7 asja, mida me peaksime kõik meie organitest ütlema kohe
See on täiesti uus aasta ja kui te ei ole veel alustanud, on aeg hakata selgitama, kuidas oma keha armastada. Ma tean, et see on peamine pealkiri, mis ütleb sulle, et see on aasta, mil sa skulpeerid oma teed oma "täiusliku keha" poole, kuid tõde on teie keha juba täiuslik. Selles on asju nagu aju ja süda, mis omakorda hõlbustavad kõiki teisi olendeid. See viib teid punktist A punkti B ja võimaldab teil lugeda selliseid artikleid nagu see. Sisuliselt on see koht, kus sa elad, teie eriline ja ainulaadne kodu teie jaoks.
Ja veel, enamikul meist on oma kehaga nii keerulised suhted. Te teate seda lugu praegu: Ajakirjade kaaned häbistavad meid uskudes, et me ei peaks bikinisid kandma, kui me ei näe välja nagu Victoria salajane mudel, et me ei tohiks kunagi kanda viljapead, kui meil on beebi-järgne tiigerriba (või midagi muud kui täiesti lame abs, tõesti); Me oleme häbistanud meie kehakaalu, meie kõverate (või nende puudumise), keha karvade, meie naha värvi ... ükski osa meie kehadest ei tundu olevat immuunne kontrollimise suhtes, nii sõnumite kohta, mis muudavad keha heaks ja väärtuslikuks "see keerutab meid kogu aeg ja meie enda ajudest, kui oleme elanud piisavalt aastaid nende sõnumite sisestamiseks. (Tõde on see, et me peame ainult ütlema, et me ei ole suhteliselt lühikese aja jooksul piisavalt kuumad, enne kui usume, et see on iseenesest piisav selle sõnumi elus hoidmiseks.)
Kui selline keha-kujutise ajupesu kõlab nagu ... teate ... täiesti ebaõiglast põrgu, mida te ei nõustunud ja soovid kohe loobuda, on tegelikke, käegakatsutavaid samme. Kui sa tahad lõpetada kõigi eneseväljendavate sõnumite säilimise, mis teile sisuliselt öeldi öökreemi ja rinnahoidjaid müüa, siis on hea alguskoht sisemise dialoogi põhielementidega. Kui sa tõesti tahad oma kehaga tervislikumalt suhelda, siis siin on nimekiri asjadest, mida sa absoluutselt ei tohiks öelda, mis võiks aidata teil oma armastuse otsimisel (nagu on öelnud keegi, kes ei ole midagi sarnast kõrge hobune ja võitleb alati hea võitlusega, et järgida tema enda kuradi nõu, kui see asi on seotud).
Ära ütle midagi, mis võrdleb teie keha kellelegi teisele
Võrdlus on kindlasti meie suurim ja kõige sagedasem vaenlane. Üldreeglina ei tohiks te kunagi midagi teist võrrelda, olgu siis teie välised funktsioonid, nagu nina või rinnad või jalad, või sellised asjad nagu teie karjäär või võime laulda võti. Sa oled ainulaadne ja eriline oma kuradi teel. Kas sa tead, miks see kõlab nagu Sesame tänaval ? Sest see on väga oluline ja tõsi ning kõik lapsed peavad seda kuulma ja ausalt öeldes tegema ka ülejäänud meist. Ujumistrikoo laskmine ja rannale löömine ainult iga teise inimese vaatamiseks ja imestamine, miks teie kõht ei ole nii lame või miks teie käed ei ole nii toonitud, on kindel tulekahju, et langeda mõttetu mõtlemise allapoole. Keegi ei ole "täiuslik" kõike. Pöörake tähelepanu sellele, mis teeb ennast õnnelikuks, siis õppige armastama seda, mida sa ikka veel tara peal olete (sest see on ka fantastiline, sest see on teie osa).
... Või midagi, mis on hinnakiri
Mõnikord on oma keha kohta kasutatavate sõnade tähelepanelikkus mitte olla teadlik sellest, milline on nende sõnade mõju teie enda väärtusele, vaid pigem kuidas need sõnad võiksid toetada puuetega inimeste mõtlemist. Ableistikeelne keel (kas tahtlikult või mitte) surub maha ja paneb maha üksikisikud, kes on puuetel (füüsiline, vaimne, emotsionaalne või arenguline). See on vigane keel, mida sageli kasutavad nii puudega kui ka puudega isikud. Sõltumata sellest, kas teil on puue või mitte, ei tohiks te kunagi oma keha (või kellegi teise, tegelikult) maha panna, öeldes sellesse kategooriasse kuuluvaid asju. Näete mõningaid näiteid sellistest keeltest, mis on võimelised asendama sellist keelt.
