Süüa krevette raseduse ajal
Käesolevas artiklis
- Kas rasedatele pähklitele süüa on ohutu?
- Prawnite söömisest saadav kasu tervisele
- Kas raseduse ajal tuleks krevette vältida?
- Näpunäiteid, kui sööte krevette rasedaks
Soovid mereande? Või küüslaugu krevetid, krevettide karri, kastmes praetud praetud krevetid, krevetid biryani, piparkruunid. Nimekiri jätkub. Krevetid kuuluvad koorikloomade mereloomade rühma ja on maitsvad. Kuid paljude inimeste puhul, kes kannatavad krevettide suhtes allergiliste reaktsioonide all, küsib üks, kas krevettide söömine raseduse ajal on ohutu.
Kas rasedatele pähklitele süüa on ohutu?
Kuigi mõningaid mereande tuleb raseduse ajal vältida, on krevetid üldiselt ohutud, kui neid hankitakse saastamata allikast ja küpsetatakse põhjalikult. Kuid raseduse ajal on mõõdukus iga toidule, mida lisate oma nimekirja. Krevettide liigne tarbimine või teatud ettevaatusabinõude rakendamine krevettide tarbimisel võib põhjustada raseduse ajal kahjulikke mõjusid. Kahtluse korral konsulteerige alati arstiga enne toiduaine tarbimist.
Prawnite söömisest saadav kasu tervisele
Lisaks maitsvatele on krevetid pakitud emme-to-be jaoks oluliste mineraalide ja vitamiinidega.
- Valgudega täidetud: krevetid on raseduse ajal suurepärane valkude allikas. Valgurikkad toidud aitavad stabiliseerida veresuhkru taset ja hoida kontrolli all rasedusdiabeet. Vähene kalorite ja rasvasisalduse tõttu aitavad krevetid saada tervislikku lihasmassi ja ei tee sind ülekaaluliseks.
- Rikkalikud vitamiinid: krevetid on D-vitamiini, B12-vitamiini, raua, tsingi, koliini, joodi, vase ja fosfori rikkalik allikas. Immuunsuse, kilpnäärme funktsiooni ja aju arengu parandamiseks on nad abiks ka luude ja hammaste arendamisel.
- Rikkad muudes toitainetes: krevetid sisaldavad toitaineid, mida meie keha kergesti imab ja mis on meie keha jaoks olulised iseenda kaitsmiseks ja tervendamiseks. Seleen on antioksüdant, mis aitab võidelda rakukahjustuste vastu ja kaitseb teatud vähkide eest. Aminohapped aitavad taastada uusi rakke ja parandada kahjustatud rakke. Asaxantinil on põletikuvastased ja vananemisvastased omadused. Krevetid on rikas kõigi nende toitainete poolest.
- Madal on kaloreid: raseduse ajal on oluline saada tervislik kaal ja saada piisavat toitumist. Krevetid on vähe kaloreid ja seega tervislikum valik toitumise lisamiseks, lisamata tarbetuid rasvu.
- Rikkalik omega-3: see rasvhape leidub rikkalikult krevettides. Uuringud on näidanud, et see aitab kaasa silmade ja närviühenduste loomisele lootele.
Kas raseduse ajal tuleks krevette vältida?
Nagu me just arutasime, on krevettide tarbimine raseduse ajal kasulik tervisele. Siiski on siiski soovitatav, et kontrolliksite oma arstiga krevettide või mereandide tarbimisega seotud riske. Kui te pole veel kindel, alustage väikestest kogustest ja vaadake, kuidas teie keha reageerib. Teie dieeti saab seejärel vastavalt muuta. Igal juhul praktiseerige mõõdukust ja ärge minge üle toidu üle. Kui teie keha seda aktsepteerib, võivad krevetid ja rasedus olla maitsev kombinatsioon. Nad võivad olla nii teile kui teie lapsele väga toituvad ja terved.
Mõned rasedad naised võivad raseduse ajal kanda krevetide allergia ohtu. Siin on mõned riskid seoses krevettidega raseduse ajal ja teave selle kohta, kas peate olema valvuril:
- Kolesterool: krevetid on kolesterooli rikkalik allikas. Kui teil on kõrge kolesteroolitase, ei pruugi krevetid olla teile või teie sündimata lapsele terved.
- Allergia: Kui olete näidanud allergilist reaktsiooni sarnase toidugrupi suhtes, on soovitatav eemal hoida krevettidest. Need võivad põhjustada kõhuvalu, sügelust, löövet ja põletikku.
- Elavhõbeda mürgistus: Vee saasteained ja mürgiste kemikaalide suurenenud sisaldus võivad tekitada terviseprobleeme, kui tarbite saastavatelt vetes saadud krevette. Krevetid võivad saasteaineid oma kehasse absorbeerida. Merevarustus võib sisaldada suurt elavhõbeda sisaldust, mis võib kahjustada lapse närvisüsteemi arengut. Saastunud jõe- või järveveekogudes on kõrge polüklooritud bifenüülide sisaldus ja see on tervisele ohtlik teile ja teie lapsele. seega väga
- Alati on soovitatav, et te sööte keedetud krevette raseduse ajal. Toores või alatoidetud krevetid on äärmiselt kahjulikud ja seotud mitmete terviseriskidega, nagu vere mürgistus, toidumürgitus või muu kahjulik infektsioon teie lapsele.
- Vältida raseduse ajal toores mereande valmistisi nagu Sushi. Kuivatatud krevetid raseduse ajal on head, kui nad on põhjalikult puhastatud ja keedetud.
- Parim on vältida raseduse algust raseduse alguses, et tagada kahjulikku mõju arenevale lootele. Kui sa ikka veel ihkad seda, praktiseerige mõõdukust, hankige usaldusväärset allikat ja valmistage neid kodus ette. Parim on vältida restoranide mereande.
Näpunäiteid, kui sööte krevette rasedaks
- Ostke krevette alati usaldusväärsetest ja usaldusväärsetest allikatest. Veenduge, et need on paksud ja läikivad; ärge ostke värvunud krevette ega kahanenud silmadega.
- Kui teil ei ole värskete krevettide valikut, valige hea kvaliteediga külmutatud tooted ja sulatage need enne keetmist.
- Enne keetmist veenduge, et need on korralikult puhastatud. Sa võid neid valmistada koorega või ilma. Veenide toiduvalmistamine või kõrvalekaldumine on isiklik eelistus.
- Puhastage ja küpseta neid põhjalikult. Hästi keedetud krevettide märgid sisaldavad punast koorikut ja pärlvalget või läbipaistmatut liha. Saate neid 10 minuti jooksul leotada leige soolaga veega ja pesta neid hästi.
- Vältige restoranist mereande.
- Aurustage või peske neid, kuni nad on täielikult keedetud. Veenduge, et liha on tugev ja kopsakas.
Järeldus: Kuni krevetid on raseduse ajal mõõdukalt söödud ja usaldusväärsetest allikatest pärinevad, ei ole tõenäoliselt mingeid tüsistusi. Kui teil tekib ebamugavustunnet või allergiat, pidage nõu oma arstiga.