31 nädalat rase: mida oodata

Sisu:

{title}

Käesolevas artiklis

  • Teie lapse kasv raseduse ajal - 31. nädal
  • Mis on beebi suurus
  • Ăśhised kehamuutused
  • Raseduse sĂĽmptomid 31. nädalal
  • Kõht 31 rasedusnädalal
  • 31 nädalat ultraheli
  • Mida sĂĽĂĽa?
  • Nõuanded ja hooldus
  • Mida on vaja osta

Teil on väga vähe aega oodata, enne kui teie rõõmukimp on kõik teie käed. Kui teil on küsimusi oma 31. nädala kohta, saate lugeda ja valmistuda oma vastsündinu tervitamiseks.

Teie lapse kasv raseduse ajal - 31. nädal

Selleks ajaks on teie lapse aju areng täielikult täis. Oma neuronite vahel moodustub miljardeid sünapse, mis kõik saavad pidevat teavet kõigist viiest meelsusest. Laps loobub emaka sees olevast ajast, harjutades väljendusi, hingates, ujumes amnioni vedelikus ja imemiseks. Teie laps reageerib nüüd teie hääle häälele hulga löökide ja löögidega, kuid nad ei ole piisavalt rasked, et põhjustada tõsiseid valu või vigastusi. Mõned lapsed luksuvad pidevalt, nii et olge valmis äkitselt ärkama äkitselt tema luksust. Teie väikelastel on siinkohal silmad täiesti funktsionaalsed, võimaldades tal valgusele reageerida. Lihaste ja rasva kogused kehal on suuremad kui kunagi varem. Te märkate ka, et ta heidab kõikidele meloodiatele, mida sa talle mängid.

Mis on beebi suurus

31 rasedusnädalal on lapse suurus sama, mis õrn kookospähkel. Kaaluga umbes 1, 5 kg on laps rohkem kui 40 cm kaugusel peast varvasse.

Ăśhised kehamuutused

Oma väikese kõrvitsaga kandmine muutub iga nädal karmimaks ja karmimaks. Teil tekib raseduse ajal 31 nädala jooksul veel üks kehaosi.

  • Hingamisraskused

Kui lootel on emakas ülespoole pidevalt tõusnud, tunnevad teie kopsud ruumi jaoks kitsad. See tähendab, et te võtate tavapärasest madalamaid ja vähem hingamisi, kuid õnneks ei pea te oma väikese pärast muretsema, sest ta saab hapniku oma platsenta kaudu. Kui teete südame regulaarselt, on aeg veidi aeglustada. Ole valmis õhupuuduseks, kuna kopsude surve suureneb alles lähikuudel.

  • Rinnavabastus

Teie rinnad hakkavad tootma kollast vedelikku, mida nimetatakse ternespiimaks, mida teie laps esimesel kolmel päeval pärast sündi toidab.

  • KĂĽĂĽnte purunemine

Siiani on teie juuksed ja küüned kasvanud kiiremini, kuid nüüd hakkavad teie küüned tundma palju kuivemaid ja hormoonide tõttu kergesti pragunevaid. Kasutage ettevaatusabinõusid, hoides neid lühikeseks.

  • Braxton Hicks kokkutõmbed

Need pseudo-kokkutõmbed põhjustavad teid praegu rohkem kui kunagi varem. Hüdrateeritud ja samas asendis istumata või lamades viibimine aitab leevendada mõnda sellist ebamugavust.

  • Vere mahu suurenemine

Tänu teie platsentale manustatavate toitainete ja hapniku arvule on teil umbes 50% rohkem verd kui tavaliselt.

Raseduse sümptomid 31. nädalal

Kolmanda trimestri keskel hakkavad raseduse sümptomid muutuma üha mitmekesisemaks ja vähem talutavaks. Siiski, teades kõigist valudest või ebamugavustundest ja teades nende lahendusi, saate neid piisavalt kiiresti läbida.

  • Pidev urineerimine

Ole valmis juhatama vannituppa palju sagedamini kui varem. Rõhk teie põisele ei anna talle piisavalt ruumi nii palju uriini kogumiseks kui varem.

  • Seljavalu

Teie lapse kaal avaldab survet oma selgroole ja muudab ka oma kehahoiakut. Teie tasakaalu puudumine võib kaasa tuua ka kohmakas käitumise. Veenduge, et venitaksite regulaarselt ja õppiksite mõnda head kehahoiakut.

  • Raskused magada

Seda ei põhjusta otseselt rasedus ise, vaid see on tingitud teiste koostoimivate tegurite summast, nagu krambid, seedehäired, ärkamine urineerimiseks või lihtsalt võimetus mugavaks magamiseks.

