Veise- ja köögiviljasalat salat
Teenib: 4
Valmistamise aeg: 15 minutit
Küpsetusaeg: 30 minutit
Koostisosad
600g röstitud praad, rasva
1 ½ spl oliiviõli
800g kõrvits, kooritud, külvatud, lõigatud 1, 5 cm kuubikuteks
250g farfalle pasta
150g rohelised oad, lõigatud, lõigatud 3 cm pikkusteks
100g beebi spinati lehed
125 g värsket Ricotta
2 spl röstitud männi pähkleid, et kaunistada
Meetod
1. Kuumutage ahi 200 ° C (180 ° C ventilaator) ja asetage kõrvits küpsetuspaberiga vooderdatud salvile. Pihustage kõrvitsa oliiviõli ja küpseta 25-30 minutit või kuni kuldse ja õrnani. Kõrvale panema.
2. Keeda pasta suure pakendiga keeva veega vastavalt pakendi juhistele, lisades viimased 2 minutit toiduvalmistamisaega. Tühjenda hästi.
3. Vahepeal soojendage suure kuumutamise ajal suurt mittekleepuvast pannist või grilli. Harja praad 2 tl oliiviõli. Küpseta praad 2-3 minutit mõlemal küljel keskmiseks või kuni küpsetatakse vastavalt oma soovidele ja puhake 5 minutit, kaetud fooliumiga.
4. Toss pasta, oad, kõrvits, viilutatud praad, spinat, ricotta ja ülejäänud oliiviõli koos. Serveeri männimudelitega.
5. Kasutage küpsetatud koostisosi, et kohandada perejahu erinevateks arengufaasideks.
Variatsioonid
Seda retsepti saab muuta, et see sobiks teie lapse arenguetapiga - järgige alltoodud juhiseid.
- Siidiselt sile: 2-3 viilu (30 g) veiseliha segatakse 3-4 kuubiku röstitud kõrvitsaga, mõned spinati lehed ja ricotta, lisades vajadusel 1-2 spl keeva veega.
- Lumpy, mushy: Pulse 2-3 viilud (30g) veiseliha spinati lehedega, kuni osaliselt siledaks ja segatakse 3-4 tükiga röstitud kõrvits ja ricotta.
- Sõrme toit: asetage mõningad väiksemad tükkideks lõigatud veiseliha, rohelised oad, kõrvitsa kuubikud ja pastatooted taldrikule söömiseks.
- Väikelapsed: asetage mõned viskestatud pasta väikestesse kaussi ja serveerige kahvliga.
Väikelapse nõuanded
Umbes 12 kuu vanuselt hakkab teie lapsel iseseisvust avaldama. Nad võivad olla valivad, millal ja milliseid toite nad söövad.
Oluline on säilitada pakutava toidu kontroll!
- Lase oma väikelapsel valida, mida süüa piiratud toiteväärtusega toidu valikust.
- Vältige neile vähem toitvate toitude valmistamist plaadi viimistlemiseks.
- Kui teie väikelapse ei söö nii palju, kui arvate, et nad peaksid, siis ärge pakkige lemmikvalikuid, isegi kui nad on toituvad (nt lehmapiim).
Algselt avaldatud lehel Kuidas teha iga hammustada! Meat & Livestock World'i toodetud juhend imikute ja väikelaste toiteväärtusega peretoitlusteks . Teavet on iseseisvalt kontrollinud liha- ja loomakasvatusmaailm, Maailma toitumisspetsialistide ühendus, Rahvuslik südamefond ja Tresillian.
Selle brošüüri tasuta koopiate kohta külastage veebisaiti www.themainmeal.com.au.