Passion Fruit'i tarvitamine raseduse ajal

Sisu:

{title}

Käesolevas artiklis

  • Mis on Passion Fruit?
  • Mis on Passion Fruit'i toiteväärtus?
  • Passion Fruit'i raseduse ajal söömise tervise eelised:
  • Kas raseduse ajal on ohutu sĂĽĂĽa puuvilja?

Kas olete rase ja otsite toiduaineid ja dieeti, mis oleks kasulik teie tervisele? Kas tunnete end nii, et olete nii teie kui ka teie lapse ohutu ja söövad õiget toitu? Sa ei ole üksi, kui olete raseduse ajal pidevalt näljane.

Paljudel viljadel ja köögiviljadel on kasu tervisele, kuid mõned neist on raseduse ajal tarbimisel veelgi kasulikumad. Üks selline puu on kirglik puu.

Mis on Passion Fruit?

Passion Fruit pärineb Argentinast, Brasiiliast ja Paraguayst. See pärineb viinamarjasordist, mis on Passioni lill, mis on teaduslikult tuntud kui Passiflora Edulis. See on südamekujuline puu, mis maitseb magusalt ja mida saab kasutada paljudes erinevates retseptides.

Mis on Passion Fruit'i toiteväärtus?

Passionis puuviljade toitained on palju ja nad aitavad mitte ainult immuunsuse suurendamisel, vaid neil on ka mitmeid kasu tervisele. Passion-puuvilju võib tarbida mitmesugustes vormides - mahlades, piimakokteilides, pirukates, saiakestes ja loomulikult kogu puuvilja tarbimises. Passion-puuvilja toiteväärtus on mitmekülgne ja sellel on mitmed eelised, mida toitumisspetsialistid on üle maailma tunnustanud.

{title}

Siin on mõned passion-puuvilja toitumisfaktid, millest peaks teadma, et teha teadlik valik.

  • See puuviljad sisaldavad palju olulisi vitamiine nagu A, B2, B3, B6 ja C.
  • See on looduses kiuline ja sisaldab ka olulisi mineraale, nagu kaalium, magneesium, fosfor, vask ja raud.
  • C-vitamiini kõrge sisaldus selles puuviljas on samuti väga kasulik.
  • 100 grammi sellest puuviljast on umbes 97 kalorit.

Passion Fruit'i raseduse ajal söömise tervise eelised:

On palju kasu tervisele, mis kaasnevad kirglaste vilja tarbimisega. Siin on parimad:

  1. Tervislik ja sujuv seedimine

Raseduse ajal on teada, et naistel on äkilised muutused kehas mao ja seedehäired. Passion-puuviljad on rikas kiudainesisaldusega ja seega aitavad seedimist paremini seedida ja seedetrakti probleeme vähendada.

  1. Parem immuunsus

On üldtuntud asjaolu, et C-vitamiin on rikas antioksüdantide poolest ja on suur loomulik vahend haiguste raviks, sest see aitab suurendada immuunsüsteemi elujõulisust. See tähendab, et passion puuviljad sisaldavad rohkem kui 50% C-vitamiini 100 grammi kohta, mistõttu on suurepärane, kui emad, kes soovivad suurendada oma puutumatust, on suured.

  1. Parem luu tervis

Olles piisavalt rikas mineraalide nagu fosfori ja kaltsiumi poolest, takistab kirglik puu ema luud raseduse ajal liiga nõrgaks.

  1. Vähenenud unetus

See puuvilja on rikkalikus alkaloidravis, näiteks Harmanis, mis aitab vähendada unetust, ärevust ja rahutust, mida kõik ootavad emad. Oluline on, et ema saaks tervena jääda maksimaalse puhkuse ja hea une.

{title}

  1. Hea nahale

Raseduse ajal on nahal murdumise sümptomid ja see on mõjutatud, sest kehal on kaks süsteemi. Passion-puuviljad on rikkad A-vitamiinist, mis on suurepärane nii naha pigmentide kui ka ema värske ja hõõguvana.

  1. Toit nägemiseks

Teine A-vitamiini suur eelis on see, et see aitab parandada nägemist ja vähendab silmade puuduste esinemist. Samuti vähendab see võimalust öise pimeduse ja katarakti probleemide tekkeks. Rasedate emade jaoks on see kindlasti õnnistus.

  1. Parem vereringe

Kui naine on rase, jagab ta kogu oma toitainet oma lapsega. Seetõttu on väga oluline vereringe. Seda hoolitseb kirglikas puuviljas leiduv kõrge rauasisaldus.

  1. Kontrollitud vererõhk

Koos vereringega peab vererõhk olema ka kontrolli all. Kaltsiumisisalduse kõrge kaaliumisisaldus aitab reguleerida vererõhku, kuna see on keha jaoks oluline mineraal.

  1. Vähem hingamisteede probleeme

Kui naine on rase, võivad tekkida hingamisprobleemid. Puuviljad, nagu kirglik puuviljad, mis on heade röstimisvahenditega, aitavad hoida hingamisteid puhtana.

  1. Vähenenud liigesevalu

Raseduse ajal, eriti hilisemates etappides, kipuvad liigesed ja luud muutuma nõrgemaks. Ilmuvad isegi osteoporoosi sümptomid. Selle mineraalirikka puuvilja tarbimine võib aidata neid valusid vähendada.

  1. Tervemad juuksed

Kuna nad jagavad olulisi toitaineid, kurdavad paljud oodatavad emad juuste langemise ja nõrkade juuksefolliikulite pärast. See toitainerikas puuvili aitab hoida juukseid tervislikena ja õrnana ning vähendab ka kontrollimatut juuste langemist.

Kas raseduse ajal on ohutu sĂĽĂĽa puuvilja?

Üks levinud küsimus on, kas kirglik puuviljad on raseduse jaoks kasulikud või kas rasedad saavad süüa vilja? Jah, absoluutselt! Seda konkreetset puuvilja on testitud raseduse ajal tarbitud kõrvaltoimetena ja seetõttu on seda soovitanud nii arstid kui ka toitumisspetsialistid.

{title}

On ülimalt oluline, et oodatav ema sööb alati toitvaid ja tervislikke toite, hoides silmas tema ja lapse tervist. Eriti raseduse ajal ei saa te kunagi olla liiga palju oma headust, sest keha on alati valmis minema nii palju mineraale ja vitamiinirikkaid toite kui võimalik.

Passion-puuviljad on seega kehale väga head ja need tuleks kindlasti lisada rase naise toitumisse. Seda saab tarbida mitmel erineval viisil erinevate maitsvate retseptide ja abinõude abil. Niisiis, mine edasi ja proovige seda imelist imetlust!

Eelmine Artikkel Järgmine Artikkel

Soovitused Emadele‼