Fenugreek (Methi) ja rinnapiima tarne - kas see tõesti aitab?
Käesolevas artiklis
- Mis on Fenugreek?
- Kas Fenugreek on imetava ema ja tema lapse jaoks ohutu?
- Kas Fenugreek suurendab rinnapiima tarnimist?
- Kuidas Fenugreek töötab rinnapiima tootmise suurendamiseks?
- Fenugreeki tarbimine rinnapiima suurendamiseks
- Kui kiiresti Fenugreek suurendab rinnapiima tarnimist?
- Kui kaua te peate Fenugreeki võtma?
- Fenugreeki seemnete muud kasu tervisele
- Fenugreeki kõrvaltoimed
- Ettevaatusabinõud, mida tuleb kasutada piimakarja kasutamise ajal rinnapiima tootmise suurendamiseks
- Kas Fenugreek töötab iga rinnaga toitva naise jaoks?
Arstid soovitavad, et vastsündinuid toidetaks ainult nende rinnapiima esimese kuue kuu jooksul. Rinnapiim sisaldab kõiki vajalikke toitaineid, mida teie laps vajab nõuetekohaseks kasvuks ja arenguks. Samuti sisaldab see ema antikehi, mis aitavad luua lapse immuunsust ja resistentsust nakkuste vastu. Kahjuks ei suuda kõik imetavad emad toota lastele piisavalt toorpiima. Rinnapiimaga varustamist on võimalik suurendada looduslike toiduainete abil, mis aitavad ema kehal toota suuremat kogust rinnapiima. Fenugreek on üks selline toit, mis aitab suurendada rinnapiima tootmist.
Mis on Fenugreek?
Fenugreek on Lõuna- ja Lääne-Aasias kohalik taim. Fenugreeki teaduslik nimetus on Trigonella foenum-graecum ja India on maailma suurim lambakoeratootja. Lõuna-Aasia roogades on hariliku õunaseemne seemned ja lehed tavaliselt kasutatavad koostisosad. Fenugreekil on mitu kasu tervisele ja sisaldab mitmeid toitaineid, mis on kasulikud imetavatele emadele. Lehed sisaldavad fosforit, kaaliumi, kaltsiumi, kiudaineid ja rauda. Seemned sisaldavad vitamiine A, C ja B-kompleksi vitamiine, nagu tiamiin, riboflaviin, foolhape, niatsiin ja püridoksiin.
Kas Fenugreek on imetava ema ja tema lapse jaoks ohutu?
Fenugreek on imetavatele emadele ja nende lastele täiesti ohutu. Siiski peaksid diabeediga naised, rasedad naised, maapähklite ja kikerhernesele allergilised naised ning hüpotüreoidismiga naised enne oma kohvi lisamist oma dieedile nõu oma arstiga.
Kas Fenugreek suurendab rinnapiima tarnimist?
Fenugreek on tuntud galaktagoog, mis tähendab, et see herb suurendab rinnapiima tootmist imetavatel emadel. Imetavad emad on rinnapiima tarnimise suurendamiseks sadu aastaid kasutanud liblikõielisi seemneid ja lehti.
Kuidas Fenugreek töötab rinnapiima tootmise suurendamiseks?
Fenugreek sisaldab mitmeid flavonoide ja vitamiine, mis on kasulikud imetavatele emadele. Samuti sisaldab see fütoöstrogeeni, mis on sarnane emasloomade östrogeeniga, mis stimuleerib rinnapiima kanaleid kasvama. Fenugreek sisaldab ühendit, mida nimetatakse diosgeniiniks, mis suurendab piima voolamist imetavatele naistele.
Fenugreeki tarbimine rinnapiima suurendamiseks
Fuugreekide tarbimine on loomulik ja ohutu viis rinnapiima tootmiseks imetavatel emadel. Siin on mitmeid viise, kuidas te saate näljaseisu oma dieeti lisada:
1. Närimiskultuurid
Iga päev saate närida või neelata teelusikatäis piimakarja seemneid.
2. Fenugreeki idud
Leotage liblikasiseemned vees, kuni need pehmenduvad. TĂĽhjendage vesi ja hoidke seda jahedas, pimedas kohas, kuni nad idanevad. Kasuta idu salatites.
3. Fenugreek tee
Fugreeki tee joomine rinnapiima tootmiseks aitab suurendada piima voolamist imetavatele naistele. Tee valmistamiseks lisage kuuma vett teelusikatäie seemnetele ja laske sellel järsult. Joo seda meega.
