7 Toiduained, mis väärivad kirve trime kõhule
Ebatervislik toitumine on selline, mis hõlmab ka toitu, mis kunagi kõhul kõhtu ei söö. Kui tahad toonit kõhtu, peate selle poole töötama ja see ei tähenda, et te treenite ja seejärel korvate seda vale toiduga.
Kõhu rasv on kõige raskem kaotada, kuid te võite sinna pääseda, kui annate teatud toiduainetele puudust. Koos treeninguga peaksite olema raskem saavutada oma eesmärki õhukese ja trimmitava keskelõigu jaoks. Alustage teedel nende nõuandeid ja nippe kasutades!
Kontrollnimekiri toidukaupadest, et vältida kõhtrasva kadumist
1. Kiirtoit
Kiirtoit võib olla maitsev, kuid see ei aita teie põhjust, kui sa tahad kaotada kõht rasva. Burgeril ja friikartulitel ei ole midagi toitev ja klaasikooki alla lükatakse. Nad on täis kaloreid, küllastunud rasvu ja süsivesikuid.
2. Tugevad joogid
Fizzy joogid on üks toiduainete loetelu, mis paneb sind tundma paisutuna ja kellel pole absoluutselt mingit toitumisvõimalust, vaid palju kilo. Kõrge suhkrusisaldus nendes jookides raskendab teie keha kalorite põletamist ja selle tulemusena kannab teie kõht seda.
3. Maiustused
Šokolaad, maiustused, jäätis ja koogid on mõned toidud, mida sa peaksid vältima lameda kõhuga. Kõik nende suhkrud põhjustavad kaalutõusu ja esimene koht, kus rünnaku all on, on teie kõht. Tooge oma magusa hamba asemel kaussi.
4. Praetud kartul
Küpsetatud kartuleid friikartulite, kartuli kiilude ja isegi kartulikrõpsude kujul tuleks igakülgselt vältida, kui soovite kõhtu. Kõik, mis on sügavalt praetud, on alati teie tervisele halb ja põhjustab kehakaalu suurenemist, kolesteroolitaseme tõusu ja südamehaigusi. Kuigi praetud kartul võib olla teie lemmik suupiste, pidage meeles, et nad on teie kõhuga kõige hullem vaenlane.
5. Valge riis
Nii populaarne kui ka valge riis on rafineeritud ja eemaldatud enamikust kiust ja toitainetest. Selle tühjad süsivesikud annavad võimaluse suurendada insuliini taset ja rasva ladustamist. Lõpptulemus on poti kõht ja aja jooksul laienev taljejoon. Kuigi pruun riis on tervislikum alternatiiv, vältige riisi täielikku nende pesuala abs jaoks, millest sa unistad.
6. Täispiim
Üks toit, mida sa ei tohiks lameda abs puhul süüa, on täispiim. Parem variant on kooritud piim, mis on üsna vähe kaloreid. See annab kogu täispiima toitumise ilma lisatud rasvata, nii et sa ei pea nende kilode pärast muretsema.
7. Alkohol
Mitte ainult tahke toit, vaid ka teatud vedelad rasvata toidud, et peatada lameda kõhuga nagu alkohol. Alkohol ei ole võõraste kaalutõus. Nagu maiustused, on see kõrge kalorite ja pakenditega naeladesse, kus sa kõige vähem tahad.
Miski pole lihtne ja kindlasti mitte lame kõht. Kui soovite seda, peate tegema seda selle nimel, et seda saada ja see tähendab, et need toidud kirves algusest lõpuni. Asendage need toitva toiduga ja jätkake tööd, et näha tulemusi.