7 kuud vana beebitoitude ideed

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Parimad toidud seitsme kuu vanusele lapsele
• Toidu kogus päevas
• 7 kuud vana beebitoidu kaart / söögikava
• Toiduretseptid 7 kuu vanusele lapsele
• Söötmise nõuanded

Kui teie laps tabab seitsme kuu pikkuse märgi, püüab ta kaasa mõned olulised füüsilised verstapostid nagu istumine, hammustamine jne. Õige toitumise tagamine selles kriitilises kasvuperioodis on lapsele väga oluline. Selle aja jooksul saab laps olulisi toidulisandeid nii rinnapiimast kui ka piimast ja tahketest toitudest. Siin on mõned hämmastavad võimalused tervisliku toidu jaoks 7-kuulisele lapsele, mida saate lisada oma lapse toitumisse.

Parimad toidud seitsme kuu vanusele lapsele

Pärast kuue kuu jooksul oma lapsele mõne tahke toitu tutvustamist saate valikuvõimalusi aeglaselt mitmekesistada ja järgmise kuu jooksul lisada oma toidule rohkem erinevaid sorte. Siin on mõned huvitavad võimalused tahke toidu jaoks 7-kuuliseks lapseks.

1. Puuviljapüree

Puuviljad on suurepärane vitamiinide, mineraalide ja kiudainete allikas. Puuviljad nagu õun, chikoo, papaia, banaan, arbuus, avokaado jne on suurepärased võimalused suupisteid või sööki.

2. Köögiviljad

Köögiviljad sisaldavad olulisi multi-vitamiine ja mineraale. Seda võib anda söögina, aurutades seda ja valmistades püree. Aurutatud köögivilja kiilud võivad olla ka suurepärase suupistena.

3. Puur

Ühe teravilja teraviljast valmistatud putukad annavad väikelastele suurepärase toidulisandi. Teravilja, nagu riis, nisu, kaer, oder, hirss jne, saab töödelda ja pulbristada, et valmistada puderit.

4. Liha Puree

Liha ja kana on kõrge valgusisaldusega ja süsivesikute toidud, mida saab imikutele püree kujul tutvustada.

5. Mun

Mun on populaarse tervisliku rasva ja valgu allikas. Pärast keetmist võib seda anda beebidele hammustatud suurusega tükkidena.

6. Juust

Pastöriseeritud piimast valmistatud juust on turul laialdaselt kättesaadav. Toit on rohkesti rasva, valku ja vitamiine.

7. Kichdi

Kichdi, mis on valmistatud riisist, nisust või dalist koos kerge vürtsiga ja soolaga, on väikeste imikute jaoks täiuslik ja toitev toit. See on ka nende esimene täiskasvanud toidu maitse.

Toidu kogus päevas

Tavaliselt võtavad lapsed, kes on seitsme kuu vanused, kolm vahemaad ja kaks suupistet. Rutiiniks on ka imetamine hommikuti ja öösel koos mõne keskpäeva söötmisega.

Tavaliselt tarbivad lapsed ühe söögikorra jooksul umbes veerand tassi püree või putru. Nõudluse alusel saate kogust suurendada. Beebid tarbivad ka keskmiselt 800–900 ml rinnapiima või piimasegu.

7 kuud vana beebitoidu kaart / söögikava

Toidu järel aitab ajakava imikutoitude planeerimisel ja valmistamisel tohutult kaasa. Samuti aitab see lisada erinevaid retsepte, mis tasakaalustavad lapse toitevajadusi. Siin on näidis 7-kuuline beebitoitude ajakava, mida saate omaenda diagrammi kujundamiseks jälgida.

Varahommik
HommikusöökHommikuneLõunasöökÕhtune suupiste
Õhtu keskelÕhtusöökÖöRagi

Apple

Puur

Ghee RiceJogurt (puuviljadega maitsestatud)Hirss putruPirnipuustBroken Wheat KichdiLäätsesuppKohupiim riisKichdiRiis kohupiimagakeedetud köögiviljade kaussRiisipuderNisu PannkoogidKala PureePorgand badam kheerRagi putruIdli koos DaligaKichdiBanaanMoong dal khichdi

Nädalapäev
Esmaspäev	Rinnapiim või Formula Milk	Rinnapiim või Valem	Rinnapiim või Valem	Imetamine / piimapulbri valmistamine enne päikest
Teisipäev
Kolmapäev
Neljapäev
Reede

Allikas:

• //www.mylittlemoppet.com/diet-chart-for-7-month-babies/
• //indianhealthyrecipes.com/indian-baby-food-chart/

Toiduretseptid 7 kuu vanusele lapsele

Paljud lapsed oleksid alustanud hammast või kaks seitsme kuu vanust. Isegi kui neil ei ole hästi idanenud hambad, oleks neil kindlasti tugevamad igemed, mis annavad neile kalduvust sõrme toitu pikka aega närida. Siin on mõned omatehtud imikutoit retseptid 7-kuulised.

