Cry It Out - imikute koolituse meetod

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Mis on Cry It Out meetod?
• Mis on Ferberi meetod?
• Cry It Out meetodi eelised
• Theory Behind Cry It Out meetod
• Kuidas kiiresti CIO meetod töötab?
• Ferberi meetodil toimuvad sammud
• Ferberi meetodikaart
• Ferberi meetodi alternatiivid
• Näpunäiteid vanematelt ja eksperdidelt selle proovimise meetodi proovimiseks
• Tee ja ära tee Cry It Out'ist
• Cry It Out'i puudused
• Kas saate kasutada Napsile CIO-d?
• Kas beebi magab tutti ja mänguasjadega?

Eksperdid usuvad, et omaette magamise võime on oluline elutähtsus, mida lapsed peavad teadma ja „nutt it out” meetod on hea lähenemine magamiskoolitusele, mis just seda teeb. Idee, mis on välja öeldud, on see, et kui lapsed on kuus kuud või vanemad, on nad teadlikud, et nutmine toob kaasa ülestõusmise, röövimise ja lohutamise, mis viib magamaminekuteni vaiksete magamaminekute ajal. Kuid CIO meetod heidutab seda ja lapsed loobuvad enne magamaminekut nuttist nelja või viie öö jooksul pärast seda koolitust ja õpivad ise magama.

Mis on Cry It Out meetod?

Cry it out meetod (CIO) on uneharjutuse lähenemine, mis on ette nähtud väikelastele, kus neil on lubatud nutma teatud aja jooksul enne, kui vanem teda lohutab. CIO hõlmab mitmesuguseid lähenemisviise ja seda mõistetakse sageli valesti kui lähenemist, kus last ei saa rääkida nii kaua, kui enne magama jäämist. Sobivamalt nimetatakse seda „astmeliseks väljasuremiseks”; selle taga on õpetada lapsele, et ta magab ennast magama, kui see asetatakse voodisse ilma vanema kohalolekuta.

Mis on Ferberi meetod?

Ferberi meetod on kõige populaarsem CIO lähenemisviisidest. Dr Richard Ferberi poolt välja töötatud imikute probleemide lahendamiseks sai meetod populaarseks kui Ferberizing pärast tema raamatu avaldamist. 1985. aastal. Lahenda oma lapse unerežiimiprobleemid. Ferber ütleb, et on võimalik õpetada lapsi vanuses rahustama 3 ja 5 kuud, kui nad on füüsiliselt ja emotsionaalselt valmis.

Cry It Out meetodi eelised

Vastupidiselt levinud arvamusele ei tähenda CIO-meetodite harjutamine, et olete „halb lapsevanem”, kes laseb oma lapsel kontrollimatult nutma. Tegelikult rakendatakse seda meetodit kindlas vormis ja sellel on selged juhised selle kohta. CIO-l on ka mitmeid eeliseid, millest mõned on loetletud allpool:

1. Väiksem stress lastel

Hiljutises uuringus CIO meetodil koolitatud väikelaste kohta leidsid teadlased madalamat kortisooli taset, mida tuntakse ka stressihormooni nime all. Vähenenud stressitasemed korreleerusid parema unega kogu öö jooksul, kusjuures vahel oli vähem või üldse mitte häireid.

2. Hea vanemate vaimsele ja emotsionaalsele heaolule

Samas uuringus testiti ka vanemate stressi ning leiti, et öösel mitu korda ärkama oma nutuvat last leevendama tähendas, et ka vanemad olid vähem rõhutatud. See parandab nende vaimset tervist ja motiveerib neid paremini imetama.

3. Lapsed magavad kiiremini

CIO-meetod hakkab tulemusi näitama mõne päeva pärast ja umbes ühe nädala pikkuse koolituse järel on imikutel magama 15 minuti jooksul pärast seda, kui nad on oma võrevoodis. Eksperdid usuvad, et üksi magamine on elus oluline oskus ja CIO võimaldab seda arendada.

