Celeb Secrets to Flat Tummy
Kui näed kuulsusi, mis liiguvad oma ilusate kehadega, siis kuidas sa ei saa kiusatust saavutada sama miljoni dollari välimust? Aga tundide klaasiarvu saamine ei ole kerge. Õnneks näitavad need kuulsusega näpunäited lame kõri saamiseks, kuidas asju teha.
Kas te lähete üle Bollywoodi ja Hollywoodi kaunistuste kortermaailma? Kas te tunnete mõnikord rohelise silmaga koletist? saada see! Tänu kuulsuste näpunäidetele võib teil olla tihe ja seksikas kõht.
Kuulsuse saladused kindla kõhuga näitasid!
1.Tõstke üles kurnad!
Armastan, kuidas Deepika Padukone suudab kõigega elada, sest tema lame kõht on kahekordne: sit-up ja curl-up! Siin on, mida saate teha kõhu lihaste toonimiseks:
- Laske selja taha maha
- Kui peopesad on allapoole, asetage käed alaselja alla
- Tõstke pea ja õlad põlvede painutamisel.
- Kasutage oma abs ja mitte selja, et ennast tõmmata
- Tehke seda iga päev viis minutit
2.Küpsetage
Kas sa tead, millised stiilsed Sonam Kapoor joogid sobivad? Kookospähkli vesi, või piim ja kurgimahl! Kui soovid saada lame kõhtu, öelda, et mitte gaseeritud jookidele, siis vali vesi ja värskelt pressitud mahl, mis detokseerib keha. ei suuda seedida. Selle tulemusena ilmub see oma kõhu ja puusade jääkkaalana. Mitte mida sa tahad!
3.Eat õigus - see on no-brainer!
Üks parimaid kuulsuste näpunäiteid, et saada lame kõht, on midagi, mida me teame, kuid tihti võidame uskuda: süüa õigesti ja hästi, see on üks saladus, et kuum Katrina Kaif vannub: ta sööb õhtusööki vähemalt 2 tundi enne magamaminekut . Sina peate mõõdukalt tarbima ka kõrge kalorsusega toiduaineid nagu suhkur, või ja õli. Kui sa tihti gaseerivad, piirake oma toiduainete, nagu oad, idud, brokkoli, rosinad, banaanid, kartulid ja läätsed, tarbimine. proovige minna madala suhkrusisaldusega, nagu marjad ja ploomid. Sisesta oma igapäevases toidus munad ja kõrvitsaseemned stressitaseme reguleerimiseks.
4. Pigistage korsetti
Jah, aga mitte sellepärast, et korsetid on teile suurepärased; pigem tuletavad nad teile meelde oma toitumisharjumuste vahelejätmist.Kas te olete aukartust andekate Parineeti Chopra teekondade kohta plumpilt plushiks? Kui sa pigistad midagi nii pingeliseks, ei saa te ise ennast süüa, süüa väiksemaid toiduaineid, mis suurendab teie ainevahetust ja põletab kaloreid kiiremini. täiskeha kujundus.
5. Ole teadlik iseendast
Kui olete teinud kõike õigesti ja pingeline kõht on ikka veel raskesti mõistetav, uurige oma tervist ja elustiili. Teie süsteemis võib olla bakteriaalne tasakaalustamatus. Võib-olla on süüdi rasestumisvastaseid tablette, või sa joovad liiga palju alkoholi. Teades iseendast võib aidata täpsustada põhjuseid, miks te ei saa lame kõhtu. Välja arvatud söömine ja joomine, tehke oma abs. Kuulsused üle maailma soovitavad kombineerida erinevaid harjutusi nagu Pilates, ujumine ja tantsimine, et kaotada kaalu.Nüüd, et sa tead oma saladusi, minge selle kõhuni!