7 Unehäirete võimalused mõjutavad teie vanemat
Parenting ei ole kunagi olnud lihtne ülesanne. See on pidev otsuste ja vastutusvaldkondade hulk, mis on palju rõõmuga, nii et sa jääksid mõistlikuks. Igapäevased sündmused vanema elus on piisavad, et teil oleks tarvis uinakuda kell 15.00. Kuid enamik vanemaid, keda tean, tunnevad, et nad ei saa vajalikku une. Kas see on sama ajakava nagu oma vastsündinu või hoolitses lisatöö eest hilja öösel, on vanemad sõnalt väsinud. Aga kui sa ei ole ettevaatlik, võib unehäire mõjutada teie vanemat, samuti teie üldist tervist - see tähendab, et on aeg anda endale luba edasi lükata nii palju kui võimalik.
Kui sa oled nagu mina, siis on teil palju neid päevi, mil äratus kustub ja te paneksite oma elu, et sa lihtsalt valgust välja lülitasid ja magasid. Pika või usaldusväärse magamamineku korral võib mõju avalduda ka pärast seda, kui te järgmisel hommikul silmad avate. Ja mitu päeva halb uni võib ühendada pikaajaliseks muredeks, mis mõjutavad kogu teie elu. Kui te ei suuda täieliku potentsiaaliga töötada, hakkate nägema mõju, kuidas teie vanem.
Kui sa magad piisavalt, on lihtsam lahendada lastekasvatust ja elu üldiselt. Aga kui teil on vaja Z-ide saamiseks täiendavat motivatsiooni, on siin seitse viisi, kuidas unehäired mõjutavad teie lastekasvatust.
1 Teie mälu kannatab
Ja see pole lihtsalt unustamine. Psühholoogia järgi Täna, kui saad viis tundi une (või vähem), võite arvata, et tegite asju, mida sa tegelikult ei teinud - see on nähtus, mida nimetatakse valeteks mäleteks. See võib tunduda mõnele vanemale tuttav. Ma tean, et on olnud aegu, kui olen vandunud, et ma kirjutasin alla koolipaberid, mida ma kunagi ei näinud, või mõtlesin kindlasti, et ma pakendasin kõik pudeli vett autosõiduks. Alumine rida: valed mälestused ja unustatus võivad teid mängu ajal suureks ajaks visata.
2 Mood läheb üles ja alla
Kui ma ei saa piisavalt Zs, võin ma olla tõeline karter. (Milline on õrn viis öelda raevukas b * tch.) Minu magus perekond takistab selle meeleolukuse nendel päevadel, mis järgnevad rahututele öödele. Nagu Healthline märkis, muudab unehäire teie ajufunktsiooni ja muudab teie emotsionaalse seisundi ajutiselt ebastabiilseks. Mis paneb perspektiivi nendesse päevadesse, kui sa lihtsalt ei suuda oma meeleolu saada.
3 Sa võitled otsuste tegemisega
Ei saa piisavalt magada, mistõttu on udune aju, ja kõrvale kõigist ärkamistest võib NPR-i sõnul olla raske teha häid otsuseid, kui olete väsinud. Vanemana teete otsuseid kogu päeva jooksul - ja kõige tõenäolisemalt võivad need olla seotud olukordadega, nagu annate rohkem neid päevi, kui olete ära pühkinud.
4 Sa kaotad fookuse
Kui te ei ole märganud, on tõesti raske keskenduda, kui teie silmalaud on rasked ja te ei saa ärkvel lõpetada. See on sellepärast, et teie aju ei saa seda, mida ta vajab, kui magad on ära jäänud, ning USA meditsiiniraamatukogu sõnul on valvsuse funktsioon ohus. See võib omada ohtlikke tagajärgi vanematele, kes vastutavad oma laste ohutuse ja heaolu eest.
5 Teie stress
Täiskasvanu on piisavalt stressirohke, nii et igasuguste lisandite vältimine on ideaal. Kui Sleep Foundation selgitas, kui teie keha on unustanud, imiteerib vastus sama immuunvastust kui stressis. Raske on teha palju midagi, kui tunned stressis, eriti laste juhtimisel.
6 Sa unustad
Teie lapse elus osalemine tähendab, et peate terveks jääma. Kuid une puudumine kahjustab teie immuunsüsteemi, seedimist ja südame tervist vastavalt Healhtline'ile.
7 Teil on kahju
Pärast seda, kui palju võimalusi unehäired mõjutavad teie heaolu, on lihtne näha, kuidas saate teha ja öelda asju, mida sa ei mõtle, või ei oleks tavaliselt, kui sa olid hästi puhanud. Need käitumised võivad kaasa tuua mõnede vanemate kahetsust, soovides, et sa oleksid oma lastele veidi kannatlikumad, keskendunud ja lahked.