Tagasi töö - põhjused, sümptomid ja ravi
Käesolevas artiklis
- Mis on tagasi töö?
- Mis on tööjõu tunne?
- Tagasi töö põhjused
- Märgid ja sümptomid
- Riskitegurid
- Kas see põhjustab komplikatsioone beebile või mulle?
- Kuidas parandada loote positsiooni
- Kuidas ma saan tagasi tööjõu?
- Kuidas ennetada tööjõudu?
- Muud mugavusmeetmed
Rasedus ja tööjõud kannavad teid füüsiliselt, emotsionaalselt ja vaimselt. Harjutus, toitumine ja puhkus on kolm kõige tähtsamat asja, mida tuleb tähelepanu pöörata, et hoida ennast tugevana ja sobivana. Siiski võib raseduse ajal tekkida mitmeid probleeme, mida te ei pruugi ette valmistada. Üks neist on tagasi töö.
Mis on tagasi töö?
Rasedad naised kogevad töö ajal mõnikord valu, mis võib esineda kõhu ja vaagna piirkonnas, kuid mis on kõige sagedamini alaseljas. Seda nimetatakse Tagasi tööks. See esineb umbes neljandikus kõigist rasedatest ja valu on tavaliselt kokkutõmmetes läbimas. Eeldatakse, et see on tingitud loote poolt teie alaseljale avaldatud jõust.
Mis on tööjõu tunne?
Seljajooksude ajal ja nende vahelisel ajal on seljapõletiku valu kõige suurem, mistõttu on selle aja jooksul peaaegu talumatu. Mida tunneb end alguses tagasi? Valu, mida tunnete töö ajal, on tavaliselt esmalt juhitav, tunne nagu tavalised seljatoed. Kui aga algab kokkutõmbumine, siis võib tekkida uskumatu põletustunne alaseljas, mis vähendab tööjõu enda poolt põhjustatud valu. Tagasi töövalu on kooskõlas valu hüppamisega, kui kontraktsioonid saabuvad. Mõned naised on seda kirjeldanud kui tunne, et teie selja oleks iga kokkutõmbumisega murdumas.
Tagasi töö põhjused
Uuringud on näidanud, et seljajõudu mõjutavad mitmed tegurid. Enne kui tead, kuidas kontrollida ja toime tulla seljajooksuga, on siin mõned tagasihoidliku töö põhjused:
- Loote asukoht : Üks kõige sagedasemaid seljajõu põhjuseid on see, kuidas laps asub keha sees. Ideaalne olukord on siis, kui lootel on tagurpidi, lõug on kaela ja selja poole. Aga kui teie laps on kõhu ees, võib selle pea survet avaldada, põhjustades rohkem valu, kui teie laps muutub suuremaks. Seda nimetatakse tagumikuks või päikesepaisteliseks lapseks.
- Väikeste vaalutega naised: Väikeste vaalutega naised kipuvad lapsi kauem kui nende torsos, mis tähendab, et laps avaldab väiksema ruumi tõttu survet ema seljale emakakaela asemel.
- Jäigad sidemed : Rasedad naised, kellel on jäigad sidemed, võivad teha lapsele keeruliseks leida õiget positsiooni emakas.
- Vale kehahoiak : Põlvede painutamine kergelt või vaagna ettepoole kallutamine suurendab seljajõu ohtu.
- Selja- või sidemete vigastused : selja- või sidemete vigastuste ajalugu suurendab märkimisväärselt tagasipöördumise tõenäosust.
- Vaagna kuju : Mõnikord on mõnedel naistel vaagnad, mis mahutavad ainult tagumises asendis paigutatud loote.
Märgid ja sümptomid
Seljajõu kontraktsioonid on seotud mitme sümptomiga:
- Rasedatel naistel, kellel on seljajõud, on tõenäoliselt palju pikem ja valusam sünd.
- Üheks varajase seljavalu tunnuseks on tagumiste beebidega naiste võimetus tunda, kui nende kokkutõmbed on alanud.
- Töö kokkutõmbed, mis ei toimu regulaarsete ajavahemike järel
- Täiendav aeg, mis kulus töö ajal surudes lapse ebamugava positsiooni tõttu
Riskitegurid
Kuigi seljajõu töötamisega ei kaasne otseseid riske, on loote tagumise paigutusega seotud mõned tegurid.
