Koensüüm Q10 viljakusele - tähtsus, toiteallikad ja ettevaatusabinõud

Sisu:

{title}

Käesolevas artiklis

  • Mis on koensüüm Q10 ja kuidas see toimib?
  • Kas CoQ10 tasemed langevad vanuse kasvuga?
  • Kuidas CoQ10 aitab meeste viljakust?
  • Kuidas CoQ10 aitab naise viljakust?
  • CoQ10 toiduainete allikad
  • CoQ10 täiendused viljakusele
  • Kuidas teada saada, kas peaksite võtma Coq10 toidulisandeid või mitte
  • Soovitatav päevane annus
  • Ettevaatusabinõud CoQ10 võtmise ajal

CoQ10 manustamine on tavaliselt soovitatav paljudele meestele ja naistele, püüdes lapse saada. Alates munade tervise paranemisest spermatosoidide arvu suurendamisele on CoQ10-l teadaolevalt olnud mitmeid toimeid nii hiirtel kui ka inimkatsete ajal. Isegi IVF-ga on täheldatud, et CoQ10 esinemine on muutnud tervislikumate embrüote arendamise lihtsamaks.

Mis on koensüüm Q10 ja kuidas see toimib?

Koensüümi Q10 nimetatakse "kehakomponendiks" peamiselt selleks, et aidata sellistes tingimustes nagu lihaste valulikkus, migreen, südamega seotud probleemid jne. Seda kasutatakse ka paljudel juhtudel viljatuse parandamiseks.

Et mõista CoQ10 mõju, on oluline teada, kuidas meie keha kõigepealt töötab. Iga kehas olevat rakku toidavad mitokondrid, mis mängivad olulist rolli nii rakkude jagunemisel kui ka lagunemisel. CoQ10 toetab neid mitokondreid mitmel viisil. Mis puudutab viljatust, on CoQ10 oluline, et hoida munad naise kehas tervena. Juhul, kui nende kogus on alumises servas, ei pruugi munad olla viljastatud. Paljudel naistel on kalduvus esineda ka raseduse katkemises, menopausis, mis esineb üsna varajases eas, samuti viljatus.

{title}

Kas CoQ10 tasemed langevad vanuse kasvuga?

Enne koensüümi Q10 kasulikkuse väljaselgitamist meeste fertiilsusele on vaja teada, kas keha taseme täiendamiseks on vaja seda väliselt kasutada. Paljud arstid on leidnud, et CoQ10 tasemed meie kehas hakkavad meie vanuse edenedes vähenema.

Meie keha loomulik protsess on vananedes vähem energiat kogeda. See põhjustab energiasisalduse, mida saab meile teatud olulistele protsessidele tarnida. Kui mitokondrid ei toeta meie rakke optimaalselt, tõlgendavad rakud signaale lagunemise märgina ja hakkavad end hävitama. Sellepärast kogevad paljud vanemad naised oma munade kahjustusi või leiavad, et need on ebaefektiivsed.

CoQ10 tarbimise tulemusena oleks meie rakud jälle tõhusad ja tulemuseks oleks parem munade tervis ja ka viljakuse üldine suurenemine.

Kuidas CoQ10 aitab meeste viljakust?

Enamik arutelust oleks võinud ümber pöörata muna tervise paranemisele naise munasarjades. Kuid CoQ10 aitab kaasa ka meeste viljakuse parandamisele.

  • CoQ10 esinemine mõjutab otseselt antioksüdantide esinemist kehas. Need toimivad päris palju kaitsetena, kaitstes sperma oksüdatiivsete kahjustuste eest ja võimaldades neil areneda.
  • CoQ10 optimaalsed tasemed aitavad samuti suurendada meeste spermatosoidide arvu. Samamoodi hakkab ka spermide liikuvus paranema, kui on välja töötatud õige struktuur, mis aitab neil kergesti edasi liikuda.
  • Paljud keskkonnafaktorid ja elustiili harjumused, nagu päikese käes, sigarettide suitsetamine ja stressirohked asjaolud, võivad inimese keha erinevalt mõjutada. Enamik neist jõuab vabade radikaalide vabanemisse organismis, mis kipuvad terved rakud lõhkuma. CoQ10 aitab kaitsta keha ka nende mõjude eest.

