9 Toidud, mida sa ei arvanud, võiksid aidata rasedust iivelduse, kuid täiesti võimekana
Rasedus on iga naise jaoks ainulaadne, igaühel on oma kogemused, arvamused ja ootused. Aga kui on üks asi, et kõik rasedad naised on sellega nõus, on see, et hommikune haigus (ja mõnikord päevane haigus) imeb. Isegi sündmuse ümbritsev rõõm ja õnn ei saa sellest kurja iivelduse tunne ära võtta. Oled proovinud ingverit. Sa oled piparmündi tees oma silmamuna. Aga midagi ei tööta. Aeg proovida mõnda toitu, mida sa ei arvanud, võiks aidata raseduse iiveldust, kuid täiesti võimalik.
Tavaliselt, kui iiveldus lööb, on viimane asi, mida te tunnete, on laua taga käimine ja toiduvalmistamisplaadi alla raiumine. Kuid rasedus on erinev mäng - sa kasvad inimene ja sa pead sööma. Hea uudis on see, et on olemas toiduaineid, mis aitavad teie kehal raseduse põhjustatud iiveldust võidelda. Vastavalt riiklikule biotehnoloogia keskuse teabele on tõestatud, et vitamiin B6 vähendab iiveldust, mis tähendab, et B6-vitamiini sisaldavate toiduainete käsitsemine on teie säästev armu, kui hommikune haigus lööb. Õigete asjade suupiste on teil tunne, et sa suudad järgmise üheksa kuu jooksul ellu jääda, selle asemel, et iga kord, kui mune lõhnad, lõhnaks.
Kui iiveldus on muutunud liiga tuttavaks teie raseduse osaks, varu need üheksa toitu, mida sa ei arvanud, võiksid raseduse iiveldust aidata ja hakata tundma rohkem oma vana ennast.
1 Teravili
Kuna teraviljad on kõrged B6-vitamiinis, siis valatakse USA-sse toodud rasedusliidu andmetel kaussi, kui te tunnete iiveldust. Parimate tulemuste saamiseks vali teraviljad kõrge teraviljaga ja madalam suhkrusisaldus.
2 Maapähklivõi
Kui teil tekib hommikul iiveldus, võib võti olla see, mida süüa öösel. Nagu Medical News Täna soovitas, siis peaks süüa valku öösel, et hõlbustada hommikul haigus. Haarates käputäis pähkleid või natuke pähkli võid enne nende silmade sulgemist aitab hoida veresuhkru taset kontrolli all ja hoida hommikune haigus silmatorkavana.
3 Sidrunid
Kui mõte sidrunist süüa paneb sind rohkem kui teie rasedushaigus, ärge muretsege. Nagu Fit Rasedus teatas, nuusutamine või lakkumine sidrun on tõhus peatada iiveldus. Rahustava efekti saamiseks võite isegi natuke vees pigistada, kui sidrun võib anda, kui tundub, et sa võiksid pukeerida.
4 Juust
Kuigi raseduse ajal on oluline, et naised oleksid pehmete juustudega ettevaatlikud, võib sobilikule nimekirja kantud suupisted aidata iiveldust. Kuna paljud juustud on B6-vitamiiniga täis, on see lihtne toit, mida lisada söögikorda, kui teie iiveldus on tunne, nagu sa ei taha süüa.
5 õuna
Sa oled kuulnud õunat päevas, et arst ära hoida, kuid tundub, et õun on samuti hea, et hoida hommikune haigus ära. Nagu igapäevane tervis teatas, aitavad õunad oma kiudaine tõttu põhjustada iiveldust, mis aitab vabaneda iiveldust põhjustavate kemikaalide kehast.
6 Küpsetatud kartul
Kas hommikuse haiguslöögi ajal on vaja midagi imelikku? Proovige klassikalist küpsetatud kartulit. Tärkliserikkuse tõttu märgib Pregnancy.org, et küpsetatud kartulid võivad leevendada raseduse põhjustatud iiveldust. See ei pruugi kõlada kõige sobivamale hommikusöögile, kuid kui sa tunned pukey'd, proovite midagi teha.
7 Tšiili Peppers
Võib arvata, et chile peepers oleks tõenäolisemalt süüdi põhjustama iiveldust, kui seda ravida, kuid kuna onkoloog Luis F. Pineda ütles Cooking Lightile, on see papsa paprika, mis leevendab oksendamise soovi, "stimuleerib neurotransmitterit, ainet P, mis toimib ajus palju nagu iiveldusevastane ravim. "
8 Avokaado
Kui te olete hommikune haigus, siis võib see olla tingitud B6-vitamiini avokaadodest. Avokaadod on B6-vitamiini suur allikas, mida keha kergesti imendub, mis tähendab, et mida kiiremini saab vitamiin ärritada, et leevendada seda iiveldust.
9 Puljong
Vihma kõhuga rahustamiseks sip köögivilja puljongit igal ajal kogu päeva jooksul. Kaltsiumi, magneesiumi ja A-vitamiini ning C-vitamiini täisliha kergendab hommikul esinevat haigust ja aitab tuua teid tagasi enesetunde tundma.