4. Pulber
Piimakarja pulbri kasutamine rinnapiima tootmiseks on veel üks viis lambakasvatuse tarbimiseks laktatsiooni soodustamiseks. Kuiv praad käputäis seemneid ja jahvatatakse pulbri valmistamiseks. Kasutage seda pulbrit osade ja karrite maitsestamiseks .
5. Kapslid
Fenugreek kapslid rinnaga toitmiseks momsid müüakse enamikus apteekides. Sa võid osta lambakoerakapsleid. Õige annuse määramiseks konsulteerige siiski arstiga.
6. Fenugreek Rice Porridge
Rõhu valmistamiseks valmistage 2 supilusikatäit hapukursi seemneid koos tassi riisi veega ja soolaga, kuni see muutub pehmeks. Kasutage seda putru rinnapiima tootmiseks.
7. Segage praetud lehed
Peske värsked liblikõielehed põhjalikult ja eemaldage need. Kasutage seda segatud praadimises koos teiste köögiviljadega või segage neid eraldi ja kasutage külgäärmena.
8. Rotis
Fenugreeki lehed segatakse chappati tainaga, et saada rotis või paraat. See on maitsev viis tarbida liblikõielisi lehti.
9. Dosas
Fenugreek seemned jahvatatakse koos riisi ja läätsedega, et teha dosa taigna. Sellest taignast valmistatud dosad sisaldavad fenugreekit, mis suurendab laktatsiooni.
10. Curries
Lisage liblikõbe sambhari, karri ja dalsi juurde, et muuta need lõhnaks ja suurendada rinnapiima voolu.
Kui kiiresti Fenugreek suurendab rinnapiima tarnimist?
Imetavad emad leiavad, et nende rinnapiima vool suureneb ühe kuni kolme päeva jooksul pärast fenugreeki tarbimist. On leitud, et mõnedel naistel võib rinnapiima tootmine suureneda kuni 2 nädalat.
Kui kaua te peate Fenugreeki võtma?
Fuugreeki võib peatada, kui rinnapiima vool on suurenenud nõutud tasemele. Kui last toidetakse regulaarselt, säilitatakse vool. Seda võib kasutada ka pikema aja jooksul, et suurendada rinnapiima tarnimist emadele, kes soovivad rinnapiima pumbata ja ladustada.
Soovitatav Fenugreek'i annus
Imetamise suurendamiseks tuleb piimakarja tarbida õiges annuses. Veenduge, et te küsiksite oma arstilt õige annuse määramist. Siin on asjakohased annused:
Ăśksus | Annustamine
Veega | 3-4 grammi rabakala soojas vees
Pulbristatud vorm | ½ kuni 1 tl või pulber või seemned 3 korda päevas
Tee | Üks tass teed kaks korda või kolm korda päevas
Kapslid | 6 kapslit koguses 3500 mg
Fenugreeki seemnete muud kasu tervisele
Lisaks piimakarja rinnaga toitmise kasulikkusele on sellel ürdil mitmeid muid tervisele kasulikke hüvesid. Mõned neist on:
1. Vähendab menstruaalseid krampe
Fenugreeki seemned aitavad vähendada menstruaalseid krampe. Leotatud seemnete tarbimine valusate perioodide ajal võib aidata vähendada valu.
2. Vananemisvastased omadused
Fenugreek sisaldab antioksüdante, mis võitlevad kehas vananemise tunnustega.
3. Kontrollib diabeeti
Fenugreek võib vähendada veresuhkru taset organismis ja aitab seeläbi kontrollida diabeedi teket.
4. Vähendab palavikku
Fenugreek jahutab keha ja võib alandada kõrget temperatuuri. Seda kasutatakse loodusliku ravimina palaviku vähendamiseks.
5. Sinuse probleemide puhul
Fenugreek võib ravida siinuse ummikuid ja leevendada ka kurguvalu. Gargling koos liblikas tee saab leevendada kurgu valu.
6. Suurendab libiido
Fenugreeki seemned on teadaolevalt suurendanud libiido, eriti meestel.
7. Vähendab kolesterooli
Sarvkruekstrakti tarbimine võib suurendada HDL-i head kolesteroolitaset ja kehas madalamaid kolesterooli- või LDL-tasemeid.
