Garbh Sanskar praktika

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Mis on Garbh Sanskar?
• Millal alustada Garbh Sanskarit raseduse ajal
• Erinevad sünnieelse hariduse tavad
• Garbh Sanskari tegevus rasedatele naistele
• Garbh Sanskari eelised raseduse ajal
• Kuidas Garbh Sanskar Music aitab teie last
• Garbh Sanskar näpunäited

Kui valmistate ennast rasedaks, avastate järk-järgult oma sisemise tugevuse. Sa pead enda eest hoolitsema, et teie sees olev laps sünniks tervena ja võimekana lapsena, kes suudab silmitsi seista meie üha keerulisema maailma survetega. Ayurveda lahendus sellele olukorrale on aeglaselt hoogustunud - protsess nimega Garbh Sanskar.

Mis on Garbh Sanskar?

Iga lapsevanem tahab oma lapsele parimat. Tervislik rasedus on vajalik, et tagada lapse heaolu pärast sündi. Garbh Sanskar on saanud lapse vaimse ja füüsilise arengu soodustajaks populaarsuse.

Garbh Sanskari teadmised pärinevad iidsetest pühakirjadest ja kuuluvad Ayurveda. Sõna Garbh sanskriti keeles viitab lootele emakas ja Sanskar tähendab mõistuse harimist. Nii tähendab Garbh Sanskar sündimata lapse vaimu harimise protsessi. Traditsiooniliselt arvatakse, et lapse vaimne ja käitumuslik areng algab emakast, sest seda saab mõjutada ema emotsionaalne seisund, kui ta lapsega viib. Praktika on olnud osa ajastuteemilisest traditsioonist ja seda tõendab lugusid sellest, kuidas Garbh Sanskaril oli väga positiivne mõju mütoloogilistele tegelastele nagu Abhimanyu, Astabakra ja Prahlad, kes olid ema emakas valgustatud.

See võib tunduda kummaline, kuid küsi mõnelt emalt ja ta on kindel, et ta ütleb sulle, et lapse sidumine algab niipea, kui üks laps saab. Sellepärast näete, kuidas emad räägivad oma lapsega või isegi püüavad mõelda häid mõtteid või teha lapse rahustavaid asju. Kuigi enamik rasedatest emadest teeb seda hea enesetunde tegijana, on sellel ka rohkem sügavalt juurdunud kasu.

Nüüd on kasvav hulk teaduslikke tõendeid, mis toetavad Garbh Sanskariga seotud tavasid ja selle mõju sündimata lapsele. Kaasaegsed uuringud on näidanud, et lootel on võimalik reageerida välistele stiimulitele. Tegelikult võivad ema mõtete abil aktiveeritud hormonaalsed eritised mõjutada ka lapse emakas.

Seega, kui arvatakse, et Garbh Sanskar on lapsele kasulik, ei keskendu see ainult lapsele. Need tavad tagavad, et ema on tervislik ja positiivne. Rasedatele soovitatakse Garbh Sanskari praktikas selliseid tegevusi nagu dieedi ja elustiili muutused.

Millal alustada Garbh Sanskarit raseduse ajal

Garbh Sanskar ei puuduta ainult raseduse ajal tehtud hoolt, vaid ettevalmistusi vähemalt aasta enne rasestumist. Garbh Sanskar katab raseduse, raseduse ja rinnaga toitmise etapi, juhendades vanemaid kuni lapse 2-aastase vanuseni.

Erinevad sünnieelse hariduse tavad

Viiteid Garbh Sanskarile võib leida iidsetest hindu puraanadest ja vedadest. Kuid praktika ei piirdu ainult Indiaga! Erinevad kultuurid kogu maailmas julgustavad ema ja kasvava beebi vahelist sidet, mis on sarnane mõiste „emakas õpetamine”. Lääne-maade emad kuulavad sageli klassikalist muusikat, nagu näiteks Mozart, nagu maestros, et muuta oma laps "uskumatult nutikaks".

Garbha Sanskari tarkust saab hinnata selle põhjal, et sellest tulenevad mitmed kaasaegsed sünnieelsed tavad. Need sisaldavad:

• Autosuggestion ja hüpnoos: Need on meditatsioonitehnikad, mis hõivavad meelt koos ideega, mis võib muutuda reaalsuseks
• Värviteraapia: see hõlmab valguse ja värvi kasutamist meele tasakaalustamiseks. Teatud värvid võivad meeleolu tõsta ja meele positiivset mõju avaldada
• Aroomiteraapia: See kasutab lõhna, mis teravustab meeli ja rahustab keha ja meelt. Ema eeterlikke õlisid ja muid aromaatseid aineid võib kasutada ema de stressi vähendamiseks

