Boobie blues: depressioon, millest me kunagi ei räägi
kurb
"Nelja kuu pärast võtsime tervishoiutöötajate nõu ja hakkasime pakkuma täiendavaid pudeleid pärast seda, kui meditsiiniline aruanne märkis, et see ei õnnestunud." See oli südantlõhestav. rohkem pettunud rinnaga, vaid rahustades, kui tema pudel saabus. Iga sööda juures oli pisaraid: viis kuud võõrutasime, sest tundus ebaõiglane näha, et meie laps on ärritunud ja pettunud.
„Nüüd, kuus nädalat, ma lein endiselt meie rinnaga toitmise suhte kadumist. Kui tal on rahutu päev, on mul ebapiisavustunne, et ma ei saa teda rinnal lohutada. Ma tunnen ka kummitavat tagantjärele. Kas ma oleksin teinud rohkem? "
Täiesti normaalne on, et imetamisest rinnaga toitmise ajal tekiksid leina ja enesekindluse tunded varem kui planeeriti. Kuid võib olla ka teisi tugevaid emotsioone, mis võivad olla seotud võõrutamisega, sõltumata teie lapse vanusest, või sellest, kas see oli „loomulik” võõrutamine, mille otsustas teie laps, või järkjärgulise „ema juhitava” võõrutamise teel.
Kuigi postnataalset depressiooni puudutavate teadus- ja teadlikkuse tõstmise programmide hulk on rohkelt, puudub teave võõrutusjärgse depressiooni kohta. Isegi tervishoiutöötajate seas on teadlikkust. Üks ema, kes soovitas oma kliinilise depressiooni diagnoosimist tundus olevat seotud võõrutamisega, oli tema psühhiaater öelnud: „Noh, kui see on, mida sa tahad uskuda.“
Kas on siis ime, et naised, kes kogevad depressiooni sümptomeid, sealhulgas äärmuslikku kurbust, madala energiatarbega ja pahameelseid meeleoluhäireid võõrutamise ümber, soovivad abi otsida ja vastumeelsust?
Tegelikult pärineb enamik võõrutusjärgse depressiooni arutelu blogosphere.
Kirjanik ja kolmeaastane 39-aastane ema Susan Schade võõrutas järk-järgult oma poja esimese sünnipäeva. Ta ütleb: „Ma võtsin palju aega ja alustasin lihtsalt ühe sööda kukutamisega päevas. Umbes kolm või neli päeva hiljem kukkusin veel üks. Üleminek oli väga sile. Mu poeg oli imetamise lõpetamine lihtsam, kui ma arvasin, et see on. Ma ei oodanud, et see oleks minu jaoks hullem, kui see oli tema jaoks.
Oma blogis kirjeldab ta, kuidas tema emotsioonid hakkasid sööda kukutamisel muutuma. See langes tunne "nagu halvim PMS", mida ta oli kunagi kogenud: "Ma klõpsan oma abikaasale, kui ta üritab kasutada teatud kohvikuppi. Ma saan oma hambaid oma lastele, kui ma kuulen, et nad võitlevad omavahel. Ma vaatan oma beebi, kes joob täispiima, ja ma lõhkusin pisarasse. See on esmaspäeval 6.40 ja see on olnud kaks päeva pärast imetamisest loobumist. ”
Teine blogija, Swistle, läbis võõrutamise ajal midagi sarnast. „Ma ei tea, mis minuga on asi; see on nagu ma kaotasin oma mõtte. Ma olen kogu aeg raevu äärel; Ma veetsin täna eile ja kogu hommikul, kaotades selle iga väikese asja üle. KÕIGI juhib mind umbes kahe sekundi jooksul hulluks. Tundub, et see on käest väljas. "
Imetamine on ema ja lapse vaheline peenhäälestatud keemiline ühendus. Kuigi imetamise ja ema / imiku sidumise puhul on olemas tõeline kokteil hormoonidest, on piima tootmiseks kõige olulisemad prolaktiin ja oksütotsiin. Kuigi prolaktiini tuntakse kõnekeelena hormoonina, mis on õrnalt toitev, nimetatakse oksütotsiini sageli "armastuse hormooniks". Ja tundub, et nende kahe hormooni tagasivõtmine, mis annab emadele rahulikkuse ja piimatarnete edendamise ning julgustab tugevat seost oma lastega, võib olla seos võõrutamise depressiooni järel.
