8 viisi enesetunde parandamiseks pärast negatiivset rasedustesti
Kui olete püüdnud rasestuda juba pikka aega, siis me teame, kuidas see tundub, kui näete veel üht negatiivset rasedustesti. Võib arvata, et pidevad negatiivsed tulemused on sind immuunseks teinud, kuid pettumus on alati purustamine - eriti kui rasedustest on negatiivne isegi pärast viljakuse ravi. Selle kurbusega tegelemine võib olla raske. Kuidas see toime saab?
Kuidas toime tulla negatiivse rasedustestiga, kui ĂĽritate lapse meeleheitel?
Negatiivse rasedustestiga tegelemine, kui üritate rasestuda, ei ole kunagi kerge. Kuid parim viis edasi minna on jääda positiivseks ja liikuda edasi järgmisele kuule. Mõned näpunäited, mis aitavad teil end negatiivse rasedustesti järel paremini tunda, on:
1. Arutage seda
Sa ei jää kunagi kurbuse või kahetsuse tunde mööda, kui te ei räägi - isegi kui see on ise. See ei tähenda õhutamist; tegemist on positiivsete asjade ütlemisega, nagu „See on okei, kui see ei juhtu seekord, see juhtub kindlasti ühel päeval” või „See juhtub siis, kui see on ette nähtud”. Proovige alati proovida. Räägi sellest inimestega, kes on teile kõige lähemal, nagu teie partner, teie pere või teie parim sõber. Võite isegi rääkida iseendaga, vabaneda „kunagi“ mõtetest ja mõelda positiivselt.
2. Nõustuge, et teie partner ei pruugi olla samal lehel nagu teie
Kui te räägite oma partnerile negatiivsest testist, pidage meeles, et ta võib olla teistsugusel lehel. Ta võib uudiste suhtes reageerida erinevalt kui sa. Vältige instinkti vigastamist, vihastumist või solvangut, kui teie partner ei tundu nii laastunud kui sina.
3. Seadus oma ĂĽhekordse ajakava alusel
Pidage meeles, et Bali puhkus olete kunagi planeeritud, kuid mitte kunagi läinud või maali klass, mida soovisite võtta, või raamat, mida plaanis lugeda, aga sa ei suutnud, sest sa olid perekonna planeerimisel hõivatud? Nüüd on aeg seda teha. Ärge lõpetage elu ainult sellepärast, et üritate rasestuda. Ja ei teeskle, et test ei tulnud negatiivseks. Nõustuge, et rasedus toimub siis, kui see toimub, ja mine sealt ja naudi oma elu.
4. Hoia vähe, kuid liiguta sisse
On täiesti korras, et anda endale ruumi ja aega, et tunda end pärast negatiivset rasedustesti ärritunud. Kuid pidage meeles, et te ei ela seda päevadel. Olge ärritunud, kui see on see, mida sa vajad ja seejärel edasi liikudes, keskendudes sellele, mis on teie elus hea.
5. Surma ennast inimestega, keda usaldate
Sa ei pea ringi käima ütlema kõigile, keda sa üritad rasestuda. Te ei pea inimesi, kes küsivad teid iga kuu, kui te olete veel rase. Selle asemel räägi inimestega, keda usaldate ja suudate usaldada. Võite neile otse öelda, kuidas neid vajate, et nad oleksid toetavad ja kuidas nad seda vajavad. Näiteks võite neile öelda, et te ei taha enam rääkida viljakusest, või kuidas sa ei taha olla survestatud, et osaleda sotsiaalsel üritusel.
6. Anna arstile visiit
Te võite üritada rasestuda vaid paar kuud, kuid parem on kohtumine usaldatud günekoloogiga pärast ühte või kahte ebaõnnestunud katset. Ta võib anda teile mõningaid kasulikke nõuandeid või nõuandeid ning kui muret tekitab, võib ta teile ja teie partnerile suunata teid viljakuse ravi õiges suunas. Parimal juhul võib see teid kindlustada.
7. PĂĽĂĽdke proovida
Mõnikord on parem astuda sammu tagasi ja võtta pausi, et püüda kujutada. See võib teid värskendada ja uuendada oma lootustunnet, et saaksite hüpata kohe tagasi, palju kindlamalt ja tugevamalt kui varem.
8. Liitu online-kogukonnaga
Võimalus rasedustestist kõrvale jääda on liituda naiste kogukonnaga, kes samuti üritavad rasestuda, just nagu sina. See ei toeta mitte ainult vastupidavust, vaid võimaldab teil jagada oma lugu ja saada vastutasuks kaastunnet, kindlustunnet ja jõudu. Võite isegi saada võimaluse päästa kedagi, pakkudes julgustust ja kaastunnet ise.
Kontseptsioon on protsess, mis võib aega võtta, kuid see ei tähenda, et seda kunagi ei juhtuks. Kui te lõpuks rasestute, pidage meeles, et rõõm eitab kogu seda südamevalu, mida sa tundsid.
Loe ka: Proovige beebi - teada oma viljakat akent