5 Kiire ja lihtne lastele lõunasöökide ideed, mis on täiesti lõunaaegne
Kui ma olin viis aastat vana ja just hakkasin lasteaiasse minema, kirjutas mu ema mulle vähe märkmeid ja pani need oma lõunakasti. Mõnikord olid nad kiirelt tõmmatud südamete doodlid mälukaartidel, kuid hommikul, kui tal oli rohkem aega, kirjutas ta magusaid ja toetavaid sõnumeid miniatuurse paberile. Mul oli lapsepõlves palju lahuselu, sest mu vanemad lahkusid, kui olin kaks, nii et minu lõunakastis tehtud märkused tähendasid mulle palju. Nad tähendaksid, et päev oli poolel teel ja see oli vaid paar tundi, kuni ma nägin mu ema uuesti.
on teinud koostööd Minute Maid'iga, et anda vanematele viis lihtsat ja lapsele sõbralikku lõunakarbi ideed ning tuletada neile meelde, et isegi kui nad tunnevad, et nad ei tee oma lastega head tööd, on nad tegelikult! Uuringud näitavad, et väiksed asjad, mida vanemad seda teevad, tähendavad kõige rohkem lastele, nagu laulude laulmine enne magamaminekut ja eriliste märkuste jätmine oma koolilõunatesse. Ja see on tõsi! Mul on meeldivad mälestused märkustest, mida mu ema mulle kirjutas, peaaegu kakskümmend viis aastat hiljem. Nii et kõigile nendele vanematele, kes tunnevad, et nad ei tee oma lapse jaoks piisavalt: kuigi te tunnete seda, on tõde, et sa oled juba suur lapsevanem. Jätka samas vaimus!
1. Hummus ja Veggie Pita taskud, Kreeka jogurt koos värskete marjadega
Levita pita-taskute sisemus hummuse maitsega, seejärel koorige neid mis tahes kombineeritud köögiviljadega. Nende jaoks kasutasime punast pipart hummust, idusid, pärilikku tomati, kurgilõike ja paprika riba. Mine hulluks!
Küljelt on meil väike mahuti 2% kreeka jogurtist, millele on lisatud mesi, ja vanilje granola.
2. Burrito kauss mustade ubade, riisi, tükeldatud kana, tomatiga, juustu ja avokaadoga, kuubikutega mangoga ja šokolaadi kiibi küpsisega
Kihi kõik oma lapse lemmik Burrito täidised kohandatud kausi jaoks, mis on täis valku ja värskeid köögivilju. Me kasutasime käsitsi tõmmatud kanafilee, purustatud salatit, musti oad, Hispaania riisi, purustatud juustu, salsa freska ja kuubikut avokaadot. Sa võid proovida ka värsket maisi, grillitud paprikaid, oliive
valikud on lõputud! (Ja sa tahad ilmselt teha ühe enda jaoks).
3. Fusilli Pesto Pasta salat viinamarjade tomatitega, porgand ja kurgipulgad omatehtud kreeka jogurtiga Ranch Dip ja mandariin
Alustage oma lapse lemmikmaitselisest vormist ja segage mõnes pestos (omatehtud või poe ostetud) ja poolitatud kirsstomatidega.
Külg küljel on omatehtud kreeka jogurtitangid (jogurt + teie lemmik maitsepakett = kohene headus) mõne porgandi ja kurgi pulgaga.
4. Kana- ja köögiviljapelmeenid soja kastmiskastmega, koorimata Edamame ja puuviljamahliga
See võib olla kõige lihtsam lõuna. Pane praadida või aurutada oma lemmik külmutatud pelmeenid (või eelmise õhtu väljavoolujäägid) ja paki kastmiskastmik pisikeses mahutis. Koorimata edamame'i külg on pakitud valgu, kiu ja kaaliumiga.
5. Mandliõli ja maasika säilitamine Sandwich Stars, salaami pakendatud juustupulgad ja kirsid
Siin on nii palju variatsioone. Lihtsa, maitsva võileibu valmistamiseks kasutasime täistera leiba, mandliõli ja vaarika konserve. Et muuta need veidi erilisemaks, kasutage küpsiste lõikureid lõbusate kujundite loomiseks!
KĂĽljelt oleme pakkinud mozzarella pulgad, mis on pakitud salami viiludesse.
Seda postitust sponsoreerib Minute Maid. Minge Minute Maid'isse, et saada rohkem infot #doingood missiooni kohta.
Fotograafia: Lauren Perlstein
Toidu stiil / retseptid: Jenna Wexler