen ellu jääda. Aga see oli palju lihtsam öelda kui teha.

Siin on see, mida nädala mulle esimesena õpetasin.

1. päev

Minu enesehooldusekspersiooni esimene päev, ma jooksin autopiloodi abil. Ma ei söö hommikusööki, kui kõik olid koolis valmis. Ma ei käinud duši all, sest sõitsime ajakava taga. Ma ei harjunud isegi juukseid. Ma olin ammendunud ja pettunud keskel hommikul, mis oli siis, kui ma lõpuks vaatasin oma planeerijat ja nägin julgeid kirju, et ma pidin nädala eest ise hoolitsema.

Oli ilmne, et ma pean ennast kõigepealt alustama, eriti seetõttu, et ma ei suutnud isegi seda teha, kui see oli minu töö osa . Nii et ma astusin sammu tagasi ja püüdsin mõelda sellele, mida ma ise saaksin päevas päästa. Ma otsustasin hoida seda väikesena ja lihtsana: teed, raamatukogu raamatut lugedes ja minu lemmik poolkollase küünla põletamisel. See ei olnud palju, kuid see hoidis mind päeva läbi.

Siiski tundus kummaline, et sihikindlalt teha midagi, mis ainult mulle kasu andis. Niipalju kui mulle see meeldis, tundus mulle, et peaksin tegema produktiivsemaid asju. Seal oli pesu, mida oli vaja kokku panna. Ma võiksin teha lastele tervisliku suupiste. Aga kas pole see probleem? Isegi kui ma leidsin seisakuid enda eest hoolitsemiseks, tundsin ma tungi, et ma hoolitsen kõike muud.

2. päev

Teisel päeval jäin ma uuesti. Mul ei olnud hommikusöögi plaani ja lõpuks jäin külmkappi jõllitama, tunne, et ma ise ennast ei suutnud. Kas see oleks olnud nii kaua, kui ma hoolitsen oma vajaduste eest, mida ma unustasin, kuidas seda teha? Ma mõistsin, et toit oli minu suurim tegur ja kuna ma olin kogu selle lapse eest kogu selle nädala jooksul juhtinud, pean ma tegema tõsist planeerimist, kui ma hoolitsen enda eest hoolitsema. Ma kohtasin ennast mõnele Pinterestile, siis mõnele vanamoodsale offline planeerimisele, ja siis ma läksin poe juurde koos kõigi lastega lastega.

Pärast minu tööde tegemist tegin ma mõeldamatu: palusin vanavanematel lapsehoidjale üle minna, et saaksin jooksma. Ma küsin tavaliselt lapsehoidmist, kui ma olen täielikult seotud. Ma loobun pigem plaanidest kui küsida abi, kui mu abikaasa ei ole ümber. Ma pole kunagi kunagi pidanud oma treeningut piisavalt oluliseks, et kellegi jaoks ebamugavust tekitada, kuid minu enesehooldusekspertiisi huvides läksin selle eest. Ta tundis ebamugavat küsida, kuid nad olid rõõmus, et näha lapsi, ja jooksmine jooksmas tõesti muutus mu päevaks.

Tundsin lõdvestunud ja rahulik. Ma suutsin kergemini magada ja hea öise puhkuse mõju tegi mulle järgmisel päeval imet.

3. päev

Relvastatud rohkete kohtlemistega ja tervisliku toiduga, mida ma poodist nautin, algas kolmas päev suurepärase noodiga. Ma tegin meile kõik prantsuse röstsai pulgadega erilise hommikusöögi ja tagasin, et mul oleks selle tasakaalustamiseks smoothie. Ma sõin suupisteid niipea, kui ma hakkasin näljane saama ja minu tuju oli kogu päeva jooksul tunduvalt parem. Ma tegin isegi spanakopita õhtusöögiks.

Isegi kui mu poeg hakkas oma isa pika ärireisi ajal natuke rohkem tegutsema, suutsin ma oma jahedat ja oma emotsionaalsete episoodide kaudu rääkida, ilma et nad oleksid pisarad. Ma märkasin, et hästi süüa kogu päeva jooksul ei muutunud mitte ainult minu tuju, vaid ka seda, kuidas ma oma lastega suhtlesin. Olin tähelepanelik ja tähelepanelik. Ma tahtsin nendega mängida. Ma jäin rahulikuks olukordades, mis muudaksid mulle tavapäraseks või karjuvad.

Enda eest hoolitsemine tegi kõik õnnelikumaks.

4. päev

Kuigi ma olen tavapäraselt oma lapsehoidja ja helistan terve päeva, otsustasin ma neljandal päeval oma enesehooldust tõhustada ja lubada endale keskpäeva dušš. Mu hommik oli duši all pigistamiseks liiga kirglik, sest mu abikaasa oli lahkunud, ja ma olin õhtuti alles kiiresti maha pesta, sest ma ei tahtnud aega juuste kuivatamiseks. Ma panin mõned Netflixi oma vanemate kahe ema süüks ja võtsin lapse nukkumise ajal hea pika duši. Ma võtsin isegi osa oma peidetud šokolaadist vannituppa minuga ja sõin seda, kui vesi soojendati. Vannitoa šokolaad ei pruugi tunduda enesehooldusvõitena, kuid ma olen kolme ema ema, usalda mind, see loeb.

