Teie väikelapse vedelike piiramine
Mida peaks minu väikelapse juua? Kas mahl on tervislik või ma peaksin jääma ainult vette? Kuigi väikelapsed vajavad oma igapäevast tassi vitamiiniga rikastatud mahla, on nende piirmäärad piiratud. Arvatakse ka seda tüüpi mahla, mida nad peaksid tarbima.
Kui sa mõtled piirata oma väikelapse mahla tarbimist, on seal hea uudis. On olemas viise, kuidas tagada, et ta sööb oma sööki korralikult, nautides iga päev 2-3 tassi mahla mahla. Siin on võtmesõna „tasakaal”.
4 viisi, kuidas piirata vedeliku kogust väikelapse andmiseks
1. LĂĽlitage lĂĽliti sisse
Kui teie lapsele meeldib pudel, võib ta joogimahla üle minna. Kui pudel on oma kõhuga liiga täis, lülitage väike tass. Võite alustada pakkudes talle veidi piima, vett või vee mahla segu. Paku talle suupisteid ja eineid. Pea meeles, et üleminek pudelist tassi ei pruugi olla sujuv purjetamine. Te peate oma lapsele kohanemiseks aega andma. Lahtised ja lekked on laos! Kuigi sippy tass võib asju vähem muuta, võib see muutuda harjumuseks, nagu pudel.
2. Tehke õigeid valikuid
Teie laps vajab nüüd iga päev annust 2-3 portsjonit piima. See tähendab, et tal on veel 2-3 tassi muud vedelikku (rohkem suvel). Selleks, et jälgida, kui palju ta tarbib, mõõda hommikuti piima ja mahla-vee segu. Tutvustage smuutisid ja muid mahla sorte. Ärge muretsege, kui ta ei võta teatud maitseid kiiresti. On mitmeid põhjuseid, mis määravad, mida ta tahab juua: ilm, meeleolu, tema energiatase ja söögiisu on vähe.
3. Olge nutikas mahl
Puuviljamahlad võivad olla teie väikelapse lemmikjook, kuid proovige tutvustada ka teisi vedelikke. Õunamahla saab suhkruga laadida, seega kaaluge üleminekut valge viinamarjamahla juurde. Võite proovida ka C-vitamiiniga pakitud suhkruvaba apelsini-, ananassi- ja papaia mahla. Mõned teised puuviljamahla pakendid vitamiinides A ja D ning kaltsiumisisaldusega. Hoia oma last eemal pastöriseerimata õunasiidrist, kuna see kannab E. coli riski. Pidage meeles, et enamik kaubanduslikke mahlad sisaldavad tavaliselt ainult 10 protsenti mahla ja suhkrut ja kaloreid. Vali targalt. Vajadus reguleerida vedeliku tarbimist 13-kuulistele lastele ja kaugemale on hädavajalik.
4. Vesi, keegi?
Kõigi täna pakutavate villitud ja pakendatud jookide keskel on paljud meist unustanud lihtsa joogivee tähtsust. Kui te ei ole kindel, millised mahlad teie väikelapse jaoks head, laske tal olla vett. See võib kustutada oma janu ja on tema süsteemile hea. Vesi on kasulik ka kõhule ja hammastele.
Mis vedelikku ma oma väikelapse toitan? Nüüd sa tead, et värske mahl ja piim peaksid olema teie nimekirja ülaosas. Kontsentreeritud mahlad ei ole pikemas perspektiivis tervisele kasulikud. Selle asemel tehke jõupingutusi, et valmistada smuutisid ja värskelt pressitud mahla. Hea vana H20 tuleb samuti manustada iga päev.