4. Ei mõjuta lapse pikaajalist käitumist ega sotsiaalseid oskusi

Vastupidiselt levinud arvamusele ei näidata seda väljaõppinud väikelastele välja, et nende käitumismudelid ja sotsiaalsed oskused ei erine nende mitte-nutmistest vastastest isikutest, nagu näitab pikaajaline analüüs.

5. Soovitatav Ameerika Pediaatriaakadeemia poolt

Ameerika Pediaatria Akadeemia peab lapsevanema magamiskoolituse CIO meetodeid ohutuks ning soovitab vanematel ja arstidel seda proovida.

Theory Behind Cry It Out meetod

Teoreetika, miks seda väikelaste jaoks hüüab, on see, et võimaluse andmise korral on võimalik, et lapsed magavad ise ja on oskused, mida saab aegsasti omandada. Laps, kes on iga päev närbunud või õditatud, ei õpi ennast magama jääma ilma nende rutiinideta. See võib olla probleem, kui nad ärkavad ööd keskel osana oma tavapärasest une tsüklist. Kui nad leiavad, et nende vanemad ei ole ümber, muutub see murettekitavaks ja nad jäävad ärkvel ja nutma, mitte magama minema.

Teisest küljest võivad sellel meetodil koolitatud lapsed magada, kui nad ööd või uinaku ajal ärkavad. Meetod näeb nutt kui kõrvalmõju, mitte eesmärk, sest laps harjub magama magama. Esialgu tundub, et koolitus muudab selle halvemaks, kuid lapse ja vanemate lühiajaline ebamugavustunne kaalub üles lapse, kes ise magab vaikselt ja pikaajalised hüved, ja vanemate heale puhkusele.

Kuidas kiiresti CIO meetod töötab?

Enamik vanemaid, kes on seda meetodit proovinud, teatavad, et see töötab pidevalt üle kolme kuni nelja ööd ja lapsed magavad koos vähemate nuttidega, kui koolitus jõuab seitsmeks päevaks.

Ferberi meetodil toimuvad sammud

Meetodit saab proovida vanuses 4 kuni 6 kuud, kui laps on füüsiliselt ja emotsionaalselt valmis täisöö magamiseks.

1. samm: asetage oma laps oma võrevoodi, kui ta on unine, kuid ärkvel.

2. samm: öelge talle hea õhtu ja lahkuge ruumist, isegi kui ta nutab. Anna see umbes 3 minutit ja laske tal nutma.

3. samm: mine tagasi ruumi, samas kui tuled on ikka veel välja lülitatud ja oma lapsele rahulikult rahustav hääl mitte rohkem kui kaks minutit. Jätke ruum uuesti, isegi kui ta jätkab nutmist.

Samm 4: järgige sama rutiini, kuid seekord jääge veidi kauem ruumi, enne kui naasete rahustamiseks ja lahkumiseks, kui ta ikka ärkab või nutab.

5. Jätka rutiini pikemate ajavahemike järel, kuni teie väike inimene magab, kui olete ruumist väljas.

6. etapp: kui teie laps ärkab öösel keskel ja hüüab, alustage rutiinist minimaalsest ajavahemikust ja korrake seda, kuni saavutatakse öö maksimaalne intervall.

7. samm: suurendage iga külastuse iga päeva vahelist ajavahemikku. Enamikul juhtudel läheb beebi ise magama magama kolmandal või neljandal ööl või nädalal, vastavalt Ferberile. Kui teie laps on mõne päeva pärast endiselt resistentne, anna talle paar nädalat pausi ja proovige uuesti.

