9 Asjad Keegi ei räägi teile emaduse ja keha pildist, aga ma tahan
Rasedus, tööjõud, sünnitus ja sünnitusjärgne periood võivad olla naise kehakujundusele uskumatult keerulised. Kaalutõus raseduse ajal; võitlus süüa, mis on sinu ja beebi jaoks parim, kui soovid; ammendumine, mis ei võimalda teil piisavalt hästi mõelda, et teha tervislikku toitu; ebareaalne ilu ootuste ühiskond hoiab kõik naised; kõik need asjad võivad mõjutada seda, kuidas naised oma keha kohta tunnevad. Loomulikult on ka asju, mida keegi ei räägi sinu keha pildist ja sellest, kuidas see areneb, kui ka ema, mis ainult muudab tervisliku kehapildi säilitamise pärast seda, kui olete lapse saanud, seda raskem.
Minu keha kujutise probleemid algasid siis, kui olin tõesti noor. Isegi juba kuuekümnendas klassis vaataksin ma kriitilise objektiivi kaudu iseendast videoid, mõtlesin, kuidas oleksin suutnud valida sellel päeval nii hea riided, või mõtlesin, miks keegi pole mulle öelnud, et mu huuleläige tundus kole, vaatamata minu suur ja tõeline naeratus. Kahjuks on väljakutsed tõusnud ainult vanemate vanemate ja minu sees kasvanud kahe lapsega.
Kui mul oli tütar, vandusin üles ja alla, et annaksin talle näite, mida ta vajab, et olla tugev, kindel, keha positiivne tüdruk ja noor naine, kes kasvab. Ma olin sunnitud vaatama sissepoole ja leidsin omakorda, et veedan rohkem aega, et olla aktiivne, õnnelik, mitte tegelikult uurides oma keha vigu, vaid pigem lihtsalt elu nautida. Enne kui mu tütar oli sündinud, olin püüdnud sama teha oma tütrimehele, kuid mitte täiskohaga kasvamine tähendas, et olin võimeline pidevalt filtreerima negatiivseid sõnumeid, mida ta on kuulnud või mitte. Möödunud aastal aga, ja kuna mu tütar sündis, pidin iga päeva veetma, et meenutada ennast eeskujust, mida ma vajan (ja tahan), et näidata oma lapsi.
Kuid just sellepärast, et mu tütar on andnud mulle põhjuse olla pidevalt ja järjekindlalt keha positiivne, ei tähenda see, et keha kujutis ja keha positiivsus ei ole minu jaoks pidev võitlus. See on lahing, mida ma olen valmis palgama, et olla õnnelikum iseendaga ja näidata oma lastele, mida tähendab tõeliselt oma keha armastada. Kui olete selle lahingu puhul uus, siis siin on üheksa asja, mida keegi ei ütle sulle oma keha pildi kohta, aga ma:
See muutub iga lapsega
Sõltuvalt iga lapse raseduse tüübist tunnete end pärast sündi erinevalt. Ma söösin oma esimesega väga erinevalt, nii et kaalu, mille ma tahtsin isiklikult välja tulla, pärast minu poeg oli sündinud, oli minimaalne. Mul oli ikka veel probleeme oma kehaga, kuid see oli suhteliselt lihtne tagasi võtta. Teisel korral oli mul terve rida muid väljakutseid, sealhulgas erinevad cravings, vigastused, mis takistasid liikumist, ja perinataalne ärevus ja depressioon. Täiesti erinev tulemus. Täiesti erinevad selle tulemusega seotud tunded.
Sa võid jätkata oma keha vihkamist samal ajal, kui õpetad oma lastele keha positiivsust
Igal päeval võitlen ma hiljuti saavutatud kaaluga. Ma näen bulgesid, mis pole kunagi olnud, ja tselluliiti kohtades, kus see pole kunagi olnud. Püüan meeleheitlikult ennast praegu armastada, sest tean, et minu lapsed seda näevad ja neelavad ning kasutavad oma eeskuju nende tulevaste suhete alusena oma kehadega. Ma pean ennast aktiivselt ütlema, et ma ei näe silmad, kui ma vaatan oma kõhtu peeglisse, sest väikesed silmad vaatavad. Minu võitlusega räägin ka oma lastega, et armastad ennast, mis aitab, olla kindel, kuid see ei tähenda, et see on lihtsam.