Ärge vihkage oma rasvale, pole mingit tähtsust
Kas te olete kõverad kui põrgu või suurus 0, pole ruumi rasvafoobse, keha häbistava keele kasutamiseks. See on ilmselt üks kõige tavalisemaid enesevihkamise vorme, mida inimesed oma keha vastu panevad. Rääkides vajadusest “kaotada kõht rullid” või muretseda selle ühekordse reieluude saamise pärast, on kasutu. Selle asemel keskenduge oma keha ilule ja hoidke seda tervena.
Ja kindlasti ärge süüdistage oma keha
Kui ma olin noorem, muutis mulle oma klassi jerk mind tundma kohutavalt, sest mul oli see, mida ta nimetas "karvane, mees käsi." Tema meelest lubati ainult meestel keha karvad. Ma imendasin selle häbi selleni, et ma muutusin kogu keha karvaks ja hakkasin oma käsi raseerima (ja päris palju kõike mu kaela all) ja tegin seda kogu keskkoolis, kuni ma lõpuks hoolitsen. Naised peavad sageli tundma, et neil ei peaks olema lihaseid või karvaseid kehasid, sest siis nad "näevad välja nagu mehed" ja mehed on sageli tunne, et nad näevad liiga palju "nagu tüdruk", kui nad ei lahti üles või kui nad on karvadeta. Selleks ütlen:
- Kes otsustab, milline mees või naine (või mitte-binaarne inimene) välja näeb?
- Miks peaks häbiväärne olema, kui keegi ei oleks teie sugu (mis iganes see tähendab)? See kõik on jama ja me ei tohiks seda sisse osta, eriti kui räägime või mõtleme oma keha üle.
... See läheb ka võidusõidu eest
Viimase punkti järgimine on väga kerge sattuda rassi häbi alla, kui räägite oma kehast, eriti kui sa oled vähemus. Ma kasvasin üles oma Barbie nukkude blondi, valge ideaali või Alicia Silverstone'i ja Drew Barrymore'i (kes tahaksin lihtsalt öelda, et mul on imelikud naised palju rohkem kui nende välimus) eest. Kui ma sain oma teismeliste aastate, oli mul raskem ja raskem armastada mu kohutuid mustad juuksed, tumedad silmad ja paks nina. Ma ei teadnud, et ma ei vajanud pisikest, ülestõstetud nina, et olla ilus või õiglane nahk. Koguge oma rassist ja oma omadustest.
Ära ütle midagi enda kohta, et sa ei räägi kellelegi teisest kehast
Tõsiselt, kui mõtlete oma keha kritiseerimise üle, kaaluge, kas te ütleksite seda teile parimale sõbrale, oma emale, oma vennale või teie lapsele. Kas te ütleksite oma tütarele, et tema huuled olid liiga suured või tema tagumik oli liiga lame? Kas ütleksite oma vennale, et ta on 30 naela liiga raske, et olla atraktiivne? OK, isegi kui sa ütleksid selliseid asju teistele, võib-olla kaaluge, miks sa arvad, et see on OK ja ümber hinnata oma keelt. Hinnake uuesti, kuidas ennast ja teisi näete. Ja alati kohelda ennast ja keha nii, nagu sa raviksid neid, keda kõige rohkem armastad. Võimalik, et sa oled nende jaoks sõbralikumad, kui olete ise aegadel.
Tõesti, ärge tehke oma keha kohta negatiivseid kommentaare. Periood.
Kui teil on mingeid muid kriitikaid, mida saate oma keha kohta välja tuua, mida ma pole siin veel käsitlenud, ühendage need siia gruppi. Miks on meil nii raske lõpetada negatiivsed asjad meie keha kohta? Keskendume olukorrale, kus me elame, kas keha positiivsuse või keha neutraalsuse kaudu. Kui suudate, tähistage oma keha. Kui sa veel ei ole, siis ka see on lahe. Kõige olulisem esimene samm ühele neist on aga töötada negatiivse vestluse vastu, hääl teie pea taga ütleb teile, et sa ei ole hea, sest sa ei saa mingil moel päris painutada või sest su juuksed on liiga õhukesed enamiku soengute jaoks, või kuna teie hambad on veidi kõverad või sest sest ...
Ka see kõik on selline ideaalne eesmärk. Muidugi, kes ei tahaks lihtsalt keskenduda oma keha tervisele ja funktsionaalsusele, tähistame ennast nagu me oleme ja kaotame kõik sotsiaalselt juhitud esteetilised standardid? See ei ole nii lihtne ja ma ei püüa seda sügavat tõde vähendada. Armastamine on raskem võitlus kui lihtsalt otsustamine. Kuid need on eesmärgid - õnne meile kõigile, kui me jätkame nende täitmist.