Garbh Sanskari tegevus rasedatele naistele

Ayurveda sõnul on Garbh Sanskar üks parimaid viise tervisliku lapse sünnitamiseks. Kőik on see, et ema säilitab hea vaimse seisundi, mitte ainult vaimselt, vaid füüsiliselt, emotsionaalselt ja vaimselt. Ayurveda Garbh Sanskar soovitab teatud juhiseid, mida meeles pidada rase ema jaoks. Need sisaldavad:

1. Tervislikud söömisharjumused

Toitumisrežiim on raseduse oluline aspekt, kuna loote kasv sõltub ema tervisest ja toitumisest. Ayurveda sõnul aitab Ahara-rasa, mis on toitumine või ema toitumisest saadav energia, ema enda toitmisel, lapse kasvul ja rinnapiima moodustumise ettevalmistamisel. Selleks on soovitatav kasutada tasakaalustatud dieeti, mis on täis vitamiine ja mineraalaineid. Garbh sanskar toidud raseduse ajal peaksid olema tasakaalustatud koguses kaltsiumi, foolhapet ja rauda.

Garbh Sanskar toidud raseduse ajal hõlmavad Sattviki toitu, mis viitab värskelt valmistatud toitainerikka toidule, mis sisaldab kõiki viit maitset, nimelt magusat, soolast, teravat, mõru ja hapukat. Ayurveda soovitab Panchamrut'i tarbimist, mis on kasulik tugevuse ja immuunsuse suurendamiseks. See on valmistatud ühe lusikaga kohupiima, mesi, suhkru ja kahe lusikaga ghee või selgitatud või segatud kaheksa lusikaga piima. Soovitatav on sõltuvust tekitavate ainete hoidmine.

2. Positiivne mõtlemine

Rasedus võib sind tuju ja ärritust tekitada. Garbh Sanskar aitab teil hallata oma emotsioone, mis on head nii emale kui lapsele. Sa võid kasvatada hobi või lihtsalt teha asju, mis sind õnnelikeks teevad.

3. Jooga või mõne valgustreeningu harjutamine

Garbh Sanskar soovitab, et rasedad naised kasutaksid nii ema kui ka lapse füüsiliseks heaoluks veidi valgust. Siin on treeningu eelised:

• • Pranajaama hingamisõppused aitavad keha rahustada ja lõõgastuda, valmistades teid hingamise kontrolli all
  • Kerge treening suurendab paindlikkust, parandab vereringet ja vähendab raseduse ajal seljavalu
  • Spetsiaalsed Garbh Sanskar joogatanad suurendavad ema võimalusi saada täistööajaga normaalset kohaletoimetamist minimaalse töövaluga

4. Meditatsioon

Meditatsioon on Garbh Sanskaari oluline aspekt ja see on kehale kasulik, sest see rõhutab vaimu. See tähendab, et jõuame nullist vaimsesse seisundisse, mis võib aidata kaasa rahu ja rahu saavutamisele ning koondumise suurendamisele. Hea meditsiini visuaalne visualiseerimine on ka suurepärane võimalus siduda ja mõelda positiivselt, mis aitab nii teie kui ka lapse jaoks.

5. Palve

Palvetamine on oluline osa Garbh Sanskarist ja arvatakse, et see on lapse vaimse arengu jaoks hea. Vana pühakirjad sisaldavad mantreid ja shlokasid, mis on kasulik sündimata lastele. Palvetused, mis on lauldud, õnnistavad lapse hea tervise ja moraalse väärtusega ning on vaimse veendumuse oluline osa.

6. Muusika kuulamine, mis toob meelele rahu

Garbh Sanskar väidab, et laps saab ema emakasse muusikale vastata. Tegelikult ütleb iidne kirjandus, et laps hakkab kuulama ja reageerima oma ümbrusele alates seitsmendast raseduskuust. Seetõttu peaks ema kuulama meloodilist muusikat, mis teda rahustab. Pehme ja vaimne laul või mantras ja shlokas on öelnud, et see on kasulik nii emale kui lapsele.

7. Rahustavate või vaimsete raamatute lugemine

Garbh Sanskar soovitab lugeda vaimseid raamatuid, mis tekitavad rahulolu ja rahulolu. Tegelikult rõhutab Garbh Sanskar ka asjaolu, et õpiraamatute lugemine kujundab lapse isiksust emakas. Arvatakse, et raseduse ajal lugemine võib aidata tarkust edasi anda sündimata lapsele. Soovitatavad on moraalsete või mütoloogiliste lugudega raamatud, kuid te võite alati valida mõne teise raamatu, mida sulle meeldib lugeda!

8. Meele pidamine lõdvestunud ja õnnelik

Nagu Garbhi Sanskari kohta, ei tohiks ema endale lubada tegevusi või tavasid, mis teda rõhutavad. Võttes liigset stressi või vaadates või lugedes asju, mis hirmutavad või muretsevad, ei soovitata teil raseduse ajal kasutada, sest nad vallandavad hormoonide vabanemise, millel võib olla lootele kahjulik mõju. Proovige ja olge oma lapse pärast üheksa kuu jooksul füüsiliselt, vaimselt, emotsionaalselt ja vaimselt rahul!