Kahjuks vihkavad kõigi suuruste naised nende kehasid. Teie tunded ei ole teie suuruse tõttu kehtetud.
Ma tean palju naisi, kes kaaluvad palju vähem kui "keskmine Ameerika naine", ja ikka vihkan seda, kuidas nad näevad ja võitlevad keha kujundiga. Meedia on kahjuks teinud fantastilist tööd, et enamikus naistes tekitada enesevähendustunne, eriti need, kes on just lapsi saanud ja "ei kaota lapse kaalu" (mida see isegi tähendab?) Ja sobib nende raseduseelsed teksad kohe. Selleks, et osta oma turustamiseks tooteid, mis on moms "mulle abiks", saavad emad oma keha tagasi, neile öeldakse uutele emadele nende imepäraseid kehasid, mis lihtsalt tegid uskumatu asja, on kuidagi vigased või puuduvad. Kokku härja * t.
Sa ei pea olema ihuka armastama oma keha
See on õige. Naised võtavad kõikjal oma keha tagasi, hoolimata sellest, mida ühiskond ütleb, et nad kujutavad endast "ilusat". Daamid ja härrad, ilu on kõikides kujudes ja suurustes.
Vähem aega, mida te ise hooldate, seda raskem on ennast armastada
See on aus tõde, ja ma soovin, et ma saaksin selle iga uue ema aju searida. Ohverdades kõike, mis sa oled oma laste eest, on üllas, kuid ainult siis, kui pole muud valikut. Kui see nii on, siis tervitan teid ja teie jõudu ja loodan, et leiate vajaliku toetuse, et anda endale enesearmastus ja enesehooldus, mida sa väärid. Ülejäänud meie jaoks, võttes isegi paar minutit igast päevast, et teha midagi iseendale, või tund nädalas või midagi kaugelt sarnast, aitab kaasa teie üldisele heaolule.
Sa ei pruugi alati oma keha armastada, isegi kui oled keha positiivne
Lihtsalt sellepärast, et sa oled keha positiivne ja pidevalt töötades selle nimel, et keha oleks positiivne, ei tähenda see, et teil ei ole kehaosi, mis sulle ei meeldi. Igaühel on tõusud ja mõõnad ning keha positiivsus on ka reis.
Mõnikord on keha positiivsus valik, mida peate iga üksiku päeva tegema
Päevad, mil mu tütar küsib minult järve ujuma, kui ma tean, et seal on minu sobiva nõbu või vennatütar, siis ma tahan ma kaanete alla ronida. Kuid ma otsustan olla rohkem kui mu keha, eriti nendel hetkedel. Ma otsustan olla eeskujuks armastusest ja rõõmust ning tugevusest ja julgusest, et mu tütar näeks.
Teie keha pilt mõjutab teie lapse keha pilti, olgu see siis ka siis või mitte
Need väikesed ohkavad, mida sa valjusti välja lükkad, kui tõmmate tippu ja vaatate tulemust? Jah, teie lapsed kuulevad neid. See off-handed kommentaar vajab kalorite kärpimist, et saaksite oma riideid sobitada? Teie lapsed seda ka kuulevad.
Olles keha positiivne, peaks see lõppkokkuvõttes olema otsus, mille te ise teete, et ennast kasu saada, samuti ei ole eitada, et teie lapsed saavad kasu ka teie keha positiivsusest. Sa väärid armastust ennast, selle kohta pole mingit kahtlust, ja teie lapsed väärivad seda armastust tunnustada ja õppida.
Teie vaimne tervis võib teie keha pilti mõjutada
Ma leidsin, et on nii palju lihtsam kontrollida, kuidas ma ennast tundsin pärast esimest last. Tagasi siis, kui asjad olid "lihtsad" ja ma olin lihtsalt normaalne ärev ema, mitte selline, kes täielikult kaotab oma sitta, sest hästi, elu. Minu jaoks väljenduvad depressioon ja ärevus tavaliselt söömisele, mis ilmselt mõjutab mu kehakaalu ja omakorda mu keha pilti. Ma tean ka vastupidist, et olla tõsi, ja mõistan, et ärevus või depressioon põhjustab ka söömise lõpetamise . Õppetund on: kuidas sa tunned ennast iseendast, võib olla teie vaimse tervise otsene tagajärg, nii et peate teadma ja otsima ravi, kui seda vajate.