- Olles ülekaaluline
- Pikaajaline rasedus
- Rasedus esimest korda
- Meditsiiniline tööjõu tekitamine
Huvitav on mõnikord loote tagumine positsioon, kuid see ei põhjusta ema üldse tagasitööd. 2005. aasta uuringus, mis viidi läbi naistel töötavate naiste seas, ei olnud mamma-to-be tagantjärele lapsed kaebuse esitamisel seljavalu suhtes kaebamatum kui naised, kellel oli allapoole / küljega lapsi. Siiski oli uuring ebamäärane, kuna 90% naistest valis lõpuks valuvaigistamiseks epiduraalse.
Kas see põhjustab komplikatsioone beebile või mulle?
Kui seljajõud võib olla äärmiselt ebamugav, ei saa see teile ega teie lapsele haiget teha. Samas on võimalik, et tagumised lapsed satuvad sünnikanalisse, mis võib põhjustada keerulisi töökohti, kurnatust ja vaginaalset rebimist. Seda olukorda saab juhtida tangide abil, et tõmmata lapse sünnikanali kaudu, episiotoomiad tupe avamise suurendamiseks või keisrilõikeoperatsioonid.
Kuidas parandada loote positsiooni
Kuna seljajõudu põhjustab kõige sagedamini beebi päikesepaisteline külg, võib lapse positsiooni kindlaksmääramine aidata seljajõu valu. Mõned loote seisundi parandamiseks kasutatavad meetodid on järgmised:
- Vasakul küljel magamine: see muudab lapse ringi liikumiseks, eemaldades survet tagant.
- Istudes istudes: istuvas asendis ettepoole kaldumine veenab ka teie lootust oma positsiooni muutmiseks. Ideaalne viis seda teha on sünnipäevade või armless toolide piiramine.
- Olge aktiivne: mõni tund kardioõppuste andmine iga päev aitab kaasa loote ümberpaigutamisele, eriti allapoole suunatud tegevustele, nagu ujumine ujumisega.
- Vaagnapiirkonnad : Kui kannate tagumikku last, on oluline neid harjutusi teha mitu korda päevas. Vaagna kalded aitavad vähendada selgroo survet.
- Väline peajalgversioon : tagumised lapsed vahetavad tavaliselt paar nädalat enne rasedust. Aga kui teie laps ei ole ikka veel liikunud, on mõningaid protseduure, mida võiksite kaaluda. Arst saab kasutada välist Cephalic Version meetodit, et beebi manuaalsesse asendisse manuaalselt suunata, kasutades ultraheliuuringut juhtimissüsteemina.
Kuidas ma saan tagasi tööjõu?
Tööaeg on oodatava ema jaoks piisavalt pingeline, ilma et ta peaks tegelema seljajõu füüsilise ebamugavusega. Tagasiostmise ravi on lihtne ja üsna tõhus.
- Kuumade ja külmade kompresside kasutamine vaheldumisi alaseljale
- Pidev vasturõhk selja massaaži abil leevendab mõningast valu
- Sooja vanni või duši kasutamine
- Surve rakendamine, millel on silindrilised või sfäärilised objektid, nagu pudelid või pallid, rullides selja alla
Kuidas ennetada tööjõudu?
Ei ole võimalik öelda, kas sünnitamisel kogete tagasi töö. Kuid nagu eespool mainitud, on lapse seisundi kindlaksmääramine üks parimaid meetodeid seljajõu ennetamiseks. Lisaks sellele, et teie laps saaks õige tee, külastab kiropraktik regulaarselt kõiki arenevaid valusid. Veenduge, et te saate ultraheli, et kontrollida lapse asendit sageli, et saaksite alustada ravi kohe, kui saate teada, et teie laps on taga. Te võite külastada ka sünnituskoolituse klassi, et saada nõu ja valu leevendavaid meetodeid keegi, kes on selles valdkonnas koolitatud.
Muud mugavusmeetmed
Mõningaid teisi meetodeid, mis võimaldavad mugavat rasedust ilma seljajõuta. Mõned neist on:
- Sa võid sünnitada seisva või põlviva asendiga, kuna see paneb seljale vähem survet
- Tööjõu leevendamisel on abiks ka töö- ja põlvedel viibimine kogu töö ajal
- Alternatiivne meetod on steriilse vee süstimine alaseljale, mis annab valu mõneks tunniks. Tuleb märkida, et kuigi see on populaarne, on mehhanism selle toimimise taga veel ebaselge
Kuigi seljajõud on äärmiselt valus, ei tähenda see, et teie raseduse ajal on midagi valesti. Enamiku seljajõudude puhul on tegemist normaalse sünniga. Kuid mõned naised võivad vajada valu eest hoolitsemiseks epiduraalset. Kõige olulisem asi, mida saate teha, on oma lapse saabumise ajaks sobida ja olla tipptasemel.