  • Vaagnavalu

Vaagnapiirkonna valu võib tekkida tänu emaka laienemisele vaagnapiirkonna vastu. See võib olla üsna raske kanda, seega pöörduge oma arsti või füsioterapeudi poole, et mõningaid harjutusi valu leevendada.

{title}

Kõht 31 rasedusnädalal

31. nädala alguses peaksite olema umbes 10-12 kg raskem kui tavaliselt. Lisakaal läheb sulle maha, kuid pole põhjust muretseda. Ka umbes 30 cm ülalt alla, on teie kõht tõenäoliselt venituspunktini jõudnud, et hoida mõnda niisutajat käepärast.

31 nädalat ultraheli

Ultrahelid peaksid nüüd olema iganädalased, nii et arst saaks raseduse eest silma peal hoida, eriti kui teil on selliseid tüsistusi nagu diabeet või kui teil on mitu last. Skaneerimine näitab, et teie laps on nüüd peaaegu täielikult moodustunud, sealhulgas kõik tema elundisüsteemid. See on aeg, kui teie väike poisi munandid laskuvad munanditesse või teie väike tüdruku kliitori täielikult arenema. Teil on võimalik teha ka 3D ultraheli, mis näitab teie lapse näo ja keha üksikasju.

Mida sĂĽĂĽa?

Teie lapse tervis sõltub teie toitumisest, seega veenduge, et saad õige osa valku, puuvilju, köögivilju, täisteratooteid ja piima. Söömishäire ja mao krampide eemaldamiseks on soovitatav süüa väiksemaid sööke sagedamini. Praetud, töödeldud ja rasvasisaldusega toitu tuleks vältida või süüa ainult säästlikult. Mõned muudatused, mis on tehtud teie 31. nädala raseduse ajal, on järgmised:

  • C-vitamiin ja raud

Kuna teie väike on hakanud oma vererakke tegema, vajab ta oma dieedis rohkem rauda. Mõned C-vitamiini lisamine aitab raual paremini imenduda. Sööge nagu spinat, tsitrusviljad, kala, lahja liha ja rohelised köögiviljad.

  • Kaltsium

Kaltsium on hädavajalik, sest teie loote luud, kõhred ja küüned arenevad. Lisaks peate võitlema sobima ka kaltsiumi. Kaltsiumi tarbimiseks piim, kapsas, spinat, tofu, paneer ja sojaoad.

Kuigi teie organism vajab nii rauda kui ka kaltsiumi, olge ettevaatlik, et mitte tarbida mõlemat toidulisandit koos, kuna kaltsium võib takistada raua imendumist organismis. Selle vältimiseks saate üksikisiku toidulisandeid päeva jooksul erinevatel aegadel võtta.

{title}

Nõuanded ja hooldus

Siin on mõned näpunäited, mis sobivad teie raseduse hetkel.

Dos

  • See on õige aeg taotleda sĂĽnnieelne klass. Koolitajad on hästi varustatud, et lahendada kõiki sĂĽnniga seotud kĂĽsimusi, nagu valu juhtimine, stressi leevendamine ja vastsĂĽndinu eest hoolitsemine.
  • Ei ole veel liiga vara hoida oma haigekotti pakitud ja valmis.
  • Jooge värskena ja hĂĽdraadina alati vähemalt 2-3 liitrit vett päevas.
  • Tehke harjutusi nagu Kegel, et tugevdada oma vaagna põrandat.

Don'ts

  • Ă„rge ignoreerige oma lapse löömist. Uuringud on näidanud, et loote löögimustrite õppimine on seotud surnult sĂĽndimise vähenemisega.
  • Ă„rge eeldage, et näo turse on seotud kehakaalu tõusuga. See võib olla ka preeklampsia märk, seega rääkige kohe oma arstile.

Mida on vaja osta

Teil võib olla aeg mõelda, kuidas soovite oma vastsündinu tuba kaunistada. Osta raseduse jaoks piisavalt sünnitusrõivaid, kuid ärge unustage ka rasedusejärgseid riideid. Samuti peaksite kaaluma söötmisseadmete, näiteks rinnahoidjate, pudelite jms ostmist. Kui ostate oma lapsele võrevoodi, ärge ostke neid kaitserauaga ja ärge kindlasti hoidke padjaid, mänguasju või tekke, kuna need objektid suurendavad SIDSi ohtu (äkiline imiku surma sündroom). Samuti kaaluge väliskäru ostmist, et saaksite oma lapse koos värske õhuga kaasa võtta.

Kuna kohaletoimetamise kuupäev on varsti sinu kätte, on see parim, kui olete valmis õigeaegselt oma vastsündinu kohalolekut nautima. Kõike paremat!

Eelmine nädal: 30 nädalat rase

Järgmine nädal: 32 nädalat rase

Eelmine Artikkel Järgmine Artikkel

Soovitused Emadele‼