6 Võimas õppetund sünnijärgse depressiooni ellujääjatele Teadke nii hästi
Kõikidest asjadest, mis on seotud rasedusega, imikute tarnimisega ja kasvatamisega, on see osa, mida ma olen kõige uhkusega, et õppida sünnitusjärgset depressiooni ületama. Mõne naise puhul tabab sünnitusjärgne depressioon ja / või ärevus nagu tonni telliseid. Teiste jaoks hakkab see aeglaselt libisema: alguses on paar head päeva, võib-olla rohkem, ja sa arvad, et oled selge. Minu jaoks läksin läbi traditsioonilise "beebibluusi" etapi, tundmata sinist üldse. See oli nädalaid pärast seda, kui mu laps sündis, et tundsin, et minu elu seinad on minuga suletud ja hirm, et minu varasem ambivalentsus raseduse suhtes premeeritakse minu uue lapsega suremas järsku.
Vähemalt öeldes oli see raske aeg.
Ma lähen lihtsalt pimedusest välja, et sünnitusjärgne depressioon oli mu elu täis. Ma hakkan just ennast jälle tundma pärast rohkem kui kaks aastat kestnud raskeid aegu. See on õige, PPD ei lõpe alati üheaastase märgiga. Ja see ei alga alati pärast teie lapse sündi.
See on minu jaoks pikaajaline, pole mingit kahtlust. Sünnitusjärgne depressioon oli midagi, mida ma nii kartsin, kuid lõpuks olen ma äärmiselt tänulik, kui ma seda kannatasin. Mõnikord võivad meie tumedamad hetked viia meid meie suurimateni. See on minu jaoks kindlasti olnud.
Siin on mõned muud asjad, mida ma olen õppinud PPD-l ja teisel poolel välja tulles.
Te saate hoolitseda oma lapse eest, hoolimata sellest, et veel ei ole
Ma arvan, et see oli minu suurim hirm, kui ma tegelesin sünnitusjärgse depressiooniga, ja tean palju ootavaid emasid, kes on tundnud sama moodi. Kuidas te saate oma lapse eest hoolitseda, kui sa neid veel ei armasta? Õnneks on meil tõesti vastsündinuid hoolitseda (olenemata muidugi erandlikest juhtudest) ja isegi kui me ei olnud, on lapse eest hoolitsemine tõesti vaid mitmed asjad, mida sa kindlasti suudad teha. Asjade tegemine ei sõltu sügavast emotsionaalsest seosest isikuga, keda te teete.
Armastus teie lapsele areneb lõpuks, ja see juhtub erineva ajaga iga ema jaoks
Ma teadsin naisi, kes olid PPD-s nii sügavad, et nad elasid iga päev, pidevalt süüdi, et nad pole veel armastanud seda väikest olendit, kelle nad olid sündinud. Aga mingil hetkel, alati, armastus oli arenenud, ja nüüd nad saavad, mida ma saan: Ei ole kedagi "õige" aeg armuda oma last. Mõned naised armuvad hetkel, mil nad teada saavad, et nad on rase, mõned õiged, kui nad on lapsed, ja mõnede jaoks võib see olla üheksa kuud hiljem juhuslikul teisipäeval. Ja ükski neist aegadest ei ole "vale" aeg.
Ärge kunagi kartke paluda - ja nõustuda - abi
Ravi on sinu sõber. Kui teil on võimalus rääkida professionaaliga, et aidata välja selgitada, kuidas kõige paremini navigeerida, mida sa läbid, tehke seda. Seal on sõna otseses mõttes negatiivne külg.
Ravimite võtmise häbimärgistamine ei ole väärt ostmist
Kuula, mõned naised saavad hallata oma sünnitusjärgset depressiooni ja ärevust, ilma et peaksite meds võtma. See on täiesti fantastiline ja ma tervitan teid, kui teised asjad teie heaks töötasid. Ma oskasin teise kategooriasse. Pärast viie kuu möödumist pärast mu poja sündi ja soovides silmitsi inimestega suurema osa sellest ajast (õnneks, mitte kunagi mu laps), hakkasin ma lõpuks ravimile, mida peeti rinnaga toitmiseks ohutuks. See muutis mu elu. Jällegi ei ole ravimid kõigi jaoks parimad raviviisid, kuid milline on parim selle ema jaoks, kes sellega tegeleb? Hoidke end täielikult avatud kõikidele võimalikele ravivõimalustele. Jätkuv kannatamine lihtsalt sellepärast, et kardate, et teatud liiki ravi võib teile öelda, on mõttetu.
Kui inimesed räägivad, et nad rõõmustavad, on vaid mõned vastused
Mina isiklikult meeldin ülaltoodud meetodil, kuid teised on teada, et nad lihtsalt naeratavad ja noogutavad, siis pööravad ja pööravad oma silmad. Mõlemad võimalused hõlmavad kõige vähem energiat, mida kulutatakse inimeste koolitamiseks, kes ei tea midagi PPD-st.
Sa oled tugevam kui see haigus
Sünnitusjärgne depressioon on keeruline haigus, mis on nii paljudel põhjustel, kuid lõppkokkuvõttes seetõttu, et see on vastuolus sellega, mida ühiskond teile ütleb, kui teil on uus laps. Aga lubage mul teile öelda: Ei ole üks viis, kuidas iga "hea" ema kogeb varajast emadust (või muud emaduse osa selles küsimuses). Võitluses ei määratleta sind kui isikut ega ema. Ja sa saad selle läbi. Sul on see. Kui ma saan seda teha, siis kas te saate seda teha. Ja ausalt öeldes, kui te seda teete, tunnete oma lapse tõepoolest tõeliselt kook. (Oh! Kook aitab ka. Võta kook, tüdruk.)