6 Loomulikud viisid teie keha äravõtmiseks pärast Diwali
Kuidas oli teie Diwali? Me panustame, et sul oli suurepärane, kuid hull aeg, hõivatud pidustuste, teenetemärkide, perekonna ja sugulaste kohtlemise ning mithai ja suupistetega. Õnn peegeldab ikka veel teie nägu, kuid arvan, mida - teie keha ja nahk kaebavad! Diwali võib jätta keha väsinud ja täis toksiine - midagi, mida vajate igapäevaste detoxi nõuandetega tervise ja noorendamise jaoks.
Diwali võib olla keha jaoks tõeliselt kirglik aeg, milline on kõik stressi valmistamine ja sugulaste kohtumine ning suhkru koormatud toidu söömine. Sellepärast kipuvad paljud inimesed haigestuma või selliseid probleeme nagu nahalööve, kehakaalu tõus ja seedetrakti probleemid pärast festivale. Kuid ärge muretsege - meil on pärast Diwali detoxi plaani, mis aitab teil kõik need toksiinid välja loputada ja jätkata hõõgumist väljapoole!
Kuidas Detox iga päev tervislikumaks
Siin on soovitatav looduslik plahvatuslik plaan, mille abil saate oma kehast toksikumid välja viia pärast Diwali. Järgige seda vähemalt ühe nädala jooksul, et elustada oma tervist ja elujõudu. Hea mõte on lisada need harjumused ka pikaajalise heaolu osana.
1. Lõigake oma suhkru tarbimine 3 päeva
Diwali on täis rõõmu ja hea vana mithai ! Kui teil oli Diwali tarbimiseks liiga palju maiustusi, vähendage suhkru tarbimist vähemalt 3 päeva. Püüa mitte lisada toidule mingit suhkrut ja tugineda selle asemel naturaalsetele magusainetele, nagu puuviljad.
Näpunäide: Võite valida ka stevia, magusaine, mis on suurepärane alternatiiv suhkrule.
2. Joo palju Lukewarm vett
Vanad vanad nõuanded? Jah, aga vesi on tegelikult elu ja hea tervise olemus, eriti kui te ei tea, kuidas keha loomulikult detoxida. Diwali järel veenduge, et juua kuus kuni kaheksa klaasi vett päevas. See hoiab keha hüdreeritud ja toksiinivaba. Leige veega joomine on suurepärane viis toksiinide loputamiseks ja on parem kui liiga kuuma või külma vee joomine. Päevaga hakkamine muudab selle harjumuseks harva.
Kui sulle ei meeldi tavalise vee joomine, lisage veidi sidrunit. Või lisage sooja veele teelusikatäis mett ja jooge seda enne hommikusööki oma süsteemi puhastamiseks.
Vaata: Lihtne kodu-detox vee retseptid ja nõuanded!
3. Mine rohelisele ja orgaanilisele
Teine võimalus keha eemaldamiseks oma kodus loomulikult on lisada rohelised lehtköögiviljad, puuviljad ja mahepõllumajanduslik toit oma toitumisse. Mõned head toidud, mida süüa Diwali post-detoxi osana, on:
- spinat
- tomatid
- apelsinid
- ingver ja kĂĽĂĽslauk
- artišokid
- jogurt
Vahel, kui sa oled liiga hõivatud, et teha õige suupiste, tehke selle asemel roheline smoothie. Mäletad neid hommikuid, kui sul lihtsalt ei ole aega süüa? Kiiresti segage oma lemmik puuviljad smoothie'ks ja jooge oma tervisele. Kui oled selle juures, võta ka oma abikaasa ja lapsed.
Märkus: eelistage süüa kergeid, kuid sage sööke kogu päeva vältel, mitte kolme rasket sööki. Kuna teie keha on Diwali järel väsinud, on see teie seedetraktis lihtsam ja hoiab teid ka pingestatud.
4. Joo rohelist teed
Võib-olla on teil olnud pikalt armastussuhe kohviga, kuid on aeg mõningaid muudatusi teha. Loodusliku keha detoxi jaoks kraavi kofeiin tassi rohelise tee jaoks, et tõesti saada keha voolavaid antioksüdante. Kui peate kohvi jooma, vähendage tasside arvu kahele või lülitage kofeiinile. See on üks igapäevane detoxi näpunäide, mis annab teie nahale parima taseme.
5. Higistage bitt
Väike harjutus peab olema osa teie puhastust rituaalist Diwali järel. See sunnib teid higistama, mis on suurepärane võõrutuseks. Võta iga päev kehalise treeningu jaoks aega, et anda lümfisüsteemile võimendus. Igal ajal saate nautida ka saunat, et see kõik välja higistama. Parim viis keha detoxi, ei?
6. Sisemine paranemine jooga kaudu
Stress on tõenäoliselt iga ema elu peamine vaenlane. Ja festivalid, kõik nende rõõmud, on samuti stressiga täis! Üks võimalus sellega toime tulla ja igapäevase keha võõrutusest kasu saada on meelte lõõgastamine jooga kaudu. Osta jooga matt, et jääda mugavaks ja harjutada sügavat hingamist, meditatsiooni ja õrnaid harjutusi. Siin on mõned head jooga asjad, mis aitavad teil detoksifitseerida ning leevendada valu ja keha valu pärast Diwali.
Alustades loomulikest viisidest, et teie keha ära lööb, muutub see tervisele kasulikuks, mida te kindlasti armastate. Veelgi enam, sa ei pea päeva tervisespordis broneerima ega kiiret minema. Te saate seda teha otse kodus ja ilma täiendava eelarveta. Kuigi me kindlasti soovitame teil käivitada see Detox-programmi postitus Diwali, on hea mõelda, et ennast iga kord detoksifitseerides järgides neid lihtsaid, puhastavaid harjumusi. Jah, lastega tegelemine, töö ja kodu ei jäta endale aega endale, kuid sa väärid täiesti mulle aega, et midagi nii tervet!