Parimad 5 omatehtud köögiviljapuust beebidele

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Kuidas teha köögiviljapuure beebi jaoks?
• Asjad, mida meeles pidada

Tahkete ainete toitmine on oluline verstapost. Kuna teie laps astub tahke toidu maailma, on hea alustada tervislike võimalustega. Lapsearstid nõuavad köögiviljadega alustamist. Õnn valida õige köögivilja, armastades neid piitsutades õigesse järjepidevusse ja söötes neid, võib olla täiesti rahuldav.

Kuidas teha köögiviljapuure beebi jaoks?

Kuigi turul on saadaval erinevaid imikutoit, on tervislik teha oma lapsele sööki, kasutades kodus värskeid köögivilju. Köögiviljad on täis vajalikke toitaineid, mis on olulised teie lapse kasvuks. Niisiis, omatehtud köögiviljade püree valmistamine on parim viis neid juurviljade maailmale tutvustada.

Te võite aedvilju aurutada, keeta või küpsetada. Järgnevalt on toodud mõnede köögiviljade küpsetusjuhised:

• Maguskartulit saab küpsetada 400 ° F juures 40 kuni 45 minutit. Enne küpsetamist tuleb maguskartulid katta fooliumiga ja torgata.
• Kartuleid saab küpsetada ahju eelkuumutamisel 425 kraadini F. Veenduge, et enne küpsetusplaadile asetamist pannakse kartulitele augud. Küpseta 45 minutit ja seejärel koorige nahk pärast jahtumist.

Köögiviljade aurutamiseks võite kasutada idli aurutit või muud erilist aurutit. Kui teil ei ole aurutit, võite köögivilju keeta.

Vaatame nüüd, kuidas teha viis väikseimale kõige paremat, toitlikku ja värvikas köögiviljapüree.

Enne püree ettevalmistamist veenduge, et te steriliseerite kausid ja lusikad kuuma veega ja hoidke seda vees alles, kuni kasutate seda.

1. Pumpkin Puree retsept

Kõrvitsad on hea beeta-karoteeni, valkude, raua ja C-vitamiini allikas. Nad aitavad luua tugevat immuunsüsteemi. Kuna kõrvitsad on magusad, naudivad lapsed seda. Võite alustada, kui teie laps on 6 kuud. Kõrvitsad väldivad kõhukinnisust, kuna need on kiudainetega rikkad. Nad on ka rikkalikult antioksüdante. Kõrvitsade antibakteriaalne kvaliteet aitab tappa soolestiku usse.

Koostisosad

• Kõrvits - ½ tassi tükeldatud tükid
• Vesi - vastavalt vajadusele

Meetod

• Kasutage jooksvat vett ja peske kõrvits hästi.
• Koorige nahk koorimisega.
• Eemaldage seemned.
• Korista kõrvits väikesteks ja võrdseteks kuubikuteks.
• Aurutage peenestatud kõrvitsa kuubikud aurutis 15 minutiks või kuni kõrvitsaparad on hästi keedetud. Võite suruda seda ka tassi veega.
• Mashige keedetud kõrvits hästi või segage see segajasse.
• Serveeri, kui see on soe.

2. Kartulipüree retsept

Kartulid on rohkesti süsivesikuid ja neil on ka piisav kogus A- ja C-vitamiini. Kuigi see on täis toitaineid, võivad kartulid imikutel põhjustada gaasi. Seetõttu on soovitatav oodata, kuni laps on 8 kuu vanune ja seejärel tutvu kartulipüree või kartulipüreega. Kartulites olev fosfor aitab kaasa luu arengule.

Koostisosad

• Kartulid - 1 keskmise suurusega
• Või - ​​1 tl
• Rinnapiim / piimasegu / lehmapiim - 1 supilusikatäis
• Asafoetida - näputäis
• Sool - vastavalt vajadusele
• Piprapulber - vastavalt vajadusele
• Vesi - vastavalt vajadusele

Meetod

• Pesta kartulit jooksvas vees.
• Võite kas:

1. Pärast koorimist koorige kartulid väikesteks kuubikuteks
2. Lõigake kartulid nahaga kuubikuteks

• Keeda kartulit tassi veega pannil. Võite ka aurutada või suruda seda veega.
• Pärast kartulite keetmist pingutage liigne vesi, kui see on olemas.
• Koorige nahk välja (kui valisite kartulit nahaga).
• Asetage kartulid laiasse kaussi, lisage või ja asafoetida.
• Karta kartuleid
• Lisage järgmine:

1. rinnapiim, piimasegu või lehmapiim
2. soola
3. pipart

• Segage hästi, et moodustada püree või segada segu segistis või segistis.

3. Sweet Potato Puree retsept

Maguskartulipüree on populaarne, sest sellel on pehme tekstuur, maitsev magus ja vähem allergeenne. Seda võib anda, kui laps on 6 kuud või rohkem. See on rikas kiu ja takistab kõhukinnisust. See on rikkalik A-, C-, E-, kaltsiumi- ja rauasisaldusega. Need toitained aitavad säilitada head nägemist, tervet nahka ja tervislikku seedetrakti.

