Spirulina tarbimine raseduse ajal - kas see on ohutu?

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Kas te saate süüa Spirulina't raseduse ajal?
• Spirulina võtmise eelised raseduse ajal
• Kas raseduse ajal on Spirulina söömisest kõrvaltoimeid?

Kõik rasedad naised tahavad süüa, mis on nende lapsele parim. Igasugune toit või toidulisand, mis võib muuta lapse lihavaks, tugevaks ja hõõguvaks, on tarbimiseks vajalik. Kuid sageli on emad mures raseduse ajal neelatud ohutuse ja kõrvaltoimete pärast. Siin me arutame super-toitu, mida tuntakse Spirulina nime all ja mis on täis toitaineid. Spirulina on bakter, mida nimetatakse sinivetikaks, mida tuntakse ka sinise rohelise vetikana. Nad on võimelised fotosünteesima ja tootma päikesevalguse energia nagu taimed. Me võtame kokku toiteväärtuse, ohutuse ja ettevaatusabinõud spirulina tarbimise kohta raseduse ajal.

Kas te saate süüa Spirulina't raseduse ajal?

Mõned eksperdid soovitavad, et selle toiteväärtuse tõttu on see erakordne vahend rõõmsa raseduse ja imetamise toetamiseks, kuid postulatsioon on endiselt ebaselge. Spirulina mõju rasedatele ja nende lootele ei ole uuritud ulatuslikult ning puuduvad selged andmed spiruliini ohutuse kohta rasedatel naistel . Seetõttu on see vaieldav ja küsimus jääb, kui spirulina on raseduse ajal hea. Hoolimata mitmest edukast uuringust loomadel, ei soovi ametiasutused avaldada väiteid spiruliini absoluutse ohutuse kohta raseduse ajal inimestel. Täiskasvanu soovitatav annus on 4 kuni 6 tabletti 500 mg tugevusega päevas. Viidatud loetelus on siiski 7 grammi spiruliini toiteväärtus:

• 11% tiamiini (B1-vitamiin) soovituslikust toidulisandist
• 15% riboflaviini (vitamiin B2) soovituslikust toidulisandist
• 4% niatsiini (vitamiin B3) soovituslikust toidulisandist
• 21% vase soovitatavast toidulisandist
• 11% soovitatavast rauasisaldusest
• Mangaani, magneesiumi ja kaaliumi kogused
• 7 grammi seeditavaid süsivesikuid
• 4 grammi kvaliteetset valku ja kõiki asendamatuid aminohappeid
• Omega-3 ja omega-6 rasvhapped

Spirulina võtmise eelised raseduse ajal

Spiruliinal on vapustav kasu tervisele, kuna toitainete kogus on ühte supilusikatäit. Spirulina pulber raseduse ajal võib aidata järgmistel viisidel:

• Kõik mikroelementid sünteesitakse selle väikese veeorganismiga loodusliku raja kaudu. Seetõttu imendavad inimkehad toitained kergesti võrreldes kunstlikult sünteesitud toitainetega.
• Kuigi spirulina kasvab nii soolas kui ka värskes vees, õitseb see magevees paremini ja sisaldab isegi suhteliselt väikest kogust naatriumi.
• Spirulina parandab hemoglobiini taset kehas ja hoiab ära aneemia ja väsimuse raseduse ajal.
• Valgud võivad pakkuda lootele täiendavat toitumist ja suurendada selle kasvu, aidates samal ajal rasedatel tugevdada oma luud.
• Olulised rasvhapped nagu linoolhape, linoleenhape ja arahhidoonhape spirulinas toetavad prostaglandiini funktsionaalsust, mis soodustab hormonaalset tasakaalu ja mõõdab vererõhku raseduse ajal.
• Spirulina on rikkalik füsiotsüaniinis, antioksüdandis, mis aitab vältida vabade radikaalide oksüdatiivset kahjustumist ja kudede ja rakkude vananemist kiiresti.
• Spirulina on efektiivne loote aju kasvuks.
• Kuna see on koormatud klorofülliga, takistab spiruliin toksiinide kogunemist organismis.
• Spirulina võib aidata vähendada üldkolesterooli, triglütseriidide ja LDL-i, suurendades samal ajal HDL-kolesterooli, mis on kasulik raseduse ajal.
• Spirulina võib aidata vähendada vererõhku, mis on tavaline raseduse probleem. See on tingitud lämmastikoksiidi tootmise suurenemisest, mis aitab veresoonte lõdvestumist ja laienemist.
• Samuti võib see aidata võidelda teise tavalise raseduse probleemiga, st rasedusdiabeediga. On teada, et HbA1c vähendab oluliselt.

Kas raseduse ajal on Spirulina söömisest kõrvaltoimeid?

Kuigi puuduvad olulised uuringud spirulina toime kohta rasedatele või imetavatele naistele, on teadaolevaid ohte, mida tuleb põhjalikult mõista rasedatel naistel, kes kavatsevad seda täiendada.

• Spirulina võib olla saastunud elavhõbeda ja teiste raskmetallidega ning kahjulikud bakterid, mis võivad teie rasedusele väga kahjulikud olla.
• Sümptomeid võivad süvendada Spirulina, kui seda võtab naine, kellel on autoimmuunhaigused nagu lupus või reumatoidartriit.
• Anatoksiini, mikrotsüstiini või tsüanotoksiiniga saastunud spiruliin võib põhjustada hingamisraskusi, maksa toksilisust, kõhunäärme põletikku, närvikahjustusi, neerupuudulikkust, südamelihase kahjustusi ja krampe.
• Fenüülalaniini saastumine võib olla ohtlik PKU-ga inimestele (fenüülketonuuria) ja rasedatel naistel on oht, et nende lootele ei ole uuritud resistentsust fenüülalaniini suhtes.
• Saastunud spiruliin võib põhjustada ka kiiret südametegevust, liigset janu, oksendamist, nõrkust, iiveldust ja kõhuvalu.

Spirulina on supertoit, millel on palju kasu tervisele, kui see on kõrge kvaliteediga. Tervishoiutöötajad ja meditsiinieksperdid jagunevad siiski spiruliini kasutamise kohta raseduse ja imetamise ajal. Rasedatele on kõige parem konsulteerida arstiga ja kaaluda eeliseid võimalike riskide ees enne kokkuvõtte jõudmist.

Lahtiütlemine: Eespool mainitud sisu ei asendata professionaalse arstiabi, diagnoosimise ega raviga. Palun konsulteerige oma arstiga enne kui tarvitate Spirulina / toidulisandeid raseduse ajal.