Ferberi meetodikaart

Esimene intervallTeine intervallKolmas ja järgnevad ajavahemikud.3 min5 min10 min5 min10 min12 min10 min12 min15 min12 min15 min17 min15 min17 min20 min17 min20 min25 min20 min25 min30 min

Päev

Üks

Kaks

Kolm

Neli

Viis

Kuus

Seitse

Ferberi meetodi alternatiivid

Ferberi CIO-meetod on enamikul juhtudel äärmiselt populaarne ja tõhus. Siiski on olemas ka teisi meetodeid, mis aitavad teie lapsel iseseisvalt magada. Siin on mõned neist:

1. Modifitseeritud Ferberi meetod

See Ferberi meetodi variant hõlmab lapse kontrollimist iga viie minuti järel. Erinevalt algsest Ferberi meetodist hoitakse lapse rahustamiseks ooteaeg viis minutit, kuni laps magab. Seda nimetatakse ka kontrollitud nuttimismeetodiks, sest kui laps lõpetab nutt, saab lapsevanem seda kontrollida ainult siis, kui ta jälle hüüab.

2. Pisarate meetod

Selle meetodi puhul pannakse laps lastevoodi ja lapsevanem istub lapse kõrval toolil, kuni ta magab. Järgmisel õhtul istub laps vanemast veidi kaugemal. Kaugust suurendatakse järk-järgult igal õhtul ja tool jäetakse lihtsalt ruumi, andes lõpuks lapsele vale, et vanem on tema vaatamise lähedal.

3. Sleep Lady Shuffle

See on No Tears'i meetodi modifikatsioon, kus lapsevanem suurendab oma tooli kaugust, et lõpuks viia see väljaspool ukse ja veel istub, kuni laps magab. Järgmisel õhtul jäetakse uks lahti ja tool jääb ukse juurde, kuid vanem ei ole seal.

4. Bedtime Fading Method

Selle meetodi idee on, et väsinud laps saab paremini magada. Vanemad ootavad, et laps oleks täiesti ammendatud ja magama jäänud. Seejärel lastakse beebi võrevoodi sisse ja une aeg on märgitud. Seda rutiini korratakse iga päev samal ajal, mis seab beebi ajakava magama kindlaksmääratud ajal ja magama ilma palju müra.

5. Weissbluthi meetod

Võib-olla kõige karmimad kõik CIO meetodid on see meetod sarnane Ferberi meetodiga. Laps pannakse oma võrevoodi esimesele unisuse tunnusele ja lastakse nutma järelevalveta, olenemata sellest, kui hirmutavad tema hüüded. Laps jääb täiesti magama jääma.

Näpunäiteid vanematelt ja eksperdidelt selle proovimise meetodi proovimiseks

1. Arutage oma partneriga ja töötage välja plaan

Mõlemad vanemad peavad olema valmis koostööks ja kordamööda, et aidata üksteist uneõppes. See on parim, kui mõlemal on piisavalt aega käes ja nad ei jää tööle, ärireisidele ega sugulastele, kes võiksid ajakava häirida. Emotsionaalsel esiküljel peavad mõlemad partnerid mõistma ja edasi liikuma, et nad saaksid üksteist karmide plaastrite ajal toetada.

2. Säilitage Bedtime rutiin

Selliste tegevustega nagu vann, hällilaul või raamatute lugemine, ehitage tegevused kuni uneajani ja säilitage rutiinne, et laps saaks sellega harjuda ja magama.

3. Valmistage ennast pettumuseks

Teie laps ei pruugi olla magamiskoolituse jaoks valmis ja see ei pruugi algselt töötada. Siiski proovige mõne nädala pärast uuesti. Seal on palju unetuid öid, kui laps ärkab öösel keskel ja sa pead kogu rutiini kordama.

4. Oodata retsidiive

Isegi siis, kui laps on regulaarselt harjunud magama, võib see haiguse või reisimise ajal taanduda.

5. Jätke plaani juurde ja tehke see meeskonnatööks

Võti on järjepidevus. Kui rutiin on loodud, on oluline jälgida, kui laps ei ole füüsiliselt või emotsionaalselt võimeline ja seejärel saab koolituse peatada. Isegi kui ta ärkab öösel keskel ja tung on tugev, et teda magada, alusta ruudust. Arutage oma partneriga kordamööda ja planeerimist selle kohta, millist rolli mängib igaüks koolituse ajal.

