5 lihtsat vihjet kahekordse lõua kohta unustamiseks
Väsinud fotode ostmisest oma kahekordse lõugaga igas pildis? Lõpeta murettekitav; abi on käepärast. Kõik, mida pead tegema, on hoolikalt järgida mõningaid koduseid abinõusid, et kaotada topelt lõug. Teie tegevused käivitavad oma nägu muutuste meri - need, kellega olete liiga õnnelikud!
Kas teie kahekordne lõug häirib teid iga päev? Tänapäeva vanuses, kui välimus on oluline, ei saa te lihtsalt „mitte“ hoolitseda selle lisarasva üle oma lõua ümber. Kuigi paljud oleksid kühveldanud, et varjata neid oma sallidega ja kaelarihmadega, peate minema püsivamalt. Ka see pole nii raske!
Kuidas kahekordse lõua kiirest vabaneda?
1. Keele vajutamine
Kallutage pea hoolikalt nii palju kui võimalik, nii et teie silmad vaatavad nüüd lae. Hoidke selja sirge ja õlad allapoole. Seejärel suruge oma keelt suu katuse vastu. Samal ajal langetage lõug rinnale, nii palju kui võimalik, nii et saate tunda oma lõua ja kaela lepingut. Vaadake seda, et te ei tõmba oma ülemist selja. Jätkake seda harjutust kahekordse lõugu vähendamiseks 10 minuti jooksul.
2. Pööra oma lõua
Kõige olulisem, mida meeles pidada selle harjutuse ajal, on see, et teie selg peaks olema täiesti sirge. Pööra oma pead õrnalt ringikujulises suunas - õlast rinnale ja seejärel tagasi õlale. Kui teie kael muutub jäigaks ja te ei suuda oma pead täielikult pöörata, järgige poolringikujulisi liikumisi. Korrake seda treeningut iga kord 10 korda.
3. Chin Up, Baby!
See on üks kõige tavalisemaid näoülesandeid kahekordse lõugu vähendamiseks, kus peate tõstma lõua ja hoidma seda mõnda aega sellises asendis. See venitab ja paindub teie lõualuu lihaseid. Hoidke oma lülisamba püsti. Nüüd nägu lakke ja löö oma huuled suudluseks ja hoidke seda vähemalt viis korda. Korrake sama 10 korda.
4. Kasutage lõualuu
Istuge sirgelt, hingake sügavalt sisse ja hingake aeglaselt välja. Jätka oma lõualuu liigutamist nagu närimist. Väljumisel hoidke suu lahti nii, et kuuleks selge, kuuldav heli. Keele ots peaks toetuma alumiste hammaste tagaküljele. Korda seda treeningut iga päev 5 korda, et muuta lõualuude täiuslikumaks.
5. Vorm Täiuslik O
Selja sirge ja pea tahapoole kallutades sulgege huuled. Kui sul on huuled suletud, moodustage O-kujuline suu ja hoidke seda selles asendis 20 sekundit. Seejärel lõdvestage suu ja laske lõug algasendisse naasmiseks. Kaela mõlemal poolel esinev kokkutõmbumine peaks olema selgelt tunda.
Ütle hüvasti pahameelsele selfie-rikutud topelt lõua dilemma, teades, kuidas kahekordset lõugu ja nägu rasva vähendada. Proovige neid ajakatselisi näpunäiteid kahekordse lõugu eemaldamiseks ja väändunud jawline'i saamiseks, et tagada oma peegli naeratus uuendatud usaldusega. Kõike paremat!