UNC Gillings'i ülemaailmse rahvatervise kooli sünnitusarst-günekoloog Alison Stuebe juhtis pilootuuringut, milles leiti, et depressiooniga emad toodavad rinnaga toitmise ajal vähem oksütotsiini. See uuring, mis avaldati Naiste Tervise Teatajas, „tõstatas huvitava küsimuse, kas naise oksütotsiinitootmises on midagi valesti, mis teeb tema ärevust ja depressiooni, või ärevus represseerib oksütotsiini, ” ütles Stuebe.
Kuigi selles uuringus uuriti seost depressiooni ja oksütotsiini vahel naistel, kellel oli rinnaga toitmise kogemus, ütles dr Stuebe, et meil ei ole andmeid, mis mõõdavad oksütotsiini taset rinnaga toitmise ja võõrutamisega.
„Kindlasti on usutav, et kaotamine, mis paneb inimesed end füüsiliselt halbaks, sõltumata kognitiivsest kurvastusest, mida nad kogevad, ” ütles ta.
Hea uudis on see, et erinevalt sünnijärgsest depressioonist, mis võib taastuda, võib võõrutamise järgne depressioon olla lühiajaline. Kuigi see võib olla nõrgestav, laheneb see tavaliselt mõne nädala jooksul naiste hormoonide tasakaalustamisel.
Oma blogis kirjeldab New Yorgi ema tass Joanna Goddard, kuidas pärast umbes kuue nädala möödumist võõrutusjärgse depressiooni tõttu täielikult nõrgenenud, lihtsalt ärkas ta ühel hommikul ja see oli läbi. "See tundus, nagu oleksin basseinis ujumine ja äkki - woosh! - Ma olin jälle püsti läinud ja mu pea tuli veest tagasi ja ma nägin jälle ere päikest ja värskes õhus. See tundus ärkamine halbast unistusest. Järsku olin jälle ise. Sellel teisipäeva hommikul ärkasin üles, päike paistis ja tundsin uuesti õnnelikuks. Minu depressioon oli just ... lõppenud.
„Ja hull asi oli: sain oma perioodi juba järgmisel päeval, esimest korda üle pooleteise aasta. Nii nagu mu hormoonid oleksid lõpuks välja mõelnud ja buum! Ma olin tagasi normaalseks. "
Teiste naiste puhul võib depressiooni ületamiseks olla vajalik meditsiiniline abi. See on elukvaliteedi probleem, ja kui madalad meeleolud, meeleolumuutused ja depressiooni sümptomid on olemas rohkem kui kaks nädalat, on mõistlik otsida abi.
Muidugi, paljud naised võõrutavad lapsi ilma psühholoogiliste kõrvalmõjudeta, peale tavalise kurbuse, mis kaasneb väikese beebi realiseerumisega väikeseks isikuks, kes vajab teid erinevalt.
Parim viis äkilise hormoonilise väljatõrjumise vältimiseks ja vältimiseks on mantra „järk-järgult armastusega” käsitlemine, imetamine aeglaselt mitme nädala või kauem. Hea rusikareegel on mitte rohkem kui ühe sööda langemine nädalas.
Ja selleks, et aidata teil jääda keemiliselt tasakaalustatuks, proovige rakendada muid tegevusi, mis vabastavad oksütotsiini, „armastuse hormooni” - suhelda ja intiimsust oma partneriga, massaaže, sõprade jagamist ja toitumist, samuti tervislike toitude söömist ja treeningut endorfiinid.
Pinky Mckay on rahvusvaheline sertifitseeritud laktatsioonikonsultant ja enim mĂĽĂĽdud lastehoolduse autor. Tal on palju teavet rinnaga toitmise kohta ja tasuta e-raamat "Making More Mummy Milk, loomulikult" aadressil boobiebikkies.com.au.