Tee ja ära tee Cry It Out'ist

• Uurige teisi unerežiimi meetodeid ja proovige olemasolevaid CIO meetodeid, mis sobivad teile ja teie lapsele. Kuna kõik lapsed on erinevad ja sama lähenemisviis ei pruugi kõigi jaoks töötada, proovige muudatust, mis toimib.
• Veenduge, et laps ei nälga põhjustel nagu nälg, valu või mähkimisvajadus enne magamaminekut.
• Ärge proovige meetodit alla kuue kuu vanuste lastega. Noorte puhul on parem alustada teistest kergematest lähenemistest.
• Ärge proovige CIO-d haigete või hammaste imikutega. Imikud kipuvad ärkama ööd keskel ja treening lisaks stressi ja ärevust.
• Ärge sundige last unerežiimiga kohanema. Nad võivad vajada aega, et sellega kohaneda ja kui see ei tööta esimest korda, anna talle vaheaja ja proovige uuesti, kui nad on veidi vanemad.

Cry It Out'i puudused

Kuigi selle meetodi puhul on plusse ja miinuseid, ei ole piisavalt uurimistööd, mis toetaksid või vastuolus CIO lähenemisviisiga tugevalt. Mõned meetodi puudused on järgmised:

1. See võib põhjustada ajukahjustusi

Teie lapse nutmise ignoreerimine võib kahjustada aju neuroneid, mis võivad pikemas perspektiivis põhjustada trauma tõttu ülitundlikkust. Kuna imikuid tuleb sageli puudutada ja neile tuleb pöörata suurt tähelepanu, võib selle puudumine muuta närvisüsteemi toimimise viisi.

2. Imikud võivad olla stressi pikendanud

Teine uurimiste kogum, mis seab välja väikese imiku stressi hüpoteesi, näitab, et lastel, kes läbivad CIO uneõpet, on kõrgenenud stressihormooni kortisooli tase. See püsib ka pärast magamist ja võib ärkveloleku ajal negatiivselt mõjutada last.

3. mõjutab suhet vanema ja beebi vahel

Nutt on see viis, mille kaudu lapsed teatavad paljudest oma vajadustest ja kui see ei tekita vanematelt positiivset vastust, võib laps välja areneda. Esimesed kaks aastat on olulised tugeva sideme loomiseks vanemate ja eraldatud väikelaste puhul võib kasvada ebakindlus.

4. Võib mõjutada emade sidumist

CIO-meetodid nõuavad, et emad tühistaksid oma emade instinktid, et oma lapsi hellitada. See võib alandada tema usaldust lapse kasvatamiseks ja kahjustada ema ja lapse vahelist armastust ja sidumist.

5. Võib suurendada SIDSi riski

CIO meetodite eraldamine võib suurendada äkksündinud surma sündroomi (SIDS) ohtu. Imiku sulgemine pimedas toas, kus uks on suletud, võib põhjustada ettenägematu juhtumi, mis võib lõppeda surmaga.

Kas saate kasutada Napsile CIO-d?

Ferberi meetod on peamiselt öise une jaoks, mitte päevasel ajal. Vananedes magavad lapsed päevas vähem. Seetõttu on see meetod kasulik kogu öö une jaoks ning lasteasutuses koolitatud lapsed saavad ennast unustada.

Kas beebi magab tutti ja mänguasjadega?

Ferberi meetod soovitab mitte kasutada mänguasju või tuttavaid või muid esemeid, mida lapsed võivad magada. Mänguasjad kujutavad endast ka lämbumisohtu, samal ajal kui laps jäetakse üksi ja suureneb SIDSi oht. Kuid Ameerika Pediaatriaakadeemia soovitab magamaminekut kasutada enne magamaminekut ja valik sõltub täielikult teie lapsest sõltuvalt.

Hüüdmismeetod ei pruugi sobida kõigile vanematele ja lastele, kuid see on olnud paljude jaoks tõhus. Kuigi teie lapse nutmine on pikka aega kuuldav, võib alguses vähe valu tuua teile ja teie lapsele palju head une.