Koostisosad

• Maguskartulid - 1 keskmise suurusega
• Või või omatehtud ghee - 1 tl
• Kardemoni pulber - 1/8 tl (valikuline)

Meetod

• Peske kartulit jooksvas vees.
• Lõika maguskartulid tükkideks.
• Surve valmistab maguskartulid veega 3 villi jaoks. Võite ka keeta, aurutada või küpsetada magusat kartulit.
• Koorige nahk käega.
• Asetage keedetud kartulid laia kaussi.
• Hõõruge need kahvliga hästi või segage neid segisti või segistiga.
• Kuumutage ghee ja lisage kartulipulbriga pulbristatud maguskartuli segu (valikuline).
• Küpseta kaks minutit väikese leegiga leegis. Saate selle leekist eemaldada, kui segu on hästi segunenud.
• Konsistentsi saab muuta vee, rinnapiima, piimasegu või lehmapiima lisamisega.

4. Herneserva retsept

Rohelised herned on rohkesti kaltsiumi, raua, valkude, A-vitamiini ja C-vitamiini poolest. Herned sobivad imiku luude ja lihaste kasvuks. Te saate seda alustada, kui laps on umbes 6 kuud või rohkem. See on hea kasutada hernes, mis on pehmed ja magusad. Parem on vältida konserveeritud hernesid ja valida värsked herned. Teil on võimalik valida kooritud ja külmutatud herned.

Koostisosad

• Rohelised herned - käputäis
• Vesi - vajadusel

Meetod

• Kui kasutate värskeid hernesid, avage kaunad ja herned.
• Loputage herned vees.
• Herneste valmistamiseks kasutage aurutit, kuni need on pehmed. Samuti saate keeta hernes vees, kuni see on keedetud.
• Hõõruge herned hästi või kasutage segistit, et valmistada küpsetatud rohelisi hernest.
• Vajadusel saate nahade eemaldamiseks kasutada võrgusilma.
• Lisage segu, piima, piimasegu või lehmapiima, et reguleerida segu konsistents.

5. Porgandpeedi kartulipüree retsept

Peet on rohkesti raua ja A-vitamiini. Porgandid on rikkad beeta-karoteeni ja A-vitamiini poolest. See on hea lapse nägemisele ja aitab ka organismis vastu infektsiooni. Kartul on rohkesti süsivesikuid. Mõned lapsed ei meeldi peet püree, nii et saate proovida peedi, porgandi ja kartuli kombinatsiooni. Võite alustada selle segu andmist, kui laps on umbes 8 kuud.

Koostisosad

• Porgand - 1 keskmise suurusega
• Peet - ½ väikestest peetest
• Kartul - 1 keskmise suurusega
• Vesi - vastavalt vajadusele

Meetod

• Peske juurviljad jooksvas vees ja koorige nahk koorikut kasutades.
• Lõigake need võrdse suurusega väikesteks kuubikuteks.
• Aurustage hakitud köögiviljad 15 minutit. Võite ka küpsetada seda tassi veega 2 villi jaoks.
• Kui köögiviljad on keedetud, segage see segajasse sile pastaga.
• Saate lisada vett, rinnapiima, piimasegu või lehmapiima ja kohandada segatud segu konsistentsi.

Asjad, mida meeles pidada

Taimepüree on tervislik ja toitev toit. Kuigi oleme arutanud paari köögiviljapüree retsepte väikelastele, kasutades oma loovust, võite proovida oma valikul segatud köögivilju ja neid, mida teie laps kõige rohkem armastab, ja piitsutage sellele vastavalt segatud köögiviljapüre.

Järgnevalt on toodud mõned olulised näpunäited, mida peate meeles pidama, kui need toituvad köögiviljapüree:

• Et säilitada enamik toitaineid, soovitavad eksperdid köögiviljade aurutamise asemel nende keetmist.
• Soovitatav on värske ja soe püree. Söötke last 2 tunni jooksul pärast valmistamist.
• Valige head kartulid, eriti need, millel ei ole plekke ja pragusid. Ära vali kartuleid, millel on idud või pehmed laigud.
• Kuigi sa saad kasutada segistit, võite aurutatud köögivilju puderiga segada.
• Püree konsistentsi reguleerimiseks võite valmistatavale segule lisada rinnapiima, lehmapiima, valemipiima või sooja vett. Ärge keetke püree pärast piima lisamist.
• Kui lapsed on allergilised mõne püree valmistamiseks kasutatud koostisosa suhtes, siis ärge lisage seda.
• Soovitatav on lapse toitmiseks kasutada steriliseeritud kausid ja lusikad.
• Kuigi see ei ole kohustuslik, on hea praktika proovida 3 päeva reeglit tahkete ainete käivitamiseks. Tutvustage neid tahkeid toite aeglaselt, et oleks lihtsam avastada toiduainete või allergiate suhtes sallimatust. Võite järgida seda protseduuri:
  • 1. päev - 1 tl üks kord päevas
  • 2. päev - 2 spl kaks korda päevas
  • 3. päev - 3 spl kaks korda päevas

Ligikaudu 1 supilusikatäis on 15 ml. Seega oleksite kolme päeva pärast andnud umbes 90 ml.

• Uue sööki tutvustades veenduge, et jälgite lapse tolerantsust söögi suhtes. Kui täheldate ebanormaalseid tingimusi, lõpetage söömine ja konsulteerige oma arstiga.

See on keeruline tulla teie lapsele tervislikke, tervislikke ja maitsvaid toite, kuid see on rõõmustav kogemus. Te võite saada liiga innukalt, kuid pidage meeles, et teie laps ei saa kergesti seedida, nii et võta beebi samme, et tutvustada oma väikelapse maitsete, tekstuuride ja värvide maailma.