Minu väike paus päeva keskel jättis mulle väga lõdvestunud, ja ma hoidsin rahulikku vibe koos klaasi veiniga, kui lapsed mängisid liivakastis enne õhtusööki. Ravi ennast hakkas muutuma tavalisemaks, ja ma hakkasin kindlasti tundma, et ema eest hoolitsesin lõõgastumalt ja hoolikalt.

5. päev

Viiendal päeval andsin endale mantra, mis tavaliselt annaks mulle põlveliigese reaktsiooni: mina, kõigepealt. Kui ma hommikul ärkasin, tegin ma ise enne hommikusööki. Ma tegin endale mulle smuuti ja keeldusin lastest minust varastamast. (Ma tegin neid veel ükseks; ma ei ole südametu, OK?). Kui ma pean midagi tegema, kas see pani meik või käis vannituppa üksi, siis ma lasin oma lastel teada, et minu vajadused tulid esimesena. Nad ei surnud ootama veel teist või teist hommikust suupisteid või aitaksid nende blokeerimise kriisi. See tundus nii vastuolus kõike, mida ma olin kunagi mõelnud, et emadus oli "eeldatav" ja "mina, esimene" suhtumine aitas mind keskele.

Kui minu vajadusi hoolitseti, sain paremini oma laste eest hoolitseda. Ma olin oma vajaduste suhtes empaatilisem, kui minu oli täidetud, ja see tõesti pani mind kőigest paremaks emaks.

6. päev

Viiendal õhtul lagunesid asjad. Mu tütar alustas enne magamaminekut oksendamist ja jätkas öösel oksendamist. Me läksime kaks korda läbi maja kõik lehed. Meil oli vaibapuhastaja otsa saanud. Ma olin oma neljanda hilisõhtu pesu keskel, kui ma kuulsin oma poja toast taganemist. See oli kell 1:00. Tema lohutaja leotati oksendamises ja tuli ära voolata ning välivoolikut valvas must lesk, kelle keha oli kuradi oliivi suurus. Ma viskasin muru pihustaja, et sprinklerid hakkama saaksid. Ma veetsin kogu öö ellujäämisrežiimis: pesu, vannid, voodipesu, veega sipsid, uued pidžaamad, põrandate puhastamine, seljatahkamine, lapse magama jäämine, kordamine, kordamine, kordamine. Ei olnud enesehooldust. Ei saa olla.

See jätkus järgmisel päeval. Kui ma lõpuks koos abikaasaga Skype'i jõudsin, lőksin ma ennast halvasti. Mida ma vajasin enamat kui midagi, oli nutma ja tunda toetust, sest ma ei suutnud enam ennast toetada. Emaduse küsimus on see, et te ei saa alati ennast esmalt panna. Seal on meeleheitlikud ajad, kus peate lihtsalt ellu jääma. Mõnikord on kõik enesehooldus, mida saate koguneda, hea kõva nutt. Mõnikord peab see olema piisav.

7. päev

Ma veetsin veel ühe rahutu öö, mitte sellepärast, et keegi oli oksendanud, vaid sellepärast, et olin iiveldav. Püüdsin ennast veenda, et olin kana, mille ma olen teinud, või et ma olin rase. Aga varahommikul olin mulle üle tualeti, püüdes neid ülejäänud. Mul oli vanemad, kes aitasid mind haige lastega magades magada. Ma lasin emal pesta nõud. Ma lasin majapidamistööd tagasi võtta. Ma ei teinud palju muud kui magada ja juua vett enda eest hoolitsemiseks. See oli kõik, mida ma võisin teha. See oli kõik, mida ma tahtsin teha.

Mida ennast esile tõi?

Ma mõistsin, kui tähtis oli minu vajaduste eest hoolitseda, kui mul õnnestus. Liiga sageli läheb emadus lihtsalt ellujäämiseks. Lapsed haigestuvad. Pesumaja muutub lõputuks kuristikuks. Te töötate sellisel tasemel, mis üritab lihtsalt hoida kõik pinnal. Kui te kavatsete seda läbi aegade teha, peate end ise hoolitsema. Haiguse esimene õhtu oleks mind hävitanud, kui ma poleks olnud terve oksendamise katastroofi juhtimise ajal terve ja hooliv. Me peame olema kõige parem, et seda kõige halvemini läbi viia.

Me võime ennast mõelda, et meil pole aega iseenda eest hoolitseda, kuid tõde on, et meil ei ole aega meie tervist ja vajadusi ignoreerida. Meie enesehooldus mõjutab otseselt meie perede hooldust. Ma tundsin end palju paremana, kui ma ise hoolitsesin. Ma olin õnnelik ja lõdvestunud (nii tihti kui ma võisin). Mul oli rohkem energiat, kannatlikkust, enesekindlust kui ema. Niisiis, kui see ei ole sinu jaoks duši all šokolaadi varguseks hea, siis ma ei tea, mis see on.