Banana guacamole lastele ja täiskasvanutele

Sisu:

{title}

LASTELE

See retsept on rohkesti kiudainetest ja olulistest toitainetest vitamiin B6, C-vitamiin, folaat, magneesium ja kaalium. Avokaado looduslikud rasvad ja banaanis esinevad looduslikud suhkrud muudavad selle guakamooli ideaalseks roogaks kasvavatele, energilistele lastele.

Koostisosad

{title}

Meetod

Koo avokaado liha keskmisesse kaussi ja kasuta suurt kahvlit, et kergelt vahustada või jätta see peeneks.

Keerake banaanid ja tomatid kokku.

Lisage sidruni koor ja mahl. See hoiab avokaado ja banaani pruuniks.

Serveeri tortilla kiibidega.

Täiskasvanutele

Koostisosad

  • 2 küps avokaadot
  • 2 banaani, kuubikuteks
  • 1/2 punast paprika, peeneks lõigatud
  • 1/2 punast sibulat, peeneks lõigatud
  • 1 lubi, koor ja mahl
  • 1 spl korianderit, hakitud
  • 1 tšilli, hakitud (valikuline)

Meetod

Koo avokaado liha keskmisesse kaussi ja kasuta suurt kahvlit, et kergelt vahustada või jätta see peeneks. Keerake banaanid, punased paprika- ja punase sibulad kokku, kuni need on kombineeritud.

Lisage lubjaõli ja mahl. See hoiab avokaado ja banaani pruuniks.

Puista koriandri ja tšilliga ning maitsesta soola ja pipraga.

Serveeri tortilla mähkidega.

Serveerib 4 sukeldumiseks või 2 söögi osana.

Leia rohkem suuri banaaniretsepte aadressil www.australianbananas.com.au.

Eelmine Artikkel Järgmine Artikkel

Soovitused Emadele‼