Külm dušš või kuum? Uuri välja, milline neist on teie tervise jaoks parim!

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Kuumad Vs. Külm dušš
• Külma duši eelised
• Külma duši puudused
• Kuuma duši puudused
• Segaduses on sooja ja külma vee dušš?
• Kuidas Dermatoloogide järgi duši all

Nagu ema, on pikad vannid mineviku asi. Niisiis, kuidas maksimeerida selle viie minuti akna headust puhtuse ja lõõgastumise jaoks? Avastage, mis on teie keha ja vaimu jaoks kasulikum, kuumad dušid või külmad dušid.

Hetk, kui astute duši all 5-10 minutiks rahule ja üksindusele, siis ärkab teie laps üles ja hakkab nutma. Või kui teil on vanemad lapsed, on nad üksteise kõri juures! Niisiis, kuidas saate sellest piiratud ajast maksimaalselt ära? Kuidas valida külma ja kuuma vee vahel?

Kuumad Vs. Külm dušš

Mõned meist ootavad innukalt hommikul meie esimest asja. Aga mõned teised meeldivad külma. Kuumad ja külmad dušid on mõlemad populaarsed; aga kuidas te võite olla kindel, et teete oma vanuse ja tervise jaoks õige valiku? Kummaline, nagu võib tunduda, sellist tüüpi duššil on suur mõju mitte ainult teie päevale, vaid ka teie üldisele heaolule!

Võrdleme kuuma ja külma duši, et saaksite teha teadliku valiku.

Külma duši eelised

1. Teeb rohkem tähelepanu ja energilisust

Külma veega dušš suurendab valvsust. Kui astud ühte, ei saa te aidata, kuid võtta sügavaid hingetõmbeid, mis suurendavad hapniku voolu kehasse ja vabastavad verevarustust, mis hoiab teid energiliselt ja ärkvel. Võtke külma duši all ja sa tunned pepped läbi päeva ja piisavalt energilised, et hakkama saada mis tahes, mis teie teed saabub.

2. Kaitseb nahka ja juukseid

Külmad dušid on kasulikud ka teie nahale ja juustele. Nad aitavad teid niisutada ja pingutada oma küünenaha ja poorid. Kuiva nahaga inimestel võib kuum vesi tõsta probleemi, mistõttu nõuavad eksperdid temperatuuri toonimist.

3. Võib aidata teil põletada rasva

Kui te võtate külma duši, aktiveerite keha pruunid rasvad. See on soojust tekitav rasv, mis tegelikult põletab energiat! Niisiis, külma duši ajal põleb teie keha rohkem kaloreid, aktiveerides selle pruuni rasva. Me arvame, et see on külmade duššide üks lahedamaid eeliseid, kas pole?

Kas teadsite: Teine võimalus kehakaalu langetamiseks "cool" teraapia abil on asetada jääpakend ülemise selja ja rindkere juurde 30 minutiks.

Vaata: Kuidas põletada rasva külma dušiga iga päev!

Võtme tagasivõtmine:

• Kui olete külmaga kokku puutunud, imiteerib see liikumise mõju ja võitleb rasvumise vastu!
• Külm dušš on üks viis kaotada rasva ilma tegelikkuses tegeleda. Teine asi, mida saab kasutada, on suur klaas jääkülma vett tühja kõhuga (hommikul)

4. Võib isegi ravida depressiooni!

Arstid soovitavad sageli depressiooni raviks külma duši. Külm vesi saadab aju närvilõpudele elektriimpulsse. See tekitab depressiivse toime ja teeb külmad dušid tõhusaks meeleolu tõstjaks. Tegelikult soovitavad arstid depressiooni all kannatavatele inimestele sageli 2-3 lühikest külm duši.

5. Edendab lihaste parandamist pärast treeningut

Kui olete igapäevaseks treeninguks (mis muide on hämmastav), on külmad dušid, mida vajate. Külm vesi hoiab ära turse ja valu, mis tihti järgib pingelist treeningut ja aitab lihaseid parandada.

6. Boonuse kasu - see on teie abikaasa jaoks!

Teadlased on nüüd kindlaks teinud, et külma duši võtmisel on positiivne mõju testosterooni tasemele, meessuguhormoonile! See tähendab õnnelikumat ja eksimatumat seksielu!

Külma duši puudused

1. Raske talvel

Räägib ütlematagi, külmad dušid ei ole mõeldud kõigile ega kõigile ilmale! Külma duši võtmine külmadel talvekuudel võib olla väga ebasoovitav mõte.

2. Ei soovitata haiguse ajal

Kui olete halb, ei ole soovitatav külma duši võtta. Keha vajab kuuma duši soojust kiiremaks paranemiseks ja noorendamiseks.

