Kas te toidate oma last? Sellel uuringul on väga tähtsad nõuanded kõikidele emadele
Käesolevas artiklis
- Miks Spoon-toitmine on imikute rasvumisrisk
- Millal ja kuidas peatada lusikaga toitmine oma lapsele
- Kaks muud ekspertide toitmise nõuanded imikutele
Umbes kuue kuu vanuselt hakkavad paljud emad oma lapsi tahkete ainete ja pooltahkete ainete sisse viima. Selle muudatuse tegemiseks toidame oma väikeseid tarneid lusikaga. Toiduaineid, nagu püree, puder, supp jne, on lihtne lusikaga toita, mistõttu muutub see pidevaks toitlustusajaks. Paljud meist jätkavad oma lapse toitmist lusikaga mitu kuud, sest see aitab kindlaks teha, et lapsel on olnud piisavalt toitu. Lapse arengu valdkonna uuring on siiski näidanud suurt riski kõigile lusikaga toidetud lastele. Oluline on seda teadvustada ja muuta meie lapse toitmist vastavalt.
Uuringu viis läbi Swansea ülikooli dotsent Amy Brown. Oma raamatu „Miks tahkete materjalide käivitamine” jaoks on ta uurinud imikuid, nende kehakaalu ja söömiskäitumist. Tema uurimiskohad peamise ettevaatusabinõuga, mida me peame oma lapse toitmisel järgima:
Imikud, kes on pikka aega lusikaga toidetud, on palju KÕRGEMA lapseeas ülekaalulisuse tekkimise risk! Need lapsed võivad raskusi raskustes mitu aastat. Oluline on see, et need tulemused ei sõltu muudest teguritest, nagu ema taust, sünnikaal, võõrutamise vanus ja imetamine.
Me oleme ausad, see leidis aset üsna šokina, eriti kui lusikaga lapsi söötmine on paljude emade harjumus. Kuid rasvumine ei ole probleem, mida me ei saa valida. Lapseeas ülekaalulisuse juhtude arv kasvab ohtlikult ja see seab meie lapsed mitmesugustele tõsistele probleemidele, alates südamehaigustest ja diabeedist kuni enesehinnangu ja sotsiaalse arengu küsimusteni.
Miks Spoon-toitmine on imikute rasvumisrisk
Amy selgitas üksikasjalikult lusika söötmise ja rasvumise vahelist seost ning rõhutas ka vajadust kasutada võõrutamist lastepõhiselt: kui lapsi toidetakse lusikaga, ei ole neil lihtne aru saada, kui nad on täis ja neil on söönud piisavalt. Ei oma aju ega kõht pole nii hästi arenenud. See tähendab, et vanemate poolt juhitav lusikaga toitmine võib sageli viia laste süüa rohkem, kui nad vajavad või tahavad.
Teisest küljest, kui laps ise toidab ja tal on lubatud toiduaineid, saab ta tarbimist kontrollida ja süüa oma tempos. See soodustab söögiisu reguleerimist ja tervisliku kehakaalu tõusuteed.
Imikutel, kes võõrutatakse imikujuhitava lähenemise abil, on ka parem süüa lõpetada, kui nad olid täis. See tähendab, et nad on ülekuumenemise tõttu vähem ülekaalulised. Boonus: noored, kellele on antud võimalus söödaks, on tõenäoliselt nii seikluslikud kui ka tervislikud sööjad, kui nad üles kasvavad!
Millal ja kuidas peatada lusikaga toitmine oma lapsele
Ekspertide soovitus on peatada lusikaga toitmine pärast kuue kuu vanust. Sel ajal peaksite last lastel aeglaselt toitu käitlema ja ise sööma püüdma. Tavaliselt on lapsed valmis ennast toitma 6-9 kuu vanuselt. Loomulikult peate aeg-ajalt lusikaga sööma, kuna laps ei saa söögiriistu korralikult hakkama, kuid idee on lasta lapsel proovida.
Pidage meeles, et iga laps on erinev ja mõned võivad olla lapsepõlve võõrutamiseks valmis. Kontrollige, kas teie lapsel on järgmised märgid, et mõista, kas on aeg lusikaga toitmine lõpetada:
- Teie laps saab istuda
- Teie laps suudab oma pead pidevalt hoida
- Teie laps saab oma silmi, käsi ja suu koordineerida
- Teie laps haarab toitu või esemeid peopesaga
- Teie laps saab toitu alla neelata ja mitte suruda oma keelt tagasi
Kui näete ülalmainitud märke oma lapsele, võite alustada õpetamist iseendale toita! Mõned tervislikud ja ohutud võimalused oma lapsele lusikaga süüa õpetamiseks on:
- Hästi keedetud pasta
- Kooritud köögiviljad
- Munapuder
- Puur / puding
Märkus: vältige rangelt toiduaineid, nagu viinamarjad ja maapähklid, sest need võivad põhjustada lastel lämbumist. Jälgige ka oma last alati.
Kaks muud ekspertide toitmise nõuanded imikutele
Kui olete oma lapse rasvumisriskina välistanud pikema lusikaga toitmise, peate ka need kaks ettevaatusabinõusid silmas pidama:
1. Lase oma lapsel valida kogus
Ärge kunagi sundige söödat. Reeglina peaks lastel olema lubatud süüa nii vähe kui ka nii palju, kui nad tahavad, kui nad ise söövad. Kui nad ei söö ühte söögikorda piisavalt, siis tooge oma sööki lähemalt, et nad söövad sagedamini. Paljudel väikelastel on raske ühel minna liiga palju sööma, sest nende kõht on endiselt väike. Samuti saate kompenseerida toitumata toitu tervislike suupistete abil ja valmistada järgmine söögikord varem.
Lisateavet oma lapse söögiisu mõistmise kohta saate siin.
2. Vaata ette märke, mida laps on täis
Enamik lapsi näitab selgeid märke, kui neil on piisavalt süüa; me peame neid lihtsalt märkama. Amy ütleb: „Kui te lusikatäis ringi liigutate ja öeldes:„ Siin on suur lennuk - lõpeta see, kui nad oma suu kinni panevad, unusta see. ”
Mõned teised märgid hõlmavad pea pööramist, öeldes (või püüdes öelda) „ei” ja toidu sülitamine. Ärge sundige oma last süüa, kui te neid märke järgite.
Pidage meeles: tervislikud toitumisharjumused algavad varakult ja seega ka kaaluga seotud probleemid. Eksperdile soovitatavate toitumisabinõude järgimine alates lapsepõlvest on hea viis tagada, et teie laps saab piisavat toitumist ilma rasvumise ohus.
Lapsed võivad oma rasvumisele varakult areneda, isegi kui keegi teine ​​perekonnas ei ole ülekaaluline. On hädavajalik, et me kasutaksime seda ettevaatust meie väikeste karmide toitmisel.