Tamarindi tarbimine raseduse ajal

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Tamarindi toiteväärtus
• Kas Tamarindi söömine raseduse ajal on ohutu?
• Tamarindi tarbimise eelised raseduse ajal
• Tamarindi raseduse ajal kõrvaltoimed või riskid

Toitumine on üks elustiili kõige tähelepanuväärsemaid ja kõige olulisemaid osi. See on tõsi kaks korda nii palju kui olete rase. Seal on palju toiduaineid, mis on teie jaoks normaalsed, kuid mida peetakse ohtlikeks, kui teil on kasvav laps oma kõhus. Alati on oluline mõista, et teie toitumisvajadused muutuvad raseduse ajal tohutult muutumatuks. Seos koostisosa nagu tamarind, mõõdukalt ja rasedus võib olla väga kasulik teie toitumise planeerimise vajadustele.

Tamarindi toiteväärtus

Tamarind on väga maitsev koostisosa, mida tavapäraselt kasutatakse paljudes roogades oma erilise maitse tõttu. On mitmeid iidseid tsivilisatsioone, mis kasutavad tamarindi meditsiinilistel eesmärkidel, tamarindil on mõningaid meditsiinilisi omadusi, kuid see muudab selle huvitava koostisosaks selle toiteväärtuse. Tamarind on rikas polüfenoolide, flavonoidide, kaaliumi, raua, kiudainesisalduse, A-, C- ja K-vitamiini ning ka paljude muude mineraalide poolest.

Tamarindi toitumisfaktid

Serveerimise suurus: 100 grammi, toores
Amt. Per
Teenus% Daily
Väärtus *
Kalorid 239
Rasvad rasvad 5
Rasva kokku 1 g 1%
Küllastunud rasv 0 g 1%
Trans-rasv
Kolesterool 0 mg 0%
Naatrium 26 mg 1%
Süsivesikud kokku 63 g 21%
Dieetkiud 5 g 20%
Suhkur 57 g
Valk 3 g
Vitamiin A1% C-vitamiin 6%
Kaltsium7% rauda 16%
* Protsentide igapäevased väärtused põhinevad 2000 kalorsusega dieedil. Teie päevased väärtused võivad sõltuvalt teie kalorite vajadusest olla kõrgemad või madalamad.

Kas Tamarindi söömine raseduse ajal on ohutu?

Tamarindi toitumise mõistmine on suurepärane toitumise planeerimiseks, kuid on teie jaoks raseduse ajal ohutu? Vastus on mõõdukalt - jah. Tamarind on rohkesti toitaineid, nagu vitamiinid A & C ja kaltsium. Samuti on see korralik valgu-, kiud- ja tervislik suhkur. Seda võib kasutada ka laksatiivina. Samuti on teada, et neil on põletikuvastased omadused ja antimikroobsed omadused. Ravimil võib see olla ka rasedusdiabeedi, kõhulahtisuse, kõhukinnisuse ja väga antioksüdantide poolest.
Tamarind reageerib teatavatele ravimitele nagu paratsetamool, ibuprofeen ja aspiriin, nii et kui te neid ravimeid kasutate, võite soovida anda 24 tundi pärast ravimi võtmist tamarindi süüa. Rääkige alati oma arstiga, et mõista, kuidas keha reageerib koostisosale, enne kui lisate selle oma dieeti, eriti raseduse hilisemates etappides.

Tamarindi tarbimise eelised raseduse ajal

Mõõdukalt tarbides on Tamarindi söömisel palju kasu, mõned neist on:

• Tamarindi põletikuvastased omadused võivad aidata vähendada turse pahkluude ümber, puhitus ja lihasvalu raseduse hilisemates staadiumides.
• Tamarind on rikas flavonoidide ja polüfenoolide poolest, mis aitavad kaasa rasedusdiabeedile.
• Tamarindis leiduvad mineraalid aitavad leevendada vererõhku kaaliumi ja kerge naatriumi tõttu.

• Magus tamarind raseduse ajal võib aidata vältida kõhukinnisust selle lahtistavate omaduste tõttu
• Tamarind sobib mõõdukalt kasutatava seedimise tasakaalustamiseks; see võib aidata ka väljaheite voolamist kindlalt, võideldes kõhulahtisust.
• Tamarindi seedetrakti omadused on teada, et need aitavad võidelda düsenteeriaga ja ennetavad seda ning mõnes kultuuris kasutatakse seda sappehäirete raviks.
• Tamarindis leiduvad antioksüdandid arvatakse, et nad ennetavad vähivormide teket.

Tamarindi raseduse ajal kõrvaltoimed või riskid

Sarnaselt eelistele esineb tamarindi söömisega seotud riske, eriti suurtes kontrollimatutes kogustes, mõned neist on:

• Tamarind suurendab organismi võimet absorbeerida ibuprofeeni. See võib olla ohtlik kolmandal trimestril, kuna selle aja jooksul võib ibuprofeen põhjustada lapse südame läbipääsu püsivat sulgemist. On soovitatav, et te ei kombineeriks seda ravimit tamarindi tarbimisega.
• Samamoodi nagu võime absorbeerida ibuprofeeni, suurendab tamarind aspiriini ülevõtmise riski, see võib toimida vere õhemana ja viia teie lapsele õige toitumise saamiseni, see võib tekitada ka teie lapsele ebaregulaarse verevoolu.
• Tamarindi üle söömine võib põhjustada teie veresuhkru tasakaalu.
• Liiga palju tamarindi tarbimine võib teie vererõhku kahjustada.

Kui teil on raseduse ajal fluoroos, siis toores, lahjendamata tamarind võib lootele kahjustada.
On oluline mõista, et tamarindi riskid ja eelised raseduse ajal põhinevad tarbitud kogustel ja tarbimise viisil. On äärmiselt soovitatav, et te räägiksite oma arstiga, kuidas valmistada oma raseduse ajal tamarindiga toite. Kindlasti suhtle oma toitumisspetsialistiga kõigist ravimitest, mida olete selle rasedusperioodi jooksul kasutanud, sest see võib oluliselt mõjutada koostisosi, mida teil on lubatud selle perioodi jooksul tarbida. Pea meeles, et sööte ohutult, mõõdukates annustes ja sageli.

Tamarind ei ole koostisosa, mis täielikult asendaks kõigi teiste toiduainete vajadust. Ärge unustage kombineerida erinevaid tervislikke koostisosi, mis on hea toiteväärtusega. Teil võib olla raseduse ajal tunne tamarindi järele. Veenduge, et te teavitate oma hooldajaid ja partnerit, et te ei lase teil seda tarbida lootele põhjustatud tüsistuste tõttu.

Soovitatav on, et Tamarindi söömisel raseduse ajal regulaarselt kontrolliksite veresuhkru ja vererõhu taset. Kui te ei tunne end mugavalt, lõpetage söömine ja pidage nõu oma arstiga. Sellises olukorras võivad arstid anda teile Tamarindi kapslid või toidulisandid, et korvata kadunud toitumine. Püüa mitte süüa liiga palju toores tamarindi.

Veenduge, et teie esmatasandi arst on alati teie toitumise ajal teadlik kõikidest kontrollidest, ja veenduge, et hoiate toitu päevikus. See aitab arstil teie keha paremini mõista ja teha vajadusel oma dieeti ja ravimeid.