Kuidas CoQ10 aitab naise viljakust?

Seoses CoQ10 viljakusega naiste abistamisega on munade kvaliteet pigem peamine tähelepanu keskmes kui selle mõju. CoQ10 ise toimimine on selle tegemise võti.

  • Kõigi inimeste üldisel alusel on CoQ10 olemasolu äärmiselt oluline, kuna see aitab pakkuda energiale, mida vajavad meie keha erinevad rakud oma vastavate funktsioonide täitmiseks.
  • Vanus on naiste viljakuse seisukohalt oluline tegur. Vanuse suurenemise tõttu hakkavad kehas toodetud munade pakkumine ja kvaliteet kiiresti langema. Et munad oleksid viljastatud edukalt, peavad nad küpsema teatud ajani, et nad saaksid edukalt implanteerida ja lootele kasvada.
  • Selle protsessi jaoks, mis on saadud ATP-st või adenosiintrifosfaadist, on vaja suurt energiat. See on koht, kus CoQ10 on sisse lülitatud. See aitab suurendada ATP taset kehas, mis tagab energia, mida munad vajavad küpseks.

CoQ10 toiduainete allikad

Enamik CoQ10-st on loodud asutuse enda poolt, nii et on vähe väliseid allikaid, mis võivad teile sama anda. Peamised, mis aitavad teil seda teha:

  • Lihatooted
  • Õlisortid, nagu tuunikala ja lõhe
  • Lihatooted, näiteks maks või sardiinid
  • Pähklid nagu seesami seemned ja pistaatsiapähklid
  • Puuviljad nagu maasikad ja apelsinid
  • Lehtköögiviljad nagu spinat, brokkoli, lillkapsas jne.

{title}

CoQ10 täiendused viljakusele

Kui tegemist on toidulisanditega, siis CoQ10 ubiquinol vs ubikinoon on kaks võimalust, mille vahel peate valima endale sobiva.

Ubiquinol CoQ10 on tavaliselt soovitatav tarbitava ensüümi parema vormina, kuna väiksemal annusel on sama mõju kui ubikinoonil kõrgemal. Samuti on lihtsam neelata. On täheldatud, et ka ubikinooni suurtel annustel on parem toime. Aga seda peaks järgima ainult siis, kui teie arst või mõni toitumisspetsialist seda soovitab.

Kuidas teada saada, kas peaksite võtma Coq10 toidulisandeid või mitte

Kui teie vanus ületab 30 või nii ja teie munade tervis on kindlaks määratud alumisele küljele, võib CoQ10 toidulisandeid teile soovitada sama vahendina.

Soovitatav päevane annus

Seoses viljakuse CoQ10-ga on väga oluline märkida, kui palju võtta enne annuse manustamist. Konsulteerige sama arstiga.

1. Meestele

Mehed võivad soovitada spermide üldise tervise suurendamiseks võtta 200 mg ubikinooli.

2. Naistele

Tavaliselt soovitatakse naistel võtta ubikvinooli, mis on enamasti saadaval 100 mg või 200 mg annustes vastavalt teie tervisele ja vajadustele.

Ettevaatusabinõud CoQ10 võtmise ajal

CoQ10 viljakuse kõrvaltoimete mõistmine on sama oluline, et enne ensüümi tarbimist meeles pidada mõningaid ettevaatusabinõusid.

  • Ensüüm võib reageerida teie vererõhu tõrjeks kasutatud ravimitega.
  • CoQ10 toimimist võivad mõjutada kõik sellised ravid nagu kemoteraapia ja glaukoom.
  • Kui teil on paralleelselt viljakuse ravi, peaks CoQ10 tarbimine eeldama arsti heakskiitu.

CoQ10 viljakuse edukus ei pruugi olla sama suur kui enamik teisi raviprotseduure. Kuid see on üks looduslikke viise, mis võimaldab kehal oma jõudu üles ehitada ja parandada viljakust.

Loe ka: Eeterlikud õlid, et suurendada meeste ja naiste viljakust

Eelmine Artikkel Järgmine Artikkel

Soovitused Emadele‼