Kuuma dušši eelised 3. Leevendab külma ja ninakinnisust

Kuumad dušid on teile kasulikud, kui teil on külm ja ummikud. Kuum aur on loomulik dekongestant ja nina läbipääsud. Kui sa ei tunne end nii hästi, astuge vannituppa ja duši alla kuuma, aurustavas vees. Kas keegi peab hoolitsema laste eest, kui te tunnete ennast halvasti, ja veetke aega auru sissehingamisel vannitoas.

4. Annab stressi leevendamise

Kuumate duššide üks suurimaid eeliseid on see, et nad on pingestatud emadele pingevaba. Nad suurendavad oksütotsiini taset ja kergendavad ärevust. Hubby või ema lapse eest pooleks tunniks lapsehoidmiseks ja laske veest paksu voolu all maha lüüa. Te olete valmis päevale vastu astuma!

5. Ravib lihaste jäikust ja kehavalu

Kui tunnete kanget ja krambid, on kuuma duši eelised selgeks saanud. See võib teie kehal imet teha. Võimas dušipea heidab tugevad veevood, mis võivad toimida massaažina lihaste jäikuse leevendamiseks. Kuuma veega dušš vabastab ka kõikidest kehaosadest põhjustatud valulikkuse, olgu siis teie perioodi jooksul või muul viisil.

Kuuma duši puudused

1. Kahjulik juustele ja nahale

See on võib-olla kõige suurem sooja duši puudus. Kuum vesi võib teie juustele ja nahale väga kuivada, jättes teile kuiva naha ja lõhenenud juuksepea.

2. Suurendab naharünnakute riski

Kuumad dušid kipuvad avama oma naha poorid, mis tähendab, et on suurem tõenäosus, et prügi ja mustus kogunevad. See teeb teid haavatavaks naha seisundi ja probleemide suhtes.

Segaduses on sooja ja külma vee dušš?

Nii näib, et nii kuumadel kui ka külmadel duššidel on oma eelised ja halvemused. Milline neist valida? Siin on kiire test, mis aitab teil otsustada:

• Vanus: kui olete vanem kui 40 aastat, võib olla soovitav ujuma leige veega. Alla 40-aastastele inimestele on soovitatav kasutada külma vett
• Aeg: kui hommikul duši all, vali külm vesi. Õhtuks on soovitatav kasutada kuuma vett.
• Tervis: kui te põete selliseid haigusi nagu külm, köha või liigesevalu, siis valige kuum vesi. Ayurveda iidse teaduse kohaselt peaksid maksahaigusega inimesed, seedehäired jms külma veega ujuma. Valida võib ka külma vett, kui teil on nahaprobleeme nagu dermatiit või purunemised.
• Harjumused: Kui teil on aktiivne elustiil ja harjutate igapäevaselt, on külma vee dušš teile parem.

See on nii! Valida tuleb külmavee ja sooja vee duši vahel, sõltuvalt tunni vajadusest. Kiire näpunäide: Te saate ka sooja duši, millele järgneb 2-minutiline külm tilk. Sa ei saa aega nii mõlema headust!

Kuidas Dermatoloogide järgi duši all

Nüüd, kui olete valinud sooja ja külma duši vahel, läheb aega! Kuum või külm, on oluline, et dušš oleks õige, et saada kasu tervisele. Oleme toonud teile mõned eksperdiarvamused duši all, otseselt dermatoloogidelt.

• Ärge dušige liiga kaua. Pikaajaline kokkupuude veega võib põhjustada naha ja juuste kuivust. Kui teil on nahahaigused nagu dermatiit, hoidke dušid veelgi lühemaks. Dr Lauren Ploch, Ameerika Dermatoloogia Akadeemia sertifitseeritud dermatoloog, soovitab „hoida dušid viis minutit või vähem. Ärge seiske vee all minutite kaupa. ”
• Ärge peske juukseid liiga tihti. See on tõsisem, kui teil on värvilised juuksed, mis kipuvad olema kuivemad. Pesu kaks korda nädalas peetakse tavaliselt piisavaks
• Dušš ülalt alla, et seep saaks oma keha alla liikuda. Näpunäide: kui teil on kalduvus akne vastu, siis seisake oma juuksed esmalt ja seejärel puhastage oma nägu, rindkere ja seljaosa
• Raseerige duši lõpus. Kui te raseerite keha juukseid, tehke seda lühikese dušši lõpus, nii et juuksed oleksid niisked, kuid mitte soojusest / aurust.
• Peske nahka selle asemel, et seda rätikuga hõõruda. Keskenduge tundlike alade, nagu kubeme, varvaste ja muude naha voldide kuivatamisele
• Ärge kunagi unustage niisutajat . Niisutage mõne minuti jooksul pärast duši allumist, et saaksite luua tõkke naha ja õhu vahel, vältides niiskuse kadu

Dušš on sinu isiklik aeg, mida sa pead ise hoidma, et lõõgastuda ja noorendada. Tehke õige valik, mis põhineb teie tervisele ja isiklikele vajadustele ning kasutage duši kasutamise eeliseid. Õnnelik vanni aeg!