1. Nisu Pannkoogid

Koostisosad

• Nisujahu-1 tass
• Jaggery siirup - ¼ tassi
• Vesi - vastavalt nõudele
• Fennel seemned-1 tl

Kuidas valmistuda

• Nisujahu lisage jaggery siirup ja segage hästi.
• Lahjendage veega pooltahke konsistentsini
• Lisa taignale apteegitilli seemned ja segage. Enne pannkookide valmistamist laske tal puhata üleöö või mõne tunni jooksul.
• Tawas määrige ghee ja valage see dosa kuju.
• Küpseta mõlemal küljel ghee'ga ja tease seda teenima.

2. Ragi Apple putru

Koostisosad

• Ragi jahu-1 tass
• Apple- ½
• Ghee-1 tl
• Vesi vastavalt nõudele

Kuidas valmistada

• Lõika ja koorige õun väikesteks kuubikuteks. Aurutage see vees või surveplaadis ja segage see hästi siledasse pasta.
• Pannil segatakse vett ja ragi jahu sile pasta ning küpseta see vähese leegiga, kuni see mullub.
• Sellele segule lisatakse õunapüree ja küpseta veel viis minutit.
• Lülitage soojus välja, kui see on keedetud, ja lisage lusikatäis ghee.

3. Millet putru

Koostisosad

• Kodune hirss pulber-1/2 tassi
• Vesi - 1-2 tassi
• Rinnapiim / piimapulber ½ tassi

Kuidas valmistada

• Anumasse segage hirssjahu veega ja segage pidevalt, et tekiks ühtlane pasta ilma tükkideta.
• Lülitage soojus sisse ja keetke segu hästi, kuni see hakkab mullid moodustama.
• Praeguses etapis vähendage soojust ja lisage piim, et viia see vajalikule konsistentsile.
• Täiendava maitsena võite lisada puuviljapüree, et anda sellele magusus.

4. Moong Dal Khichdi

Koostisosad

• Green moong dal-1/2 tassi
• Riis-1/2 tassi
• Kurkuma pulber-1 tl
• Kuminiseemned - ¼ tl
• Ghee-1 tl
• Vesi-3/4 tassi

Kuidas valmistada

• Puhastage riis ja dal ja leotage seda umbes pool tundi
• Lisage kuivendatud dalile ja riisile näputäis kurkumipulbrit ja köömne seemneid.
• Küpseta see ¾ tassi veega rõhu all.
• Maskeerige see segistiga või kaevu ja söödaga

5. Pirnipuht

Koostisosad

• Pear-1
• Vesi / piim-1/4 tassi

Kuidas valmistada

• Puhastage ja koorige pirni.Lõigake puuviljad väikesteks tükkideks pärast seemnete väljavõtmist.
• Keeda puuvilju paar minutit keeva veega suletud kaanega.
• Maskeerige keedetud pirn segistiga või seguga.
• Lisage püreele vesi või piim, et viia see õige konsistentsini.

Söötmise nõuanded

Siin on mõned olulised näpunäited oma 7-kuulise lapse toitmiseks,

• Ärge sundige oma last toita. Erinevatel imikutel on erinevad söögiisu ja maitseelistused. Vaadake märja ja määrdunud mähe arvu, et teha kindlaks, kas nad saavad piisavalt toitu. Täiendage neid rikkaliku rinnapiima või piimaga, et rahuldada toitumisvajadused.
• Uue toidu tutvustamisel oodake alati kolm päeva. See annab kehale aega toidule reageerimiseks ja ka allergilise reaktsiooni sümptomeid. Juhul, kui lapsel on allergia konkreetse toidu suhtes, peatage see mõne kuu jooksul ja proovige uuesti.
• Hoidke pühendatud koht toidu saamiseks, et luua õiged toitumisharjumused. See harjumus loob seose paika ja toidu vahel, lapse meeles, muutes söötmisseansid vanematele vähem pingeliseks.
• Julgustada lapsi toitu uurima, andes neile sõrme toitu. Selles vanuses kipuvad lapsed tugevalt hammustama ja sõrmede toidud suurendab igemete rahustamist. See annab neile ka omapärase kogemuse oma toidu tekstuuri ja maitsega.
• Vältige segamist häirega. See viib nad eemale oma toidu nautimisest.
• Gagging või chocking on oluline oht lastel, eriti kui nad söövad tükke või kui nad närida suur osa sõrme toitu. Püüdke jälgida last, kui ta sööb, ja reageerige kohe, kui lapsel on peenestamise episood.
• Puuviljad ja köögiviljad puhastatakse enne annustamist korralikult. Puuvilja- ja köögiviljapüreid saab kasutada suupistena kui sööki. Püüdke vältida piima segamist puuviljadega, kuna see häirib seedimist.
• Puhastage ja steriliseerige beebitoidu valmistamiseks kasutatavad vahendid, kuna lapsed kipuvad nakatuma väga kiiresti. Kasutage head toidukombaini, et valmistada beebitoidu ilma tükkideta.

Seitse kuud vanad lapsed vajavad tervislikku ja toitvat dieeti, et kütta oma kasvavat keha ja aju. See on ka üleminekuetapp, kus nad hakkavad võtma tahket toitu ja alustavad oma maitsepungade arendamist. Nende esitamine nii palju köögivilju ja puuvilju on hea toitumisharjumuste loomisel pikk tee.