5 Tervislik lõunasöögi ideed väikelastele päevahoius

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Tervislik lõunasöök retseptide ideed väikelastele päevahoius
• Asjad, mida meeles pidada, samas kui päevahoid pakutakse väikelapse lõunasöögiks

See on kahtlemata Heraklese ülesanne olla vanem, eriti siis, kui on vaja oma väikese südame võita, valmistades talle head sööki! Nii nagu see, kuidas inimene süda on läbi kõhuga, on see lastele sama. Nende ettevalmistamine igav eine ei muudaks neid mitte ainult pahaks, vaid paratamatult jõuavad nad lõunakasti tagasi puutumata lõpus! Niisiis, kui teil on huvitav, kuid tervete ideede jahtimine oma lõunasöögi jaoks, siis see artikkel sobib teile!

Tervislik lõunasöök retseptide ideed väikelastele päevahoius

Üks küsimus, mis nüüd kerkib, on see, millised on võimalikud lõunasöögid kolmeaastasele lastehooldusele. Me mõistame, et need esemed peavad olema teie väikeste rõõmukimpude jaoks piisavalt meeldivad ja siiski olema piisavalt lihtsad, et saaksite väga vähe aega ette valmistada. Samal ajal, kui tegemist on oma väikelapsetega, ei saa te kindlasti ka kvaliteeti kompromisse teha ja seetõttu peate olema ka ettevaatlikud! Pidage meeles kõiki neid asju, siin on mõned terved lõunasöögi ideed, mida teie väikelapsed saavad päevahoiu pakkimiseks:

1. Võileivad sorteeritud

Sõnad tiffin ja võileib peaaegu käivad käsikäes. Niisiis, kui arutame väikelapse parimaid lõunasöögi ideid, ei saa me kindlasti teha võileibu ilma kana võileiva, singi võileiva või lihtsa köögiviljana. See on lihtne teha, kuid maitsev süüa. See on midagi, mida kõik lapsed üldiselt armastavad, sest see on sordi poolest. Leib on selle retsepti peamine koostisosa, mida ta täidab ja mida saab kiiresti ja mugavalt kiskuda.

Koostisosad

• Keedetud kana viilud / sink viilud (umbes 200-300 grammi)
• 2-3 viilud röstitud leiba lõigatakse diagonaalselt
• Peeneks viilutatud köögiviljad (sibul, kurk, porgand, tomat)
• Või (üks tl)
• Juust (2 viilu)
• Majonees (valikuline)
• Sool ja pipar (maitse järgi)

Meetod

Kandke võid leiva viiludele. Seejärel pane üks viil juustu kahe leiva vahele ja pane kana või sink koos köögiviljadega viilude vahele. Sa võid alati kana ja sinki jätta taimetoitlaseks. Võite maitsele lisada ka majoneesi. Pane kogu asi oma võileiva tegijale ja teie väikelapse lõunasöök on valmis!

2. Kinnitage praad

Vaevalt leiad last, kes ei meeldi kana! Kuigi suur hulk kana annab oma väikelapele lõuna ajal õige osa proteiinist, ei kaeba ta kunagi igavale lõunasöögile ega lõpeta seda kunagi. Plusspunktina on grillitud praad ka kõige lihtsam valmistada ja seda saab ka eelmisel õhtul ette valmistada! Ka koostisained on kõige elementaarsemad ja kergemini kättesaadavad.

Koostisosad

• Grillitud kana (üks kondita rinnatükk)
• Keedetud kartulid (6-7 viilu)
• Keedetud herned (käputäis)
• Keedetud porgandid (4-5 viilu)
• Sool ja pipar (maitse järgi)

Meetod

Võtke kondita rinnatükki tükk ja grillige see oma mikrolaineahjus või grillis. Lõigake see väikesteks kuubikuteks, nii et teie väikelapsel oleks mugav seda teha ja panna tükid oma lõunakastis. Võta keedetud kartulid ja porgandid, viiluta need ja pane see ka kasti. Lisage ka keedetud herned, kui see on talv! Piserdage soola ja pipart maitse jaoks ja teie väikelapse kana praad on valmis!

3. Valmistage puder

Kas otsite 1-aastase lasteaiaga lõunasöögi ideid? Kaussi puder oleks ilmselt parim idee, sest see ei oleks lihtsalt kerge tarbida oma väikese jaoks, vaid ka ei võta palju aega, et lõpetada! Teie boonusena on see väga lihtne valmistada ja seda saab teha isegi vähem kui tunni aja pärast. Samuti saate seda ette valmistada eelmisel õhtul ja hoida seda külmkapis, et järgmisel hommikul kiirustada.

Koostisosad

• Riisijahu (1 tass)
• Keedetud kana viilud (pool Cup)
• Vesi (2-3 tassi)
• Ingveri-küüslaugu kleebis (valikuline)

Meetod

Keeda riisijahu ettevaatlikult umbes kümme minutit, pidevalt segades, nii et segu ei põle ega koguneks tükkideks. Keeda kana viilud umbes pool tundi ja lisage see keedetud riisipulbrisse. Hoidke seda mõne minuti jooksul madalal leegil ja lisage hea maitse saamiseks ingveri-küüslaugupasta. Seda saab vältida, kui tunned, et see muutub väikelapse vürtsiks.