8. Stimuleerib söögiisu
Fenugreek on suurendanud söögiisu. Seda on soovitatav kasutada loomuliku söögiisu stimulaatorina inimestele, kellel on söömishäired nagu Anorexia nervosa.
9. Kaalulangus
Fenugreek on kasulik inimestele, kes üritavad kaalust alla võtta. Fugrekeki kolesterooli vähendavad omadused võivad samuti vähendada lipiidide ebanormaalset taset organismis ja seega võidelda rasvumisega.
10. aitab seedimist ja vähendab põletikku
Fenugreek võib aidata seedimist ja seedetrakti probleemidega võitlemisel. Fenugreek on taimne diureetikum ja seda kasutatakse ka düsenteeria, maohaavandite ja gastriidi raviks. Fenugreek vähendab ka keha põletikku. Seetõttu on kasulik vähendada suuhaavandite, keebide, köha, tuberkuloosi, kudede infektsioonide, neeruprobleemide ja isegi vähi põletikku.
Fenugreeki kõrvaltoimed
Kuigi fenugreekil on palju kasu tervisele, võib ülemäärane tarbimine põhjustada probleeme nii emale kui ka lapsele.
1. Imetava ema jaoks
Ema rinnapiim ja uriin võivad lõhnata nagu vahtrasiirup. Inimesed, kes on allergilised kikerhernede ja maapähklite suhtes, võivad olla ka fenugreeki suhtes allergilised. See võib põhjustada allergilisi reaktsioone, nagu nõgestõbi, paistetav keele- ja kõriõõne ning hingamisprobleemid. Diabeetikud peaksid seda kasutama ettevaatlikult, kuna see võib põhjustada veresuhkru taseme langust. See võib mõnedel inimestel põhjustada nohu. See ei ole rasedatele naistele ohutu, sest see võib põhjustada emaka kokkutõmbeid ja põhjustada raseduse katkemist või enneaegset sünnitust. Söömine rohkem kui 100 g fenugreeki seemneid päevas võib anda teile kõhukrambid.
2. Imetatud beebi puhul
Mõnedel lastel võib olla nohu. See võib põhjustada mõningaid imikuid mao ja gaasi tõttu.
Ettevaatusabinõud, mida tuleb kasutada piimakarja kasutamise ajal rinnapiima tootmise suurendamiseks
Järgnevalt on toodud ettevaatusabinõud, mida tuleb võtta rinnakaru kasutamise ajal rinnapiima tootmiseks:
- Vältige liigset tarbimist, sest see võib põhjustada kõhuvalu.
- Maapähklite ja kikerhernete suhtes allergilised naised võivad olla ka fenugreeki suhtes allergilised. Niisiis, pidage nõu oma arstiga enne selle lisamist oma dieedile.
- Kui teil esineb hüpotüreoidism, vältige fenugreeki.
- Diabeetilised emad peaksid seda kasutama ettevaatusega, kuna see võib kiiresti vähendada veresuhkru taset ja põhjustada hüpoglükeemiat.
Kas Fenugreek töötab iga rinnaga toitva naise jaoks?
Fenugreek on leitud, et see suurendab enamiku naiste rinnapiima tootmist, ning arstid soovitavad regulaarselt imetavate mamma munakapslite kapsleid. Samas ei pruugi liblikas iga naise puhul töötada. On mõned naised, kes teatasid, et nad ei näe pärast piimakapslite võtmist rinnapiima tootmise taseme muutust. Kuid väikese rinnapiima tootmine emal võib olla tingitud erinevatest põhjustest, nagu madal toitumine, stress, hormonaalne tasakaalustatus ja imetava lapse ebaõige lukustamine. Kui need probleemid lahendatakse, võib rinnapiima tarnimine suureneda pärast lambakoerale lisatud toidulisandeid.
Fenugreekit on kasutatud Aasia kultuurides vanuses, et parandada rinnapiima tootmist imetavatel emadel. Fenugreek võib põhjustada ema piima, higi ja uriini lõhna, nagu vahtrasiirup. Samuti läbib see rinnapiima beebi ja võib muuta lapse higi ja uriini lõhnaks nagu vahtrasiirup. Kuid liblikas on suur hulk kasu tervisele, välja arvatud laktatsiooni suurenemine. Seda on kasutatud nii lõhna- ja maitseainena kui ka paljude Lõuna-Aasia köökide peamise koostisosana. Imetavatele emadele on kasulik kaasata fenugreek oma dieeti pärast oma arstiga tutvumist.