5 toidulisandeid ja imet, mida nad teie nahale teevad
Öeldakse, et teie nahk on teie hingele peegel. See särab, kui oled terve kehast terve, kuid turvas ja pigmendid, kui olete stressis või halva enesetunde korral. Kui ilmselt läheb oma nahka hõõguvaks, siis kui teil on sisemised tegurid, mis töötavad teie vastu võrdselt?
Mõnikord ei pruugi teie regulaarne toitumine, elustiil ja iluhoidja teie nahahoolduse lõpetamiseks olla piisavad. Teie keha nõuab vananedes rohkem tähelepanu. See on koht, kus toidulisandid tulevad teie päästmiseks. Kuigi me ei edenda keemilisi või sünteetilisi preparaate, on seal rohkesti looduslikke toidulisandeid, mis pakuvad teie nahale vajalikku toitu.
Selgitame välja viie parima toitaine, mida peaksite lisama oma dieeti või lisandmooduli kaudu. Nad tegelevad väga spetsiifiliste nahaprobleemidega. Tegelikult võivad nad jätta teile üllatunud, kui kergesti nad ravivad teid tõenäoliselt kroonilisi tingimusi!
Olulised nahahoolduse lisandid, mida peate kasutama hakama
1. Antioksüdandid
Kas te olete kunagi mõelnud, mida need, kes ilusti reklaamides aeglaselt viljavad, üritavad kujutada? Noh, see on täpselt see, mis juhtub teie nahaga aja jooksul! Päikesevalguse, reostuse ja rutiinse vananemise tõttu läbib naha degenereeruv protsess, mida nimetatakse oksüdatsiooniks - midagi, mida vajate antioksüdantidega võitlemiseks.
Kuidas saada oma antioksüdante? Lihtne! Lihtsalt varu lina- ja seesamiseemnetele ning headele jõhvikadele. Suurendage ka rohelise tee, tomatite ja porgandite tarbimist, kuna need on suured antioksüdandi allikad, mida nimetatakse lükopeeniks.
2. Coenzymes Q10
Teaduslik, sest see on vitamiinisarnane aine, mis leidub südames, maksas, neerudes ja kõhunäärmes. See aitab toota kollageeni ja elastiini molekule, mis aitavad nahal stressi vastu võtta. Aja jooksul langeb meie keha võime toota CoQ10. Kuid selle ammendumise korral tõuseb meie vananemise tõenäosus kiiremini!
Kuidas saada oma Coenzymes Q10? Võtke Windmillilt välja Co-Q10 täiendus. Samuti annab see teile tervema südame! Peale selle veenduge, et sööte toitvaid toite nagu mereannid, lillkapsas ja brokkoli.
3. Multivitamiinid
Kui on üks vastus kangekaelsele nahahooldusele, on see vitamiinipuudus. Multivitamiinid on toitainete rühm, nagu A-vitamiin, B3, C, E ja K, mis on põhiliselt maagilised! Nad aitavad kaasa vananemisele, parandavad naha tekstuuri, annavad rohkem värve ja aitavad vähendada kortse. Nüüd on teie lapsele unetu öödega lahendus teie ilu probleemidele.
Kuidas ma saan oma multivitamiinid? Proovige Inlife'i või HealthViti tervisehooldustooteid vitamiinide B-12 ja E varude ladustamiseks - kõige tavalisemad puudused naistel. Samuti peate tarbima kala, linnulihatooteid ja värskeid puuvilju, et rahuldada oma igapäevaseid vajadusi.
4. Mineraalid
Kui sa ei arva hästi, et see keemia klassi toitainete rühm, siis on aeg seda muuta! Kaltsium, tsink, seleen ja väävel on partii sõbralikumad. Nad hoiavad teie nahka puhtana, aidates remonti, surmavat nahka, kaitsesid UV-kiirguse eest ning paranedes haavu ja purunemisi.
Kuidas ma saan oma mineraalid? Teie köök on ka teie parim sõber. Pumpkin, lambaliha ja austrid on head tsinkiallikad. Sa tahad vaadata liha ja kala seleeni ja piimatoodete ja roheliste köögiviljade jaoks kaltsiumi jaoks.
5. Omega-rasvhapped
Need kuldsed kapslid, mis sind lapsena vaimustasid, saavad ju päris kasu! Omega-3 rasvhapped on suurepärased, et reguleerida õli tootmist nahas, suurendades seeläbi hüdratatsiooni ja kontrollides vistrikuid.
Kuidas ma saan omega rasvhapped? Kalaõli on sinu kutt siin. Samuti peate tarbima mune, kreeka pähkleid ja röstitud arbuusi seemneid - kas toidus või käsimüügiraha kaudu.
Nüüd, kui te teate, millised on naha-sõbralikud toitained, mida keha soovib, veenduge, et lisate need oma dieeti. Teine võimalus on saada meditsiiniliselt testitud täiendus wellness-kauplusest, nagu Nykaa. Veenduge, et teil on arstiga enne uue tervishoiurežiimi alustamist arutelu.