Võitlus „Minu abikaasa snores ja ma ei saa magada”
Sa armastad oma meest, sa tõesti. Elu koos oleks olnud täiuslik, kui ainult tema halvad magamisharjumused ei hoiaks sind terve öö. Sa võid kergesti saada oma õiglase une, kui peatad selle näpunäidetega.
Te ärkasite äsja silmad teise unetult ööselt, kui teie partner lööb teed sügavasse une pargisse. Tehke samme õiges suunas, et muuta oma magamisharjumusi ja saada oma palju teenitud magamaminekut ka nende ekspertide soovitustega.
"Minu abikaasa lööb ja ma ei saa magada"! Noh, nüüd saate!
1. Mõelge oma unerežiimile
Meeste ja naiste erinevad magamismustrid võivad olla murettekitavad. Mehed magavad sügavalt, samas kui naised on kerged liiprid. Eksperdid viitavad sellele, et naised keskenduvad oma magamiskellale. Mine magama ja ärgata järgmisel hommikul iga päev samal ajal. Ärge kasutage oma mobiiltelefone või sülearvuteid, sest nende hõõguvad ekraanid võivad jätta teid ärkvel tunda.
2. Snuggling vs Sleeping
On midagi uskumatult intiimset, et temaga magada, kuid see võib põhjustada probleeme oma partneriga magamisel! Eraldage padja kõneaega oma magamiskestest. Kui olete rääkinud, nõuda oma ruumi ja magada rahus!
3. Magamiskord
Kui otsite norskamismehe abi, siis siin on midagi, mida saate proovida. Kui teete väikese voodiga, saage suurem, nii et tema norskamine avaldaks rohkem ruumi. Eksperdid soovitavad ka magada magamistoas mõne päeva jooksul, kuni leitakse lahendus. Ära rõhuta magamaminekut, pärast hästi puhanud öö, siis on teil vähem tõenäoline, et sattuda võitlusse!
4. Märkige oma territoorium
Naistel on öösel madalam kehatemperatuur, samal ajal kui meeste keha testosterooni ja kilpnäärme aktiivsus hoiab neid une ajal kuumana. Kui sa ei taha äratada oma higistamisrõõmuga riideid, asetage oma LOC-i tähistamiseks padjabarjäär!
5. Asjade teine ​​pool
Mehed, kes magavad oma seljal, kipuvad valjemini higistama. Saate selle hõlpsasti lahendada, paludes tal magada tema küljel. Täispikkune padi on suurepärane lahendus norskamise peatamiseks ja ka sellega, et temaga on ka midagi.
6. Asjade loomulik käsitlemine
Proovige neid looduslikke abinõusid unehäirete jaoks, et leevendada oma partnerit oma ummistunud nina eest. Kuum dušš enne magamaminekut või isegi jala-neti (soolase veega töötlemine) aitab avada oma blokeeritud ninaõõne. Kui teie mees on tolmu suhtes allergiline, seadke tolmuimeja tööle. Allergeenid võivad olla ka põhjuseks, miks sa veedad unetuid öid.
Nagu kõik teised abielu aspektid, nõuab ka magamine koos kompromisse. Kuid mõned sammud ja muudatused võivad kergendada oma norskamist ja sa võid ka oma väärtuslikku magada!