6 viisi, kuidas leida "kaalulangus" aega lapsega
Esimene asi, mis tuleb meelde pärast lapse väsimuse ületamist, on kaotada see beebi kaal ja saada tagasi kuju. Aga kuidas leida kaalulangus aega uue lapsega? Tad raske? Noh, mõne trikiga on see täiesti võimalik.
Sinu väike rõõmukimp on lõpuks jõudnud pärast pikka ootust ja sa oled oma munchkini eest hoolitsenud. Te olete magama jäänud, vaevalt leiad aega, et duši all või süüa korralikku sööki, ja olete alati pingutanud, et sammu pidada. Kõike seda, et te muretsete selle lapse kaalu kaotamise pärast. Tundub nagu karm küpsis, eks? Ärge unustage oma pead muretsema ja vaadake, kuidas saate kiiresti kuumaks namiimiks muunduda.
6 Tõhusad näpunäited uue ema kaalulanguse aja leidmiseks
1. Ă„rka ĂĽles hommikuti
Alustage oma päeva treeninguga. Ärka üles oma abikaasa või lapse ees. See annaks sulle piisavalt aega rahuga töötamiseks. Ära viivita oma sobivuse režiimi ega pane see hilisemaks. Oma rutiinse rutiiniga ei pruugi te kunagi päeva hiljem töötada.
2. Jätke plaani juurde
Hoolimata oma hõivatud ajakavast, kui tihti olete arsti ametisse nimetanud? Oletame ära. Mitte kunagi! Niisiis, järgige ka seda treeningute sessiooni metoodikat. Märkige oma igapäevase planeerija jaoks pesa seansside jaoks ja hoidke seda hoolikalt. Võta oma partner, kes hoolitseb selle eest, et kaloreid põletada.
3. Võtke professionaalne abi
Üks parimaid viise, kuidas vastsündinu kehakaalu langetamise aega leida, on planeerida oma treeningrutiin ette. Spordisaali juurde minek ja rutiini planeerimine kulutab palju aega - asi, mida sa ei saa endale kaotada. Saa kõige tõhusama treeningplaani koostamiseks spordieksperdi abi.
4. Töötage välja oma varustus
Kas veedate palju aega mõtlema, millist riietust treeninguteks kanda? Noh, kuidas valida riided, kui teil on vaba aega käepärast või enne magamaminekut? See tähendaks, et sa võiksid üles äratada ja kiiresti segadusse sattuda ja hakata harjutama ilma aja raiskamiseta.
5. Võtke lapse kõrvale
Kui te ei leia kedagi, kes sinu väikelapseks vajab, ei higi! Asetage laps lapsevankrisse ja viige ta treeninguteks. Lihtsalt veenduge, et teie laps on hästi toidetud ja puhastatud, nii et saate mõnda aega kasutada ilma häireteta. Alustamiseks proovige meie emme ja beebi treeningut!
6. Comfort-jõusaal
Selleks pühendage oma kodu nurgas ja saage mõned põhilised treeningvarustused, nagu näiteks jalgratta ja treening-ratas. Nii saate töötada koos oma lapsega vahetus läheduses.
Kui olete tõsiselt kehakaalu kaotanud, ei ole midagi, mis võiks takistada teil neid sünnieelseid riideid tagasi saada. Niisiis, nüüd, kui te teate neid fantastilisi näpunäiteid hõivatud momside kaalulanguse kohta, mine oma treeningutega. Püsi terve ja ilus.