9. Herbal Ghee tarbimine raseduse ajal

4., 5., 7., 8. ja 9. raseduskuul on Ayurveda poolt soovitatav kasutada lehmapiimast pärinevat ravimit. On öeldud, et see on kasulik lapse vaimsele ja füüsilisele arengule ning aitab vältida loote sünnipäraseid kõrvalekaldeid. Ayurveda sõnul võib meditsiiniline ghee aidata emal ka täiskohaga normaalset kohaletoimetamist. Kuid konsulteerige oma arstiga, sest iga rasedus ei ole sama.

10. Looge oma loovus

Loovus raseduse ajal mitte ainult ei hoia teie meelt hõivatud, vaid nagu Garbh Sanskar, saab loovust edasi anda ka teie lapsele. Hobid nagu kudumine, maalimine, aiandus või isegi keraamika võivad aidata stressi katkestada ja hoida teid õnnelikena.

Garbh Sanskari eelised raseduse ajal

Ema esimese mulje kujundamine on ema ülesanne. Positiivne mõtlemine ja positiivne suhtumine võivad minna kaugele, et tagada ema vaimne ja füüsiline heaolu, mis on seotud ka lapse heaoluga tema emakas. Garbh Sanskar aitab arendada seda igavest sidet ema ja tema sündimata lapse vahel.

Kuigi eksperdid julgustavad Garbha Sanskari harjutamist ema heaolu nimel, on ka lapsele pikaajaline kasu, mida ei pruugi kohe ära tunda. Suhtlemine lapsega on "garbha sanwaad", mis aitab kaasa lapse vaimsele kasvule ja aitab luua tugeva sideme emaga.

Muusika kuulamine ja sündimata lapsele lugemine võib hiljem aidata teie lapsel saada hea magamiskotid või tekitada paremaid magamisharjumusi. Teie laps võib muutuda märgatavamaks, teadlikumaks ja enesekindlamaks. Laps võib samuti reageerida stiimulitele paremini ja olla aktiivsem ja sisukam. Ema-beebi sidumine on kasulik ka siis, kui teie laps võib isegi paremini rinnaga toitmist alustada.

Kuidas Garbh Sanskar Music aitab teie last

Kuna usutakse, et lootel on võimalik reageerida välistele stiimulitele, eriti alates seitsmendast kuust, võib muusika terapeutiline toime mängida olulist rolli vastavalt Garbh Sanskarile. Lapse lähim heli on ema südamelöögid, mistõttu usutakse, et nutavat last saab rahustada, hoides teda rinnalähedaselt. Kuna laps kuuleb midagi tuttavat, võib see tuua kaasa rahu. Sama loogika kehtib muusika kohta ja sarnaselt peksmise südame rütmile on muusika rütmil ka lapsele rahustav mõju.

Garbh Sanskar usub, et Veena, keelpilliga ja flöödil on helisid, mis suudavad meelt ja hinge rahustada. Tegelikult on nendel päevadel saadaval mitu Garbh Sanskar laulu CD-l või Internetis.

Garbh Sanskar näpunäited

Siin on mõned lihtsad nõuanded, mis aitavad ema ja lapse vahelist erilist sidet toetada:

• Hellitage ja rääkige oma lapsega. Isegi peaks isa lapsega oma häälega tutvuma. See võib tunduda kummaline asi, mida teha, kuid võib minna kaugele vanemate ja lapse vahelise sideme arendamisel
• Rääkige oma lapsega iga päev midagi muud. Moduleerige oma häält ja ütle neile, kui õnnelik sa pead teda oma elus ja kuidas sa lihtsalt ei saa oodata oma lapse hoidmiseks
• Positiivne viibimine on väga oluline. Vältige pingeid ja halbu mõtteid
• Puhkus maalilises kohas võib samuti aidata teil lõõgastuda. Mõtle puhkust, kui teil on vaimselt lõõgastav. Babymoonid saavad tänapäeval palju populaarsust ja head põhjust!

Kuigi need tavad võivad esialgu tunduda kummaline, kasvavad nad kindlasti teie heaks ja avaldavad positiivset mõju teie suhetele teie lapsega.

Garbh Sansakar leiab oma juured iidsetest tavadest. See keskendub ema heaolule ja lapse tervislikule arengule. Kuid rohkem kui see, keskendub Garbh Sanskar igavese sideme edendamisele ema ja lapse vahel. Tervislik toitumine, positiivsed mõtted, regulaarne treening ja armastav side on Garbh Sanskari komponendid. Harjutage Garbh Sanskaari lihtsaid tõekspidamisi ja kogege neile pakutavat rahu.