6 näpunäidet, mis muudavad söögi ajal lapsele või väikelapse lihtsamaks
Paljude vanemate jaoks võib mõelda, et lapsega või väikelapse toitumishetked võivad olla üsna suured - ja mõnede jaoks võib see olla tõeline lahing.
Vanemad tunduvad olevat teinud vigu, mis võivad kaasa tuua söögiaegade dramaatilise juhtimise. Aastate jooksul olen ma tuvastanud mõningaid tavapäraseid probleeme, mis tulevad ikka ja jälle üles, ning on välja pakkunud need nõuanded vanematele söögiaegade tagasinõudmiseks. Pea meeles, et see on ema ja isa, kes on boss, mitte väikesed inimesed!
1. Söögiplaan ja külmutamine
Vanemate peab olema: Emily Dupuche armastab toitu.Söögi planeerimine nädala alguses võimaldab teil hallata teie toitumise erinevaid sööke ja suupisteid. Tehke üks küpsetamine, portsjon ja külmutage. See võtab stressi ja pingutust söögikordadest välja ning jätab teile vähem tõenäoliselt õhtusöögi ajal üllatunud lapsega tegelema, kui valmistate midagi uut.
2. Ă„ra paku valikuid ega piira suupisteid
Kui teie laps keeldub söömisest, mida sa teenid (alati veenduge, et teenite head sordi), siis ÄRGE andke neile midagi muud. See õpetab neile halbu harjumusi ja paneb sind aastaid pettumuse ja raisatud sööki. Lapsed on karmid ja nad õpivad teid kiiresti mängima, hoides ära oma lemmiktoidu. Olge tugevad ja andke neile teada, et eine on eine ja seal ei ole midagi muud.
Lapsed ei nälga ise: kui nad on näljased, söövad nad.
3. Määra söögiaja parameetrid ja piirid
Nagu enamiku asjade puhul, on lapsed, kes teavad, mida oodata, õnnelikumad ja lõdvestunud. Söögitööaja ümber paikneva struktuuri omamine on teie lapse usalduse ja enesetunde arendamisel väga oluline.
Määra mõned söögikordade reeglid ja jääda nende juurde. Näiteks võite veenduda, et:
- söögid on alati kõrgel kohal
- Televiisor on alati välja lülitatud ning lauale ei ole telefonid, iPadid ega mänguasjad
- kas sa sööte või mitte, istuge oma lastega.
Need asjad on seotud perepõhiste söögiaegade loomisega.
Mõned toiduvarustuse võimalused armastavad värskeid potte.4. Püüa mitte kasutada pigistavaid kotte
Ükskõik kui orgaanilised või looduslikud koostisosad on, et võimaldada pigistada kottide riiulite stabiilsust, läbivad nad äärmise kuumuse ja surve, et tappa bakterid. Nad on kõrge suhkrusisaldusega ja kasutavad nende stabilisaatorit. See võib mõjutada toitumist - ja nad võivad maitsele tõesti rikkuda.
Tahkete ainete käivitamine on aeg, mil lapsed saavad maitsta, närida ja nautida toitu. Squeezies ei paku sensoorset stimulatsiooni; lapsed ei näe, lõhnavad ega puuduta toitu. Nad õpetavad lapsi, et toit pärineb paketist, mitte värsketest koostisosadest, mis on köögis hoolikalt valmistatud.
5. Serveeri maitsvat toitu
Beebid (ja väikelapsed ... tegelikult kõik) nagu maitseomadused. See on tohutu eksiarvamus, et lapsed armastavad või vajavad imelikku toitu. Küpseta maitsega ja armastusega ning teile antakse õnnelik sööja; teenida häid, igavaid ja korduvaid toite ning teie laps hakkab seda keelduma.
6. Vältige liiga palju kohtlemist ja liiga palju suhkrut
Igaüks armastab ravida, kuid neid tuleb selgelt tähistada kui mõnikord toitu ja neid ei pakuta iga päev. Teie laps hakkab väga kiiresti eelistama magusaid (või soolaseid) toiduaineid, mis võivad viia eluaegse armastusse, mida on raske murda. Aidake neil seda algusest peale piirata.
Et aidata vältida liiga palju suhkrut igapäevaelus, proovige neid nõuandeid:
- serveeri putru ja omatehtud mĂĽslit pakendatud teraviljatoodete ĂĽle
- osta ainult naturaalset täispiima jogurtit; kooritud piimatoodetel ja poegade kaubamärgiga vannidel ja kotikestel on tohutult suhkrut
- kĂĽpseta oma muffinid ja kĂĽpsised, kontrollides suhkru kogust
- järgige reeglit, et kui see on 'mini-pakettides', siis on ilmselt palju suhkrut või soola - kaks nastiat meie lastele.
Pärast neid praktilisi näpunäiteid aitab teil ja teie lapsel paremini suhelda ja hoida asjad rahulikumana.
Emily Dupuche on kolmeaastane Melbourne'i ema ja Worldn-enim müüja Food Babies Love autor, tahkete ainete tutvustamise juhend. Emily on loonud ka toidupoegade armastuse värske potti, mis sisaldab varajaseid valke 6 + kuud, tekstureeritud toite 7 + kuud ja väikelapse toite 10+ kuud. Lisateavet leiate aadressilt foodbabieslove.com.au.