4. Munad on Päästja

Munad on midagi, mida teie väikelapse tõenäoliselt ei unustaks, sest see on erinevate sortide tõttu küpsetatav! Omlettidest salaküttidele ja tavapärastele keedetud munadele on igaüks neist väga lihtne valmistada, vajab kõige vähem vaeva ja tavaliselt armastavad kõik lapsed. Nad on ka väga terved ja lisavad teie lapsele õiget valgu kogust. Saate neid paari leiva või isegi kartulipuderiga paarida ja teie väikelapse lõunasöök on valmis minema!

Koostisosad

• Munad
• Õli (1 spl)
• Sool (maitse järgi)

Meetod

Teil on võimalik segada erinevaid muna retsepte, sõltuvalt sellest, keda teie lapsel on parim. Keedetud munad on kindlasti kõige lihtsam valmistada. Lihtsalt võtke vett keedukapis ja keetke paar muna umbes 15 minutit. Kui see on tehtud, lõigake see kaheks pooleks ja pakendage see soolale. Oliivi valmistamiseks pange pannile õli ja pane munakollane sellesse, lõhkudes muna lusikaga. Küpseta seda paar minutit ja pange see lõunakastis.

5. Noodle It Up

Iga laps armastab nuudleid! Ja kui te olete mures selle pärast, et see on ebatervislik, on siin väga lihtne ja tervislik namiilide retsept, mida teie väikelapse naudib isegi iga päev. See ei võta isegi palju aega süüa ja parim osa on see, et võite lisada mõned terved köögiviljad, mida teie väikelapse keelduda teisiti!

Koostisosad

• Soolamatud tavalised nuudlid
• Peeneks hakitud porgandid, oad ja kellapaber
• Munarakud ja väikesed keedetud kana viilud (valikuline)
• Vesi (2-3 tassi)
• Sool (maitse järgi)

Meetod

Keeda nuudlid pannil, kuni need on keedetud. Keeda köögiviljad, munapuder ja kana tükid eraldi pannil umbes 15 minutit ja segage need keedetud nuudlitega. Segage need hästi ja lisage maitse järgi sool. Kui teie väikelapse talle meeldib, siis võite seda kaunistada mõne kastmega ja tema maitsvad nuudlid on valmis!

Asjad, mida meeles pidada, samas kui päevahoid pakutakse väikelapse lõunasöögiks

Nii nagu sama söögi valmistamine iga päev oma väikelapse päevahoiu jaoks, võib teda igav olla, samal ajal ei saa te pakkuda kõike, mida sa oma kodus küpsetad päevaseks toiduvalmistamiseks. Niisiis, kui te valmistate ja pakute lastehooldusele väikelapse lõunat, peate meeles pidama järgmisi asju:

• Veenduge, et valite isoleeritud lõunasöögikarbi või pakendi, millel on sügavkülmik, nii et toit jääb pikemaks ajaks puutumata, kuni teie lapsel on see olemas. Toidu sooja hoidmiseks saate kasutada alumiiniumfooliumpakendeid. Vältige tavalisi plastkaste, kuna materjal võib valmistoidu kvaliteeti häirida.

• Vältige toiduaineid, mis ei pruugi pikema aja jooksul värskena jääda, kui teate, et teie laps tarbib seda märkimisväärse aja jooksul. Näiteks, kui tema lõunapaus on pärast pikka aega, hoiduge sellistest puuviljadest, kuna need ei pruugi pikka aega värsked ja terved olla.

• Püüa pakkuda lõunasöögiks kuivaid esemeid, kuna neid on väikelapse suhteliselt lihtne käsitseda ja tarbida. Näiteks paisutatud riis või võileivad muudaksid iga päev parema lõuna kui mõni toode, millel on palju kastmega, sest teie väikelapse võib riideid rikkuda või on seda raske käidelda.

• Mõned söögikohad tuleb enne lõunakastidesse laskmist jahutada või muidu võivad nad aja jooksul hukkuda. Niisiis, veenduge, et pärast keetmist lasete sellel jahtuda normaalsele temperatuurile enne, kui pakite seda oma väikelapse lõuna kasti.

• Koduvalmistatud toit on alati tervislikum kui pakitud või ära võtta toidud. Niisiis, see on parem kui pakitud küpsetatud toiduaineid kõige rohkem päevi, mitte valmis sööki või kiirtoitu. Kui teil ei ole aega hommikul süüa, on parem mõelda eelmisel õhtul süüa ja hoida seda enne hommikul pakendamist külmkapis.

• Kui teie laps vihkab teatud tervislike esemetega ja toob selle lõuna ajal tagasi, lisage see punkt nii, et ta ei mõista, mis see on. Näiteks, kui teie laps vihkab köögivilju ja ei soovi seda lõunasöögi ajal, korraldage see loominguliselt toidule, mida ta armastab. Näidetena saate oma nuudlisse panna mõned väikesed porgandid ja oad, kui ta seda armastab. See teeniks nii teie väikelapse eesmärke, kui tal on lõunasöök ja ta saab ka oma osa toitumisest.

Niisiis, sa ei pea muretsema oma väikelapse päevahoiu lõunasöögi pärast. Nende retseptidega saate valmistada talle suurepärase eine, mida ta kindlasti naudib!