Suji kheer

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Koostisosad
• Meetod
• Toitumisalane teave

Suji kheer on kiire ja lihtne manna-puding, mida saab tarnida lapsele kui ühele esimesele toidule, pähklid või pulbristatud ja kasutatud. See kheer suudab kergesti rahuldada kasvava lapse vajadusi. See nõuab vähem aega süüa ja isegi täiskasvanud armastavad seda. Saate talvel talvel oma pereliikmetele teenida.

Valmistamise aegSöögitegemise aeg5 minutit15 minutit

Teenib

4 inimest

Koostisosad

(1 tass = 250 ml)

• 3 spl suji / rava / manna
• 3 tassi piima
• ¼ tl kardemoni pulbrit
• 4 kuni 4, 5 spl suhkrut või vajadusel lisada
• ½ või ¼ spl

Meetod

Samm 1

Kuumuta ghee pannil.

2. etapp

Lisage suji / manna ja prae, kuni suji muutub lõhnavaks ja helepruuniks.

3. etapp

Segage pidevalt umbes 3 kuni 4 minutit madalal leekil.

4. etapp

Lisage segades aeglaselt piima, et vältida ühekordset moodustumist.

5. etapp

Lisage suhkur.

6. etapp

Segage ja viige suji kheer õrnalt keedetud.

7. samm

Lõpuks lisada kardamooni pulber.

8. samm

Segage suji kheer. Lülitage leek välja.

9. samm

Serveeri kuuma või sooja või külmkapis.

Toitumisalane teave

1 serveerimine: 1 tass

208Naatrium81 mg7 gKaalium0 mg4 gSüsivesikud kokku58 g0 gKiudaine1 g0 gSuhkur25 g0 gValk8 g20 mgA-vitamiin4%0%C-vitamiin23%2%

Kalorid

Kogu rasv

Küllastunud

Polüküllastumata

Monoküllastumata

Trans

Kolesterool

Kaltsium

Raud

* Protsentide päevaväärtused põhinevad 2000 kalorsusega dieedil.
Teie päevased väärtused võivad sõltuvalt teie kalorite vajadusest olla kõrgemad või madalamad.