9 Toitev rasedus Suupisted, mis hakkavad söögiisu vähendama
Inimese kasvatamine on hella raske, ja see võib kindlasti õde näljaseks teha. Rasedus on aeg, mil naised võivad leida, et nad peavad rohkem sööma, kui nad tavaliselt teevad, et hoida oma energiat. Kui te olete rase - ja vaadates panipaik iga 20 minuti järel - võite otsida mõningaid toitvaid raseduse suupisteid, mis rahuldavad teie iha, täites teid toitainetega.
Üks esimesi asju, mida arstid raseduse esimesel visiidil katavad, on toidud raseduse ajal. Kuigi see on oluline teave, mis võib mõjutada kasvava lapse tervist, on oluline teada, mida peetakse headeks süüa järgmiseks kolmeks trimestriks. Tasakaalustatud toitumise säilitamiseks soovitab Mayo Clinic foolhappe, kaltsiumi, D-vitamiini, valgu ja rauaga pakitud toitude lisamist igapäevaste toitude ja suupistete juurde.
Kuigi see tundub olevat pikaajaline toitainete nimekiri, mida meeles pidada, kui rändate toidupoe vahekäiku, on nende tervislike elementide lisamine oma igapäevasele toitumisele lihtsam kui arvate. Nagu ahvatlev, kui need pruuni hammustused ja kooritud kartuli nahad võivad olla, siis järgmine kord, kui peate söögikordade vahel täitma, proovige ühte neist 9 toitvaid suupisteid, et lasta oma raseduse iha ohjeldada.
1 Ei kĂĽpseta energiahammustusi
Valk Gimme'is Mõnedes ahjude kohandatud energiahammustustes saab teid ja teie kasvavat beebi täis.
2 Caprese Avocado salat
Värskendava tassi jaoks, mis on täis kiudaineid, pange üles Damn Delicious'sCaprese avokaado salat.
3 Granola ja granaatõuna kauss
Armastus ja sidrunid granola ja granaatõuna kaussi ei ole ainult hommikusöögiks. Pakitud rõõmsameelsete koostisosadega, nagu pekanipähklid, jogurt ja kaerahelbed, saate seda väikese mettega ära hoida, et hoida oma magusa hammaste rõõmu.
4 Roheline Monster Smoothie
Ärge kartke oma rohelisi juua! Loomulikult sisaldab Ella roheline smoothie banaani, mis aitab magustada mõnda spinati kibedust.
5 Porgandi rosina suupiste koogid
Kas tahad tunda, et olete midagi tervislikku süüa? Tehke partii kaerahelbed „Fork” porgandi rosina suupiste koogid, toitev (ja gluteenivaba) kondiitritoode, mis maitseb nagu teie lemmik porgandikook.
6 Nachos lillkapsaga Queso
See ei tunne isegi, kuidas teie köögiviljad laaditakse, kui teed söödaga, mis on valmistatud seente, jalapeñose ja lillkapsas quesoga. Kui sa oled rasedus, mis põhjustab sulle happe refluks, siis ilmselt tahad jalapeñosid maha hoida, kuid see roog on nii maitsev, et te isegi ei märka, et nad on läinud.
7 4 Koostisosa Apple Cinnamon Snack Mix
Nimi ütleb kõik. Ari menüüst valmistatud 4 koostisosa õuna kaneeli suupiste segu saab valmistada suure partiiga ja jagada väikestesse kottidesse, et kaasa võtta.
8 Maapähklivõi lõhenevad banaanihammustused
Scrumptious Pumpkinil on maapähklivõi lõhenenud banaani hammustused teaduse juurde. Kasutades ainult nelja koostisosa, võite neid viie minuti jooksul lameda.
9 virsik ja tomati-crostini
Kui oled meeleolu magusate ja soolaste suupistete jaoks, proovige seda virsiku- ja tomatikruustit armastusest ja sidrunitest. Enne värskete puuviljade lisamist sellele rahuldavale suupistele veenduge, et teelehtedele on lisatud tonni omatehtud heeringapähkli.